Tibian alueen rasituskipu

Pitkään on saanut kirjoitella tätä blogia ilman sen suurempia urheiluvammoihin liittyviä valituksia. Nyt sitten, juuri kauden kynnyksellä, jotain tuntuisi olevan ilmassa, tai siis jalassa.

Eli viime viikon lopussa havahduin, että sääriluussa on jotain outoa kipuilua. Googlailu viittasi penikkatautiin ja jopa sääriluun rasitusmurtumaan.

Hakeuduin sitten urheilulääkärin pakeille. Olen pitänyt ohjenuorana, että lääkärien tulee olla vähintään maajoukkuetasoa. Niinpä nytkin sitten menin erään palloilulajin maajoukkueen lääkärille ja sainkin siellä varsin hyvää vastinetta rahoille (77 e). Näkemys oli, että “Oikealla tibian alueen rasituskipu, maks arkuus tibian etupinnalla 9cm malleolikärjestä proks suuntaan”. Tätä sitten lähdetään kuvaamaan magneetilla ensi viikolla. Samalla käytiin läpi vanhempia vaivoja, että mikä niiden tilanne on.

Juoksutaukoa tästä sitten tuli, nyt jo viikon verran takana. Hiihdellyt olen muutaman kerran. Ehkä pääsen säikähdyksellä jalan suhteen, sen verran vähän noita oireita tuntuu olevan. Parempi silti olla ennakoivasti liikkeellä ,eikä väkisin vääntää juoksua huonoissa olosuhteissa jalkaa pahentaen.

Kipuilut varmaan johtuvat liukkaalla juoksemisesta tässä talven aikana. Toinen vaihtoehto on se, että Pirkan hiihdosta tuli rasitusta. Jälkimmäistä en kyllä usko.

Eilen oltiin Varsinais-Suomessa vähän hommissa, kelit oli todella hienot, alla pari kuvaa siltä reissulta.

Nyt tuntuisi siltä, että suunnistuskausi alkaa Rasti-Lukon kansallisissa Raumalla 14.4.

Ehkä on kuitenkin parempi jättää väliin ensi viikon HiKinn testijuoksu.

 

FIG5

FIG4

FIG3

FIG2

FIG1

Pirkan hiihdon jälkeen

Pirkan hiihto pyöri mielessä vielä vahvasti alkuviikosta. Aikaisemmin tuli jo pohdittua, miksi aika huononi viime vuoteen verrattuna. Sen verran voisi vielä lisätä, että tänä vuonna nämä pidemmät hiihtolenkit jäivät aika vähälle. Kerran taisin hiihtää 40 km kun edellisinä vuosina taisin hiihdellä näitä pitkiä jonkin verran enemmän. Eikä myöskään kesä-syyskaudella ollut kovin paljon pitkiä harjoituksia ohjelmassa, eli sellaisia kolmen tunnin juoksu- tai pyörälenkkejä. Syynä tietty aikapula.

Mutta hyvät fiilikset jäi Pirkasta kaikin puolin. Ensi vuonna sitten taas uudestaan.

Toinen keskeinen hiihtoon liittyvä tapahtuma oli koulujenväliset hiihtokisat, joissa oma rooli rajoittui voitelupuolelle. Kevätkelit ovat haasteelliset, koska lämpötila saattaa vaihdella 15 astettakin päivän mittaan. Ja lumi voi olla jäistä tai vetistä tai siltä väliltä.Tiukoissa analyyseissä ja testeissä sopivan tuntuinen tälli kuitenkin löytyi. Heräsin aamulla aikaisin rassaamaan suksia autotallissa urheilijan vielä nukkuessa. Mutta voitelu meni nappiin, kuulemma ”juoksin suoraan mäet ylös” ja luistokin oli hyvä. Myös sijoitus oli hyvä.

Torstaina kävin tauon jälkeen juoksemassa kevyen kympin liukkaalla tiellä. Jalat tulivat todella kipeiksi eikä vire tuntunut kovin herkältä. Kunto taitaa olla pienessä aallonpohjassa pikkusairastelun ja raa’an Pirkan jäljiltä.

