Keskeytys Finn-Springillä – selitykset

Kisa lähti ihan hyvin käyntiin, ykkönen löytyi suoraan, kakkonen pienellä pyörähdyksellä, kolmonen suoraan. Nelosella oli juuri Minna Kauppi leimaamassa ja annoin kohteliaasti tilaa, kun ajattelin että hänellä kisa on tiukempi. Samaten annoin Sofia Haajasen ruopia rauhassa ylös kallioluiskaa ja luistelin vasta sitten itse siitä alas.

Mutta kohtalaksi koitui tällä kertaa viitosrasti. Väli oli pienipiirteisyydessään haastava, oli avokalliosyheröä ja annoin mennä suoraan “toivotaan-toivotaan tyylillä”. Seurauksena se, että rastia ei löytynyt, enkä tiennyt missä olin. Aikani pyörin ja löysin kutosen ja palasin siltä viitoselle. Mielessä kävi keskeytys mutta jatkoin silti. Pari rastia löytyi hyvin.

Aloin olemaan vähän huonossa hapessa ja tein legendaarisen virheen. Välillä oli kaksi tienylitystä. Ekalle tielle tullessani kaaduin kivikkoiseen tienpientareeseen todella pahasti. Vasemman jalan nilkka muljahti ikävästi, mutta mitään ei rikkunut. Polveen tuli ruhjetta ja käteen.

Samalla muljahti päässä. Aloin nimittäin lukemaan karttaa niin, että olisin ikäänkuin tehnyt jo sen toisen tienylityksen. Sieltä löytyikin samantyyppinen mäki, mutta väärä mäki (samaistusvirhe). Pyörin siinä aikani kunnes tajusin mitä oli tapahtunut. Sitten päätin pistää pillit pussiin, koska minua varmaan jo odoteltiin kilpailukeskuksessa.

Konkkasin teitä pitkin maaliin. Juttelin matkalla jonkun äijän kanssa. Puheltiin suunnistuksesta ja valiteltiin vaivojamme.

Aika huonolta tuntui erilaiset vammat jalassa. Voi olla, että tämä kausi tulee jäämään kesken.

Maasto oli hieno ja rata vaihteleva. Yksi vaativa rasti pilasi homman tänään.

Myönteistä oli se, että perheeseen tuli pojan tuomana historiallinen ensimmäinen kansallisen suunnistuskilpailun sarjan voitto.

 

Kausi avattu ja kengät kasteltu

Eilen kauden 2013 ensimmäinen suunnistus. Tapahtumana OK Raseborgin järjestämä keskiviikkoharjoitus Inkoossa.

Untitled
 
Ilta-auringon paisteessa kohti Inkoota.

Menin harjoituksiin suoraan töistä. Kuralätäkössä seisten vaihdoin nappaskengät ja puvun suunnistuskamoihin.

Menin aika rauhassa, panostin siihen, että ehdin lukemaan karttaa. Yllättävän hyvin meni ensimmäiseksi suunnistukseksi. Ei tullut oikeastaan yhtään pummia, aina menin rastia kohti. Maastossa oli lunta aika rutkasti parissa paikassa ja jumitin kerran aika pahaan lumikinokseen ja toisen kerran aika vetiseen suohon.

Thermosukat pitivät jalat lämpiminä, kunnes upposin suolla niin syvään veteen, että sukka hörppäsi vettä yläkautta.

Aika vaivaiset on jalat, katsellaan miten niillä tällä kaudella pärjää.

Mutta tosi tyytyväinen olin. Rauhallisesti otteesta huolimatta ts. juuri siitä syytä kilsavauhti tuli lähelle kymppiä. Eilinen reitti on tässä.

Yritetään mennä samalla otteella lauantaina Finn-Springissä suurmiehistä tunnetussa Sauvon pitäjässä ja Vappurasteilla Tuusulassa ensi viikolla.

Kohti suunnistuskauden avausta

Ensi viikolla olisi haaveita avata omaa suunnistuskautta. Lauantaina Finn-Spring Paimiossa, heti pitkän matkan kisa edessä. Pitäisi viikolla päästä kerran metsään kokeilemaan vähän toimintamalleja. Jos raajat kestää hyvin Paimion avokallioilla, on edessä parin päivän tauon jälkeen Vappurastit Tuusulassa.

Finn-Springit on perinteisesti mennyt aika kohtalaisesti. Nyt on melkoinen arvoitus mikä on tuntuma suunnistukseen ja myöskin kulkupuoli on epäselvä kuuden viikon juoksutauon jälkeen.

Tällä viikolla on tullut oltua pari kertaa kuntosalilla ja pyörälenkkejä on myös takana. Eilen se perus 55 km pariin ja puoleen tuntiin. Oli melko lämmintä ja sattui vielä sopiva myötäinen Salo-Inkoo tielle, joten oli mukava lasketella.

