Raportti Vasaloppet-hiihdosta 2015

Prologi

Ruotsissa järjestetään monia merkittäviä urheilutapahtumia, joihin suomalaiset osallistuvat laajasti. Näitä ovat esimerkiksi suunnistuksen Tiomila, Manna-viesti ja O-Ringen sekä Taalainmaalla Sälenistä Moraan hiihdettävä Vasaloppet-hiihto.

Vasaloppet-hiihto on noin 90 kilometrin mittainen Ruotsin hiihdettävä maailman suurin maastohiihtokilpailu. Osallistujien määrä on rajattu noin 16 000:een ja starttipaikat myydään vuosittain loppuun hetkessä. Tapahtuma on järjestetty ensimmäisen kerran vuonna 1922 ja se on historiansa aikana peruttu vain kolme kertaa.

Hiihtoon liittyy legenda, jonka mukaan Gustav Erikson yritti vuonna 1520 paeta Ruotsista Lyypekkiin, mutta Taalainmaan talonpojat lähettivät kolme hyvää hiihtäjää tavoittamaan hänet ja johtamaan Ruotsin talonpoikien nousua Tanskan kuningas Kristian II:a vastaan (lähde: Wikipedia).

kuva5

Taalainmaan hevonen on suosituimpia Ruotsista ostettavia matkamuistoja.

Bussimatkalle olin varannut lukemiseksi Tyler Hamiltonin ja Daniel Coylen kirjan “Voittoja ja valheita”, joka oli erittäin mielenkiintoinen kertoen dopingin käytöstä ammattilaispyöräilijoiden keskuudessa. Lopetin kirjan paluumatkalla. Teemaan “sopivasti” liittyen, matkan jälkeisenä tiistaina uutisoitiin uudesta ammattipyöräilijän EPO-kärystä.

kuva9

Moraan saavuttaessa kävimme ensin hakemassa numerolaput sekä hoitamassa “seedausta” eli lähtökarsinan parantamista. Parempi lähtökarsina auttaa välttämään alun ruuhkaa ja sitä kautta tulosta.

Pystyin alkutalven BotniaVasassa antamallani näytöllä nostamaan lähtökarsinaani kympistä seiskaan. Seedaus ei onnistunut etukäteen sähköpostilla, mutta kaikki sujui onneksi hyvin tiskillä. Osa porukasta seedasi myös epävirallisissa kisoissa tehdyillä suorituksilla. Sekin havaittiin, että ilman näyttöjä lähtökarsinan parantamista oli turha kysellä.

kuva4

Suksien voiteluun oli tarjolla kaupallista apua. 

kuva3

Loppusuoraa.

kuva2

Seedauksessa ja numerolappujen noudossa ei ollut ruuhkaa.

kuva1

Maalialueella ei ollut tungosta, joskin lounassali oli täynnä.

Kävin lounaalla ja katsomassa loppusuoraa, hätäisimmät kokeilivat suksia.

Majoitus oli koulumajoituksena Malungissa, jonne saavuimme illansuussa. Voitelimme suksia ja lisäsin itsekin pienen hermokerroksen Universal-liisteriä kotona tehdyn voitelun päälle. Varusteiden tarkastamisen (jossa riittää arpomista) jälkeen oli aika mennä nukkumaan.

Hiihtopäivä

Herätys hiihtoaamuna oli kello 03.00, joskin heräsin “sisäisen kelloni” herättämänä jo kello 02.45. Yllätyksekseni olin saanut nukuttua 5-6 tunnin suht koht hyvät yöunet. Aamupalan jälkeen lähdimme ajamaan Säleniin. Tie ruuhkautui pahasti lähtöpaikan lähestyessä. Vasaloppet on megatapahtuma pienellä paikkakunnalla järjestettäväksi.