Kuntoa pitää kuitenkin alkaa houkuttelemaan esiin, sillä suunnistuskauden avaukseen on noin kuukausi. Tosin lunta ja pakkasta on ainakin täällä Raasuporin seudulla sen verran, että saattaa olla haastetta järjestää kisoja vielä kuukauden päästä. Mutta, kenties henkilökohtainen kisakausi avataankin Rasti-Lukon kansallisissa Rauman suunnalla.

Strategia suunnistuskaudella on edetä nousujohteisesti kuntoa kohti syksyn kisoja parantaen. Silti kevään avainkisoissakin tähdätään hyviin suorituksiin ja koko kauden tavoitehan on nostaa rankisijoitusta.

Raportti Pirkan hiihdosta 2013

Matkaan lähdin jo eilen, taisi olla Kyröskoskea, kun alkoi satelemaan siinä kolmen-neljän maissa. Siitä sade vain yltyi kun matkattiin kohti pohjoista.

Honkajoella sitten perinteisesti perinteiset sukset kuntoon. Kaksi kerrosta luistoa ja kahdeksan pitoa. Ajatuksella, että ensin on todella kylmä ja sitten vähän lämpenee.

Suksia ei oikein voinut koittaa, kun ladut olivat tuiskanneet umpeen. Vähän niiden kanssa räpelsin ja tuli olo, että pitää mutta ei kyllä (tuossa lumessa) juuri luista.

Illalla vielä kaurapuuroa lautasellinen, SM-liigatulosten tarkkailua ja Riku Korhosen lueskelua.

Huonosti nukutun yön jälkeen ylös. Tuuli tuntui tyyntyneen, mutta lunta oli tullut todella paljon. Ja lisää tuli, kun ajettiin kohti lähtöä. Huoli siitä, että missä kunnossa ladut olisivat, oli todellinen.

Kokeilin vaatetusta, tuntui sopivalta. Kassi kyytiin ja kuvaus, sitten kohti lähtöpaikkaa.

Untitled

Nyt ei ollut ihan yhtä kylmä kuin yleensä. Yleensä näpit palelevat lähdössä todella paljon. Kuulutuksessa kerrottiin, että kaikki inhimillinen on tehty latujen kunnostamiseksi. Latuja oli ajettu koko yö ja aamu.

Tykin tai useamman laukauksesta liikkeelle. Lykin rennosti, enkä kovin kovaa. Sukset pitivät loistavasti, mutta vitilumen vuoksi luisto oli aika vaatimaton. Osa porukasta ohitteli aggressiivisesti ja hiihti kannoille.

Alku sujui hyvin, mutta ei sellaisessa lentokelissä, missä parina viime vuotena on totuttu aloittamaan.

Yritin ottaa geelejä ennen juottopaikkoja, ensimmäisen Jämillä. Jämin pitkissä laskuissa huomasin, että sukset eivät luistaneet porukan parhaiten, mutta ei huonoitenkaan. Jäinkö kuvioinnin verran jälkeen? Nykyäänhän erot tehdään kuvioinnilla.

Matka jatkui ihan ok:sti. Kuten aina, Vatulassa saa ensimmäisen kerran tuta, että ollaan hiihtämässä. Toistaiseksi kuitenkin meni kohtuullisesti.

Latu oli koko alkumatkan varsin hyvässä kunnossa, järjestäjät olivat saaneet sen hyvin ajettua, eikä latu hajonnut.

Hämeenkyrön lentokentällä oli todella huono luisto, kun aukealle oli tuiskannut kunnolla. Matka alkoi painaa. Hämeenkyrössä en jäänyt soppajonoihin, vaan jatkoin eteenpäin. Kävelyosuudella söin yhden energiapatukan ja juttelin toisen äijän kanssa kelistä ja sen sellaisesta.

