Category: Juoksu

Raatojuoksun jälkeinen viikko on ollut uheilullisesti melko vaisu. Jo tulollaan ollut polven kipuilu yltyi Sipossa niin, että on pitänyt ottaa huilia useita päiviä.

Tiistaina oli aikataulullisesti mahdollisuus osallistua kansalaisopiston “miesten liikuntaan”. Menin sinne lähinnä toteamaan, että lihaskunto on päässyt luvattoman heikoksi.

Seuraava ja sitä seuraava aamu olivat vähän vaikeita polven ja kipeytyneiden paikkojen takia. Piti parina päivänä oikein miettiä, miten sitä kierähtää aamulla sängystä. Polvikivun vuoksi torstainen OK Raseborgin yöharkkakin jäi väliin. Pitkitin päätöksentekoa osallistumisesta viimeiseen saakka ja kamat olivat valmiina autossa. Järki kuitenkin voitti tällä kertaa.

Ehkä isoin huoli kohdistuu alaselän kuntoon. Olen alkanut kohentaa vatsa- ja selkälihaksia sen asian parantamiseksi. Jos se mitään parantaa. Tietty näillä lihaksilla on iso merkitys myös urheilun näkökulmasta.

Lauantaipäivä meni Inkoossa jalkapallokentän laidalla pojan turnauksessa. Makkaran kurssi oli 2 euroa. Syystä tai toisesta makkara maksaa jalkapallotapahtumissa enemmän kuin suunnistustapahtumissa.  Olin vielä sen verran epävarmassa kunnossa, että en ottanut juoksuvarusteita mukaan. Päivän seisoskelun jälkeen lenkille lähteminen poltteli kuitenkin sen verran, että kävin illansuussa juoksemassa 7 km verryttelyn. Tuntui ihan hyvältä, eikä polvikaan sanonut voimakasta vastalausetta.

Tänään on suunnitelmissa mennä poikien jalkapalloharjoitusten aikaan Tammisaaressa lenkille Västerbyn maastoon. Laitan oikein Inovit jalkaan. Ja vielä uimahalliin sitten illansuussa.

Isänpäiväkorteissa tuli mainintoja hyvästä suunnistustaidosta, ruoanlaitosta ja suuresta työmäärästä. Varmaan ainakin osin oikeaan osuvia lausuntoja.

Kausianalyysiä olen hahmotellut, mutta se on vielä vähän kesken. Suunnistukseen liittyviä artikkeliaiheita jotka mahdollisesti puhuttelevat laajempia piirejä, olisi pari mielessä. Niitä tulee ehkä toteutettua tässä syys-talvikaudella.

Siitä harvinainen viikko takana, että mitään kisoja ei ollut. Muutama harjoitus sentään. Juoksin tiistaina ja torstaina peruslenkin Sannäsiin, josta siis tulee 12 km mittariin. Reilu tunti siinä meni. Juoksussa on kulku ihan hyvä, joskin akillekset on vähän jäykkinä. Niihin pitäisi jotakin keksiä tässä ylimenokaudella.

[AFG_gallery id=’30’]

Lauantaina sitten viikon suunnistusharjoitus. Ajelin Rahnolaan ja siellä ideana oli juosta kesän Karjaa-rastien H21 sarjan rataa. Teeman oli 15 000 kartta kun ensi viikolla lauantaina olisi Jämillä suunnistusmaratonilla tätä mittakaavaa tarjolla.

Olivat laittaneet puomin alas, enkä päässyt originaaliin lähtöpaikkaan. Aloitin sitten radan keskeltä. Aika hyvin sujui tuollakin mittakaavalla, vaikka en muista sellaisella koskaan suunnistaneeni. Tietyt isot kokonaisuudet oli ehkä jopa helpompi hahmottaa. Maastossa oli erittäin hieno keli ja syysaurinko paistoi. Suot olivat aika vetisiä ja parin ojan yli hypätessä piti kurottaa ihan kunnolla. Hirvet ryskivät pusikoissa ja sienestäjiä oli jonkin verran liikkeellä. Jätin osan radasta toiseen kertaan kun piti lähteä uimahalliin. Erinomaisen hyvä harjoitus joka tapauksessa.