Parkkipaikka muistutti kuraisuudessaan keväisen suunnistuskilpailun parkkipaikkaa. Veimme sukset lähtöpaikalle ja tunnustelimme olosuhteita. Ilman lämpötila oli pari astetta plussan puolella, mutta tuuli pisti hiihtäjiä miettimään pukeutumista pari piirua lämpimämpään suuntaan. Lähtökarsinoihin oli jonoa, mutta sisäänpääsy meni sujuvasti.

kuva8

Suksien jättämisessä lähtökarsinaan oli monta tyyliä, omat sukseni kuvan keskellä. (Kuva: Thomas Metzner)

kuvat7

Allekirjoittanut lähtökarsinassa matkanjohtaja Kimin kanssa. Kimin numerolappu pullistelee tuulisissa olosuhteissa (Kuva: Thomas Metzner).

Pienen varusteiden säätämisen ja eväiden napostelun jälkeen veimme varustekassit kuljetukseen ja siirtyimme lähtöalueelle. Laitoin sukset jalkaan ja kokeilin ensimmäisen kerran pitoa. Tuntui siltä, että pitoa löytyi.

Pienet ohjatun jumpan jälkeen lähtö tapahtui hiljalleen liikkeelle lähtien. Lähtöalueella oli isoja sulamisvesilammikoita, joita hiihtäjien virta väisteli. Joukko eteni tasaisella melko hyvääkin vauhtia, välillä eteen ilmaantui aukkoja, joita pystyi hyödyntämään ohittamiseen.

Helikopterista vuonna 2011 kuvattu video antaa hyvän kuvan Vasaloppetin lähdöstä.

Ruuhka on laimea sana kuvaamaan ensimmäiseen nousuun syntynyttä hämminkiä, joka muodostui tuhansien hiihtäjien pakkautuessa jyrkkään mäkeen. Mäen alaosassa pystyi etenemään kahta eri väylää, joiden yhtyessä härdelli oli pahimmillaan. Mäen sivustat tuntuivat vetävän parhaiten, itse olin tietenkin keskellä. Oikea tekniikka edetä oli rytmittää haarakäynti edellä menevän kanssa samaan tahtiin. Hiihtäjien sukset takertuivat helposti toisiinsa. Kukaan ei yrittänytkään edetä kovin aggressiivisesti, koska se oli mahdotonta.

Mäki oli pitkä ja väylä ruuhkainen vielä mäen jälkeenkin. Ohitin mäen jälkeen vasenta reunaa jonkin verran. Tässä vaiheessa huomasin, että pipo oli tässä kelissä liikaa ja heitin sen ladun varteen. Ystävällinen takanani hiihtänyt ruotsalaismies huusi, koska luuli minun pudottaneen pipon vahingossa.

Jonkin ajan kuluttua alkoi olla väljempää, joskaan täysin yksin ei tarvinnut hiihtää missään vaiheessa. Laduille muodostoi ryhmiä, joita joutui ohittelemaan. Suositus oli, että vasemman puoleiset ladut olivat nopeaa etenemistä varten ja oikealla puolella olevat hitaampaa hiihtämästä varten. Käytännössä kaikki hiihtivät sitä latua, mikä kulloinkin näytti hyväkuntoisimmalta. Latua piti vaihtaa jatkuvasti.

Latujen kunto oli olosuhteista johtuen kehno. Suksi lähti jatkuvasti urista ja hiihtoasentoa joutui korjaamaan ja keskittymään suksien pitämiseen “ladulla”. Tähän kului tietenkin energiaa. Kaatumisia tasaisella tapahtui koko ajan latujen huonon kunnon vuoksi. Itse pysyin kuitenkin koko matkan pystyssä. Ladulla oli myös paljon sulamisvettä ja hiihtäjät joutuivat kiertämään lammikoita tai vaihtamaan “vesihiihtoon”.

Sauvat upposivat melko syvälle lumeen ja sauvarikkoja tapahtui matkan varrella paljon. Järjestäjät antoivat ladun varresta varasauvoja. Minulla oli sauvoissa varsin pienet sommat, isommat olisivat sopineet olosuhteisiin kenties paremmin. Tästä minulle kertoi yksi suomalaismies, jonka kanssa hiihtelin alkumatkasta samaa tahtia.

Luisto oli vaihteleva. Kun latu kulki kosteissa notkoissa, latu oli vetinen ja luisto oli olematon. Luisto oli parempi ladun kulkiessa varjoisemmalla puolella rinteitä tai kun tuuli oli jäähdyttänyt lunta. Sukseni luistivat yleensä yhtä hyvin kuin muilla, toisinaan joku laski alamäessä ohi.