Sitten jatkettiin. Vähän kuin triathlonissa lajin vaihdon yhteydessä, kävelyn jäölkeen oli haasteellista päästä liikkeelle. Ja oli niitä mäkiäkin. Ja latu oli puolipirkkalaisten suksista jauhautunut huonoksi.

Eteenpäin kuitenkin. Rokkakoskelle pääsin aika hyvin, vaativa lasku meni ihan hyvin.

Rokkakosken jälkeen alkaa yleensä tulemaan vaikeuksia. Niin nytkin. Onneksi maaliin oli enää 30 km. Jaoin sen mielessäni kahteen osaan, ensin 15 km ja sitten toiset 15 km, joka ei enää olisi mitään. Aika heikkoa oli eteneminen, mutta niin oli muillakin. Minä en tehnyt, eikä tehneet muutkaan, teräviä rytminvaihdoksia mäissä. Hitaammin etenevien puolipirkkalaisten ohittaminen väsyneenä ei ollut herkkua.

Välillä oli vaikeaa ja välillä vähän vähemmän vaikeaa. Vatsa (alkuviikosta oli vatsatautia) ei toiminut normaalisti ja kulinaristinen energiageelin, suolakurkun ja rusinan yhdistelmä alkoi tuntua oksettavalta. Rusinaa sain vähän naposteltua. Selvää oli, että energia oli vähissä. Välillä jopa tummui hieman silmissä.

Vaivoja ja tuntemuksia olivat ainakin:

  • hartioiden jumittuminen
  • alaselän jumittaminen ja pienet krampit
  • suonenvedot jalkapohjissa
  • kantapään alueen kivut vasemmassa jalassa
  • voimattomat kädet

Muuten meni hyvin.

Kun päästiin Vaasa-Tampere tien ali, alkoi tuntua, että kaikki järjestyy. Laskin laskut tarkasti, yhtäkkiä oli kyltti ”Maali 10 km” ja sitten kylteissä alkoi vilistä pikkunumeroita.

Lopussa latukin oli paremmassa kunnossa kun tuiskulunta ei ollut satanut baanalle. Hiihtelin sinnikkäästi ja sain jopa jostain vähän lisää paukkuja loppukilometreille. Luistikin parani.

Sitten voimakas hevosenlannan haju tervehti hiihtäjiä ja tiesin, että ollaan kohta raviradalla. Sujuttelin sinne ja maaliin. En kaatunut norjalaistyyliin maaliviivan jälkeen.

Etsin repun, vaihdoin vaatteita. Tuli todella iso selkäkramppi vaatteita vaihtaessa ja kipu oli kova. Sain kuitenkin juuri ja juuri vaihdettua.

Ostin munkin, kahvin ja jaffan. Energia virtasi elemistöön. Näin tutun kunnanjohtajan ja juteltiin.

Sitten ajelin kotiin. Pirkan hiihto nousi myös kotimatkalla esiin, sillä kun pysähdyin Akaassa ABC:lle, mies käveli ontuen pihalla vastaan ja sai kysytyksi ensimmäisenä ”Olitko Pirkassa”. Vaihdoimme muutaman sanan kelistä ja sen sellaisesta.

Kotona saunaan.

Tiivistäen, luisto oli alkumatkasta huono, mutta parani loppua kohden. Voimat menivät Hämeenkyrössä. Syynä ehkä ainakin osin alkuviikon pieni sairastelu. Näistä kahdesta syystä aika 1.30 huonompi kuin viime vuonna. Sitä en suostu uskomaan, että kunto olisi huonompi.

Tässä miten on mennyt (sarja miehet 40 v, perinteinen):

  • 2011 aika 6,46, sijoitus 95, 236 osallistujaa.
  • 2012 aika 6.50, sijoitus 115, 222 osallistujaa.
  • 2013 aika 8.18 sijoitus 122, 283 osallistujaa.

Tulokset (2013)

Ensi vuonna sitten taas.

Pirkan hiihto lähes sivu suun

Hiihtolomaviikolla oli ohjelmassa kahtalaista kulturellia tapahtumaa.