Tänään oli sitten vuorossa urheilukentällä höntsäilyä kolmannen pojan käsipallotreenien aikaan. Kentällä ei luonnollisestikaan ollut ruuhkaa sunnuntaina kello 10. Verryttelin ensin ja juoksin koordinaatioharjoituksia kolme kierrosta. Sitten vetoja 1 x 400 m, 2 x 200 m, 3 x 100 m ja 4 x 40 m. Turha kysyä, mistä olen keksinyt tällaisen vetosysteemin. Ihan omasta päästä siis. Hyvä harjoitus tämäkin, erityisesti satasen vedot tuntuivat hyviltä ja ainakin tuli sellainen olo, että juoksin todella kovaa.

Yösuunnistuksia varmaan on edessä muutama, Ura järjestää parit harkat ja eiköhän legendaariset OK Raseborgin syystreenitkin taas kohta ala.

Kuntopiirikin jo pyörii, mutta on ollut esteitä. Ja vaikka ei olisikaan, en halua mennä sinne ennenkuin nämä tulevat lauantaikisat ovat ohi. Todennäköisesti nimittäin ainakin viikon toipuminen on edessä “miesten liikunnasta” näin tottumattomalle.

Viikolla kirjoitin firman blogiin yhden kirjoituksen.

Raatojuoksukin palasi yllättäen ohjelmaan. Mietin vielä josko siellä menisi 15 km. Pitää katsella mitkä on fiilikset tuon suunnistusmaratonin jälkeen. Ja Eurajoelle olen menossa yösuunnistamaan.

Tällä viikolla on taas pitänyt kiirettä. Tiistaina en ehtinut mennä juosten kuntopiiriin poikien jalkapallojoukkueiden kuvausten takia. Autolla sitten ja puolitoista tuntia kuntopiiriä.

Torstaina pidempään töissä ja sitten vanha legendaarinen Billnäsin lenkki. Menin kesäkengillä jo, ei siis nastoja. Ihan hyvin pysyi pystyssä. Mukava juosta taas peruslenkkareilla.

Sitten perjantaina jalkapalloharkat tai oikeastaan peli Inkoossa. Kävin juoksemassa sellaiset 12 km pelin aikana.

Lauantaina käytiin Taivassalossa. Siellä oli huomattavasti vähemmän lunta kuin kotipuolessa. Itse asiassa voisi jo suunnistaa.

Matkalla poikettiin Myllyssä ja urheilukaupasta oli aivan pakko ostaa Adidas Adizero Adiokset, koska ne olivat melkein ilmaiset. Kyseessä on siis kevyempi ja vähemmän vaimennettu juoksukenkä, joita tulen käyttämään “vauhtilenkeillä” ja testijuoksuissa ja sen sellaisissa.

Tänään oli sitten Hanko-Cup. Siellä katselin ensin yhden pelin ja lähdin sitten lenkille. Reitti tässä. Tulikin vähän pidempi lenkki hienossa kevätsäässä ja Hanko on muutenkin sellaista vähän eksoottisempaa aluetta.

Yritin oikaista vähän lopussa kun tiesin, että toinen peli olisi alkamassa. Karttaa ei ollut eikä teollisuusalueesta päässyt läpi. Yhden verkkoaidan yli kiipesin sprinttisuunnistustyyliin (vitsi), mutta en silti päässyt läpi. Ehdin silti peliä katsomaan. BK pärjäsi hyvin, turnauksen pronssia. Perheeseen tuli parikin palkintoa.

Ensi viikolla suunnitelmissa kuntopiiri, lenkkeilyä ja uuden seuran, eli Deltan testijuoksu lauantaina. Tapahtumaan osallistuminen vaatii suuret järjestelyt, mutta yritetään päästä lähtöviivalle.

Juoksuvire tuntuu hyvältä tämän viikon lenkkien valossa. Vähän on pohkeet ja reidet kireinä pidemmistä lenkeistä, mutta se ei ole vakavaa. Sen sijaan nilkoissa on tuttuja tuntemuksia. Niitä hoidin eilen jäillä ja aika hyvin tehosi.