Tuntui siltä, että eteen sattui jatkuvasti joku hitaampi hiihtäjä, joita joutui ohittamaan toiselta ladulta. Toisaalta ruuhkaa oli sen verran, että piti katsoa mihin väliin viereisellä ladulla etenevästä letkasta pääsi siirtymään. Eri kielisiä älähdyksiä tai kirouksia kuului sieltä täältä törttöilevien ladunvaihtojen seurauksena. Jälleen kerran tuli huomattua, että osa hiihtäjistä oli leppoisalla mielellä liikkeellä, osa hiihteli melko kireissä tunnelmissa.

Huolloissa oli helppo päästä järjestäjien antimien äärelle suuresta hiihtäjien määrästä huolimatta. Tarjolla olevat eväät olivat yllättävän niukat, sillä hiihtäjille tarjottiin pääosin urheilujuomaa, vettä ja PULLAA. Juomat olivat kaikki lämpimiä, kylmä juoma olisi myös maistunut välillä. Yhdellä juomapaikalla tyhjä juomamuki tarttui sukseni pohjaan ja selkä meni kramppiin sitä irrottaessani.

Myöhemmin huoltojen valikoimassa oli myös kahvia ja kuulemma lihalientä, mutta itse en tätä huomannut. Yhteistyökumppanien huoltopisteillä oli lisäksi tarjolla energiageeliä ja suklaapalloja. Myös musiikkia oli tarjolla, sekä elävänä, että “nauhalta”.

Ladun varressa oli virallisia voitelupisteitä ja myös villejä yrittäjiä. Esimerkiksi loppuvaiheessa suksien voitelu olisi maksanut 200 kruunua (mahdollisuus maksaa Visalla).

Alkuruuhkan jälkeen matkan etenemisestä kertovat kilometrikyltit alkoivat tulla vastaan tasaiseen tahtiin. Kelin ollessa nihkeä, kyltit, jotka kertoivat matkaan olevan jäljellä 85 kilometriä tuntuivat kuitenkin melko hurjilta. Ensimmäiset muutamat kymmenet kilometrit sujuivat hyvin, joskin kelistä johtuen matka tuntui etenevän ennemmin hitaasti kuin nopeasti.

Itselleni tuli musta hetki, kun hiihtoa oli takana noin 60 kilometriä. Energiavarastot olivat vähissä, vaikka olin ottanut omia energiageelejä huoltopaikoilla. Kitkuttelin eteenpäin, mutta eteneminen oli tuskallista. Pientä pyörtymisen uhkaa oli myös ilmassa. Tilanne oli samantyyppinen kuin Pirkan hiihdossa pari vuotta sitten.

Tässä vaiheessa viimeisestä lähtökarsinasta lähtenyt Hans saavutti minut. Samassa kohdassa hiihteli myös kuudennesta lähtökarsinasta lähtenyt Harald. Ohi hiihtäessään Hans kysyi “lähdemmekö mukaan”, mutta meillä kummallakaan ei juuri sillä hetkellä ollut haluja kovempaan vahdinpitoon.

Energiaa alkoi taas löytyä, kun matkaa oli jäljellä noin kymmenen kilometriä. Loppu oli lisäksi varsin alamäkivoittoista. Järjestäjät ajoivat myös uutta latua loppuun – uusi latu oli todella luistava.

Yleisöä oli ladun varressa koko matkan runsaasti kannustamassa äänekkäästi hiihtäjiä. Alkumatkasta yleisö oli tullut paikalle moottorikelkoilla. Ladun varteen oli viritelty tulia.

Viimeiset kaksi kilometriä kiertelivät Morassa, latu oli varsin  heikko lumen vähyyden vuoksi. Loppusuoralla suksi luisti hyvin, rekisteröin tulostaululta ajan olevan noin 8.30, johon olin kohtalaisen tyytyväinen. Olo oli melko heikko heti maaliintultua, mutta suihkun ja syömisen jälkeen voimat alkoivat pikkuhiljaa palautua, eli “elämä voittaa”.

maalissa

Loppuaika 8.35 oli nykykunnon mukainen. Sijoitukseni oli 6285.  Vasaloppetin erityispiirteisiin kuuluu se, että mitalin saavat vain ne, jotka saapuvat maaliin ajassa, joka on voittajan aika + 50 %. Mitali jäi siis tällä kertaa saamatta.

