Vuosi on pulkassa ja on aika laskea kilsat ja tunnit yhteen. Seuraavassa yhteenveto.
- Juoksua 103 kertaa, 81 tuntia, 766 km
- Hiihtoa 56 kertaa, 58 tuntia, 655 km
- Suunnistusta 42 kertaa, 58 tuntia, 230 km
- Maastopyöräilyä 33 kertaa 37 tuntia, 660 km
- Kuntopiiriä 66 kertaa, 18 tuntia
- Yhteensä 274 kertaa, 254 tuntia.
Ihan ok vuosi harjoittelun puolesta. Tässä vielä viime vuoden lopulla, eli blogissa 31.12.2009 asetetut tavoitteet:
1. Pyöräilyä vähintään 1000 kilometriä. Pyöräilykausi alkaa heti lumien sulettua ja jatkuu joulukuulle.
2. Juoksutavoitetta on vaikea asettaa, koska jalan kunnosta ei tiedä. Sanotaan silti optimistisesti, että juoksua 300 kilometriä. Jalan kunto kuitenkin ratkaisee tämän kohdan. Jotta tavoite saavutettaisiin, juoksemaan pitäisi päästä maalis-huhtikuussa.
3. Aktiivinen hiihtäminen talvikuukausina. Talven 09/10 hiihtokilometritavoite on 400 km, jos lumia piisaa. Osallistuminen pitkän matkan hiihtoon (vähintään Puoli-Pirkkaan maaliskuun ensimmäisenä sunnuntaina, vaikka se onkin vain 45 kilometriä).
4. Kehittyminen suunnistajana, aktiivinen osallistuminen harjoituksiin Länsi-Uudenmaan alueella ja muuallakin yksin ja lasten kanssa. Osallistuminen vähintään yhteen kansalliseen suunnistuskilpailuun sarjassa H40.
5. Kuntopiirin ottaminen harjoitusohjelman säännölliseksi osaksi (ja sen pitäminen siinä).
Pyöräilyn osalta tavoite jäi saavuttamatta. Juoksu osalta meni yläkanttiin, jopa niin paljon, että akillesjänne kipeytyi. Hiihdon osalta meni myös nappiin, Pirkan hiihto meni hyvin ja kilsoja tuli mukavasti. Suunnistus meni niinikään ok, kilpailukokemusta tuli huomattavan monesta kilpailusta ja kai sitä kehitystäkin tapahtui. Kuntopiiri on myös tullut ollut aika hyvin ohjelmassa.
Eli kaiken kaikkiaan oikein hyvä. Ensi vuodelle harjoittelu varmaan määrällisesti samalla tasolla, pientä viilausta pitää tehdä. Puhun siitä valmentajan kanssa. Vammoja pitää välttää.