Ensinnäkin jääkiekko-ottelu Ässät-Saipa Porin legendaarisessa Isomäen jäähallissa. Tunnelma oli katossa ja Ässien pitkä voittoputki sai jatkoa.

Untitled

Untitled

Jääkiekko on ollut isosti tapetilla viime aikoina väkivaltaisten tapahtumien vuoksi. Yleisö hallissa tuntuu sinällään tykkäävän pienestä nokkapokasta ja railakkaasta pelistä, esimerkiksi kovista taklauksista.

Kukaan normaali ihminen ei kuitenkaan halua nähdä aivotärähdyksen saaneen pelaajan taluttamista pukukoppiin. Nähtiin paraatipaikalta Raumalla Kovasen tapaus (aivotärähdys, katkenneita kylkiluita, hammasvaurioita, ruhjeita) ja hallissa oli kyllä hiljaista ennen shown jatkumista.

Harva pelaajakaan tuskin on liikkeellä vastustajan vahingoittamistarkoituksessa. Vahinkoja voi joskus sattua. Silti tuntuu, että joillekin pelaajille ja joukkueille sattuu ja tapahtuu vähän useammin.

Aika kohtuuttomalta tuntuu pelaajan näkökulmasta se riski, että pelissä voi joutua vahingossa tai tarkoituksella taklatuksi niin, että kausi tai koko ura on hetkessä ohi. Turha sanoa, että se kuuluu lajin luonteeseen.

Ennen kautta tapahtuneen Ville Peltosen ”ensimmäisen lanaamisen” jälkeen tein päätöksen, ettei Jokeri-peleihin tällä kaudella mennä. Eikä varmaan mennä ensi kaudellakaan.

Se siitä. Ennen peliä käytiin uimassa Porin uudessa hienossa uimahallissa, jossa oli mukava uida vakiolenkki 1 km 50 metrin radalla. Vähän se haittasi, kun paikallisilla oli tapana jäädä juttelemaan radan päähän.

Untitled

Toinen kulttuuritapahtuma oli lauantai-iltana Tampereen Työväen Teatterissa nähty erittäin hyvä musikaali Next to Normal. Erätau.. siis väliajan alkaessa kuulin takaani kuiskauksen ”Jokerit voitti 0-1”. Ainakin osa teatterikansasta jännitti paitsi musikaalin tapahtumia, myös käynnissä olevia matseja.

Teatterista palatessa taksikuskilla oli sana hallussa, juttua piisasi Raaseporista Tampereen jääkiekkokoukeroihin.

Untitled

Sitten iski Moro-virus tai joku muu virus ja seurauksena toimintakyvyn äkillinen lasku. Suurimpana pelkona tietty se, että meneekö tässä nyt Pirkan hiihto tältä vuodelta kokonaan ohi. Tätä kirjoittaessa tuntuu kuitenkin paremmalta ja eiköhän sunnuntaiaamun starttiin ole sen verran aikaa, että matkaan voi huoletta lähteä.

Untitled

Tuntuu siltä kuin sairastumiset tulisi kovempien harjoituskausien kohdalla. Nytkin oli 2 noin kymmentuntista harjoitusviikkoa takana. Lepo tuli ehkä myös aika hyvään paikkaan, koska juoksemisesta oli tullut vähän vaivaa jalkoihin, jotka toivottavasti tämän viikon juoksubreikillä menevät ohi.

Hiihtoa olen kuin olenkin saanut noin 550 km nylkytettyä. Siitä vähän yli 100 km vapaata ja loput pertsaa. Huomattavaa on se, että on tässä muutakin uheilua tehty kuin hiihtoa.

Pirkan jälkeen alkaakin keskittyminen noin kuukauden päästä alkavaan suunnistuskauteen. Sitä ennen HiKin testijuoksu, jossa nähdään missä mennään runkonopeuspuolella kauden alussa. Todennäköisesti mennään aika samassa kuin mitä viime vuonna tuohon aikaan. Toivottavasti nyt ainakin vähän paremmin, syntyisi ikäänkuin vaikutelma siitä, että harjoitus tehoaa.