Järjestelut olivat hyvät. Tuhansien hiihtäjien suihku- ja ruokailuruljanssi sujuivat hyvin non-stop-busseilla. Tulospalvelu oli myös varsin monipuolinen ja kattava väliaikoineen sekä seurantoineen. Oman maaliintulon voi etsiä SVT:n nettilähetyksestä. Matkan varrella oli myös näyttötauluja, joihin kotijoukot voivat lähettää terveisiä.

Kaikkien tultua maaliin ajelimme yöllä Tukholmaan, jossa oli muutaman tunnin mittainen yöpyminen ennen aamulaivaa kotiin.

Tulosten selailussa, jälkipelissä, spekuloinnissa sekä tulevien koitosten suunnittelussa riitti ohjelmaa koko matkan ajaksi. Katseet kääntyivät myös tulevaan, tavoitteet kovenivat ja matkat pitenivät, puhuttiin esimerkiksi rullasuksien hankkimisesta.

Vasaloppet oli ensikertalaiselle erittäin hieno kokemus. Osallistuminen ei ole vallan pieni ponnistus matkustamisen, vähäisten yöunien ja ruuhkien vuoksi. Lisäksi tänä vuonna keli itse hiihdossa oli vaativa lisäten reissun raskautta. Keskeyttäneitä oli kuulemma paljon ja kokeneet hiihtäjät muistelivat, että tällaisa keliä ei ole ennen koettu.  Maaliin pääseminen pitkässä hiihdossa vaativissa olosuhteissa maksaa kuitenkin kaiken vaivan.

Todennäköisesti osallistuminen Vasaloppet-hiihtoon ei jäänyt viimeiseksi. Vaikka hiihdettävä matka on Pirkan hiihdossa sama, on Vasaloppet tapahtuman mittakaavan vuoksi aivan eri luokkaa.

Epilogi

Pitkään hiihtoon valmistautuminen antaa hyvää tavoitteellisuutta talven hiihtämiseen ja liikkumiseen yleisemmin. Tänä vuonna heikko talvi Länsi-Uudellamaalla teki valmistautumisesta hankalaa.

Kun tavoitteena ollut pitkä hiihto on hiihdetty, voi sukset hyvillä mielin laittaa talviteloille. Eikä niillä tänä vuonna kotimaisemissa enää mitään tekisikään. Edessä siintävät uudet haasteet, sillä suunnistuskauden alkuun on vain muutama viikko.

Helmikuu on uusi huhtikuu

Samaan aikaan, kun Pirkan hiihdon hiihtäjät ovat olleet puolitoista tuntia matkalla, pohdiskelen Karjaalla viikon päässä edessä olevaa Vasaloppettia ja kulunutta talvea.

Lumitilanteessa on tänäkin talvena Suomessa ollut merkittävää alueellista epätasa-arvoa. Samalla kun sosiaalisesta mediasta on ollut mahdollisuus lukea lumitöiden tekemisen raskaudesta eri puolilla Suomea, vesi on Karjaalla ropissut ikkunalautaan. Talvi ei ole kaikille sama.

hiihtobaana

Hiihtobaanaa Karjaalla.

Hiihtokilsoja on tänä talvena kertynyt hieman yli 600. Saldo on saavutettu ilman pohjoisen leirejä. Hiihtolenkit ovat olleet keskimäärin 17 kilometrin mittaisia. Usein baana on ollut jäinen, märkä tai valon suhteen on joutunut tukeutumaan Lupineen. Lähes kaikki hiihtäminen on tapahtunut Västerbyn noin 2 km pitkällä tekolumibaanalla.

Pitkiä lenkkejä ei ole tullut hiihdettyä aikapulan vuoksi BotniaVasaa lukuunottamatta. Enkä ole myöskään hiihtänut “kovempia hiihtolenkkejä”.