Eilen katselin eSprintiä Kivenlahdesta vanhoista kotimaisemista. Ei se sprintin katsominen telkkarista kyllä kovin erikoista ole.

Jääkiekkofinaaleja on tullut seurattua netistä, ei sentään telkkarista. Mahtava finalisarja menossa. Kun IFK ja Lukko ovat pudonneet, on luontevaa fanittaa Ässiä.

Raportti Paimiosta siis viikon päästä.

Paiskoin rautaa Raumalla

Tosiaan on tätä juoksutaukoa. Viikolla ehdin kaksi sellaista parinkympin pyörälenkkiä tehdä.

Viikonloppuna tein Raumalla kahtena päivänä seuraavan setin. Paikallisella erinomaisella kuntosalilla (Gymppikunto) tunnin treeni, jossa tein seuraavat harjoitteet. Luettelo on vähän epämääräinen kun en tunne laitteita virallisilta nimiltä.

– Alkuverkka crosstrainerilla 5 min

– Etureidet sellaisella linkkusysteemillä

– Jalkaprässi

– Takareidet sellaisella linkkusysteemillä

– Reiden lähentäjät

– Reiden loitontajat

-Jalkojen nosto (alavatsalihakset siis)

– Rintalihakset

– Talja niskan taakse

– Vatsalihaslaite

– Selkälihaslaite

– Selkälihasliike

– Hauiskääntö käsipainoilla

– Käsipainoilla nosto ylös, ts. sellainen ojentaja-olkapääliike

– Päkiöille nousua penkin reunalta

– Loppuverkka 5 min crossarilla

Joka laitetta tein 3 x 15, oli aina 2 tai 3 liikettä kerralla, jossa tein noita sarjoja. Eli sellaista “lepo-aikaa”, jossa vain istuskellaan tai ihmetellään, tuli mahdollisimman vähän.

Molempina päivinä oli ohjelmassa lisäksi 1000 m vapaauinti Rauman uimahallissa. Aika hyvin kulkee uinti, esim. hengitys joka viidennellä vedolla riittelee.

Lauantaina iltasella seurailin myös Kevätyön viestiä, hienosti pelitti tulospalvelu.

Lumet on nyt alkanut sulamaan kunnolla, todella kesäinen keli oli tänään. Saas nähdä uskaltaako sitä tällä jalalla mennä Finn-Springiin.

Joka tapauksessa ens viikolla ehtii vähän enempi treenailemaankin. Ehkä vähän pidempi pyörälenkki viikonloppuna tai jotain.

Roskaiset ladut

Tosiaan tätä edellisessä postauksessa mainostettua jalkaa kuvattiin keskiviikkona. Melkein tunti siinä meni radiota kuunnellessa koneen uumenissa. Biiseistä jäi mieleen “It’s a Sin” ja “Simply the Best”. Perjantaina kuulin röntgenlääkärin lausunnon ja sääressä kuulemma näkyy luukalvon rasitusärsytystä. Ensi viikolla ihmettelen toisen lääkärin kanssa kuinka paljon jalka tarvitsee vielä lepoa vai tarvitseeko yhtään. Mahdollisesti tarvitaan vielä yhden lääkärin (ortopedin) asiantuntemusta ennenkuin päästään eteenpäin. Näin se kansantuote kasvaa.

Torstaina oli ohjelmassa hienoa jääkiekon play-off-tunnelmaa Hämeenlinnassa. HPK voitti mitäänsanomattoman JYP:in.
Untitled

Nämä pelit näyttävät muuten menevän ennakkokaavailujen mukaisesti, mutta Lukko kehittämässä todellista suuryllätystä laittamalla hanttiin pääkaupungin rahajoukkueelle. Respect!

Perjantaina tuli seurattua Huuhkajien hienoon tulokseen päättynyt matsi Espanjaa vastaan. Erikoinen pelihän se oli, yhtä maalia, mutta hieno lopputulos. Liput Suomi-Espanja-kotiotteluun on hankittu syyskuulle.

Lauantaina olin pojan kanssa Hiidenkiertäjien testijuoksussa, josta otin muutaman kuvan tänne. Itse jätin juoksun jalkasyistä väliin.

Tänään sitten jalkapalloturnauksen aikana hiihtelyä Tammisaaressa. Reitti täällä. Hienoa oli hiihtää järven jäälle vedettyä latua pitkin ja muutenkin. Kuusikossa oli aika paljon roskia ladulla. Luistelukelithän nyt olisi, mutta olen hiihdellyt pertsaa lääkärin määräyksestä.
Untitled

Ehkä nämä lumet alkavat sulaa parin viikon sisällä ja sitten jossain vaiheessa pääsee metsäänkin.