Ellei yllättäviä sairastumisia tule, edessä on ensi viikonloppuna Vasaloppetin 90 kilometrin haaste. Osallistun tähän massahiihtoon ensimmäistä kertaa. Paransin lähtöruutuani BotniaVasan suoritukselle kympistä seiskaan, mutta ainakaan vielä ruotsalaiset järjestäjät eivät ole noteeranneet suoritustani ja vaihtaneet lähtöruutuani. Edessä saattaa siis olla manuaalinen “seedaus” paikan päällä ensi viikonloppuna.

Pitkien harjoitusten puute nakertaa hivenen itseluottamusta Vasaloppettin suhteen, mutta uskon selvittäväni reissusta kohtuullisesti. Keskeistä on ottaa alku rauhallisesti.Yhdestä Pirkan hiihdosta on muistissa tilanne, jossa voimat olivat vähissä ja vielä 40 kilsaa edessä.

Viimeistenkin lumen rippeiden sulaessa metsistä lähestyvä suunnistuskausi hiipii väkisinkin mieleen. Helmikuisessa metsässä on jo nyt ollut huhtikuisten suunnistuskauden aloitusten tunnelmaa. Billnäsin keskimatka, FinnSpring, Silja-rastit, Ankkurirastit ja muut kisat suunnistajan kevään kohokohtina ovat jo lähellä. Myös Jukolan viesti on tänä vuonna maantieteellisesti kotia lähellä ja LounaJukolan vahva somepresenssi erilaisina uusine ideoineen on pitänyt Jukolan mielessä.

Suunnistuskaudelle pitäisi olla hyvät lähtökohdat, kun juoksukunto on vähintäänkin kohtuullinen talven yli kestäneen juoksumatto-harjottelun ja yleiskunnon ylläpidon myötä.  Karttaharjoituksia ei ole tullut tehtyä talven aikana, vaikka piti.

Reilun viikon päässä kattava Vasaloppettin raportti luettavissa tästä blogista.

 

Raportti BotniaVasan-hiihdosta

Ensikertalaiset joutuvat Vasaloppetissa lähtemään viimeisestä lähtökarsinasta. Seurauksena on jumittuminen ruuhkaan. Lähtöasemia voi parantaa luokituskisoissa, joista yksi on Vöyrissä hiihdettävä 52 km pituinen BotniaVasan-hiihto. Perinteisellä tyylillä taitettavaan tapahtumaan osallistui tänä vuonna reilut 800 hiihtäjää.

Osallistuin BotniaVasan-hiihtoon ensimmäistä kertaa. Koska matkaa Vöyriin on Länsi-Uudeltamaalta melkoisesti, pysähdyin menomatkalla yhdeksi yöksi Pohjois-Satakuntaan, jossa tein perushuoltoa suksiin ja kävin ostamassa paikallisesta urheiluliikkeestä pidemmät sauvat. Nykyhiihdossahan tasatyönnön merkitys korostuu.

kuva1

Suksien voitelu alkoi alkutalven voiteiden poistolla.

kuva2

Uudet sauvat hankittu 50 % alennuksella.

Kilpailukeskuksena toimi Norvallan toimintakeskus, jonne saavuin hyvissä ajoin lauantai-iltana. Puitteet olivat tapahtumassa oivalliset, sillä lähtöpaikalle voi kävellä suoraan hotellitasoisesta majoituksesta. Kävin illalla kokeilemassa latua ja havaitsin suksen perusvoitelun toimivaksi.

kuva3

Sukset odottavat hotellissa starttia.

Oman jännitysmomenttinsa suoritukseen toi Laina-myrsky, jonka ujelluksen kuulin Norrvallan nurkissa sunnuntain vastaisena yönä.

Starttiaamu valkeni myrskyisänä. Tuuli oli lähtöalueella erittäin kova lisäten pakkasen purevuutta.  Pohdin sopivaa hiihtoasua ja lisäsin kelinmukaiset pitovoiteet suksien pohjiin.

kuva4

Liput liehuvat Laina-myrskyn puhurissa.

Lähtökarsinassa osa hiihtäjistä oli varannut eturivin paikat suksillaan jo tuntia ennen lähtölaukausta. Hivuttauduin kakkoskarsinan ensimmäiseen kolmannekseen, jonne arvioin vauhtini sopivan.

Karkeistaen ykköskarsinassa olivat trikooasuiset hiihtäjät, kakkosessa trikoohousuiset, mutta yläosaan lämpimämmän takin varanneet ja kolmannessa ei-niin-ihonmyötäiseen asuun pukeutuneet hiihtäjät.

Lähdön tapahduttua ruuhka oli melkoinen hiihtäjien pakkautuessa ensimmäiseen mäkeen. Letkan keskivaiheilla kenelläkään ei ollut suuren suurta kiirettä ja eteneminen sujui sopuisasti.

Heti metsään päästyä kävi ilmi, että latu oli myrskyn vuoksi erittäin roskainen. Latu ei myöskään ollut yhtä jäinen kuin lähtöpaikalla. Hiihtäjät hakivat luistavampaa lunta latu-urien välistä. Lunta ei metsikössä ollut paljoa.

Alkutaival metsässä oli melko hidasta ja ruuhkaista etenemistä, vauhdinpidon mahdollisuudet paranivat metsäautoteille päästyä. Letkassa silti hiihdettiin ja perässähiihtäjät suksivat reippaasti edelläkävijän kannoille.

Otin alkumatkan aika rauhallisesti, olihan kunto sikäli arvoitus, että pitkät ja kovemmat hiihtolenkit olivat jääneet vähiin. Latu oli metsässä kulkiessaan edelleen roskainen ja aukeilla paikoilla oli tuiskannut kevyttä pakkaslunta latu-uralle. Alkumatkasta pelloilla oli todella kova vastatuuli. Numerolappu lepattaen taivallettiin eteenpäin.

Huoltopisteet urheilujuomineen ja mustikkakeittoineen tulivat vastaan sopivan tiheällä tahdilla. Huollon antimien lisäksi olin varannut mukaani kolme energiageeliä, jotka ”nautin” strategisesti sopivissa kohdissa. Oikeaoppisesti otin geelin ennen nesteen nauttimista.

Loppua kohti edetessä huoltopaikkojen valikoimaan ilmestyi myös suklaapaloja sekä suolakurkkua. Suklaa, mustikkasoppa, urheilujuoma ja suolakurkku muodostivat suussa mielenkiintoisen kestävyysurheiluun sopivan makuelämyksen.

Osalla huoltopisteitä oli melko mukavastikin porukkaa katsomassa. Yhdessä pisteessä oli jopa kuulutus ja kuulin nimeni ja seurani mainittavan.

Matkan edistymistä saattoi seurata kilometrin välein ladun varteen sijoitetuista kylteistä. Kun matkaa oli jäljellä 20 km, lisäsin vauhtia ja aloin napsia edellä hiihtäviä yksi kerrallaan kiinni. Ohittaminen oli osin haastavaa, koska yhtä useampaa kunnollista latu-uraa ei ollut koko aikaa tarjolla.

Olosuhteet paranivat loppua kohti, sattuipa jollekin aukealle myös myötätuulta. Aurinkokin paistoi lopussa.

Lopun metsä-autoteillä lisäsin vielä hiukan vauhtia kun matkaa oli enää muutama kilometri. Kaksi kookasta miestä riuhtoi loppukilometreillä ohi enkä pystynyt vastaamaan vauhtiin. Kolmaskin meni ohi, mutta nousin tiukassa loppukirikamppailussa uudestaan ohi. Tästä kamppailusta vaihdettiin naureskellen muutama sana maaliviivan ylityksen jälkeen.

Maalialueelle laskiessani kuulin kuulutuksesta, että aikaa oli kulunut noin neljä tuntia. Olin tyytyväinen, koska olin ennakkoon ajatellut tähtääväni noin neljän tunnin aikaan. Matkan varrella en katsonut kertaakaan kelloa.

kuva5

Kaiken kaikkiaan olin todella tyytyväinen suoritukseen. BotniaVasan-hiihdolle oli Vöyrissä hyvät puitteet, myrsky heikensi olosuhteita, mutta se ei näyttänyt ketään sanottavasti vaivaavan. Latuprofiili ei ollut vaativa.

kuva6

Roskainen latu näkyi suksenpohjissa.

Puitteet majoituksineen ja huoltotoimintoineen olivat Norrvallassa erinomaiset. Suosittelenkin BotniaVasan-hiihtoa kaikille pitkän matkan hiihdosta kiinnostuneille. Nähtäväksi jää, minkälaiseen Vasaloppettin lähtökarsinaan rypistys Vöyrissä omalla kohdallani riittää.

kuva7

kuva8

 

Hiihtoa ilman lunta

Muistan lapsuuteni talvet, jolloin lunta Pohjois-Satakunnassa oli joka talvi runsaasti ja monen kuukauden ajan. Lähes kaikki kynnelle kykenevät hiihtivät vähintään tuhat kilometriä vuodessa. Pienessä kunnassa lähes jokaisena viikonloppuna oli Hopeasompa-kilpailut tai vastaavat. Kun viikonloput eivät riittäneet, kisoja järjestettiin viikolla iltakilpailuina. Useimpina viikonloppuina hiihdettiin piirikunnallisissa kisoissa eri puolilla Satakuntaa.

mina

Olosuhteet Uudellamaalla ja muuallakin ovat nyt toiset. Lumesta on pulaa ja hiihtäminen takkuaa. Kuten sosiaali- ja terveyspalveluissa, hiihtolatuja tuotetaan nykyisin niin julkisen sektorin, järjestöjen ja myös yksityisen sektorin toimesta.

Sosiaalinen media on tullut voimakkaasti mukaan hiihtoharrastukseen, tieto latujen kunnosta leviää somessa nopeasti.

Palveluntuottajista on sanottava, että yleensä ladut tehdään ihailtavan nopeasti heti kun olosuhteet sen sallivat.

Vaikka hiihto onkin mukavaa, se on itselleni välikauden laji huomion kiinnittyessä suunnistamiseen.

Hyvää tavoitteellisuutta ja mukavia tapahtumia olen muutaman vuoden ajan saanut pitkänmatkan hiihdoista eli lähinnä Pirkan hiihdosta. Tänä vuonna ohjelmassa on Botniavasa-hiihto ja massahiihtojen kuningas Vasaloppet.

Olosuhteet ja tavoitteet huomioiden talven harjoittelussa itselläni on ollut kolme prinsiippiä:

Hiihdä aina kun voit.  Ladut tulevat ja menevät, hiihtää kannattaa silloin kun on hiihtomahdollisuus. Onneksi Länsi-Uudellamaalla Västerbyn talkoovoimin tehty tekolumilatu on kestänyt läpi talven ja noin kahden kilometrin baanaa on pystynyt hiihtämään aina kun on ehtinyt ajamaan paikalle.

Aikapulan vuoksi tänä vuonna pidempiä hiihtolenkkejä en valitettavasti ole ehtinut tekemään, keskimäärin olen hiihtänyt 17 kilometriä kerrallaan. Tätä kirjoitettaessa hiihtokilometrien yhteenlaskettu määrä on 315.

Toinen piirre hiihtotreenejä on ollut se, että olen hiihtänyt enemmän kuin tarpeellista vapaalla tyylillä. Syynä on se, että nollanseudun keleissä en ole viitsinyt voidella suksia vaan valinnut helpon vaihtoehdon, eli luistelusukset ja luistelun. Tilanne ei tietenkään ole optimaalinen, koska pitkänmatkan hiihdot hiihdetään perinteisellä tyylillä. Nano/zero-sukset nollakeleihin voisivat olla hyvä hankinta tulevaisuudessa.

latu

Latujen kunto on ollut vaihteleva tänä vuonna.

jääkeli

Toisinaan on ollut tarjolla jääkeliä.

Käy salilla. Kun kelit ovat huonot tai vaihtelevat, kannattaa panostaa lihaskuntoon käymällä salilla. Talvikautena olen käynyt salilla 1-3 kertaa viikossa tehden juoksijalle sopivia ja yleisesti ihmiselle/toimistotyöntekijälle hyödyllisiä liikkeitä.

Saliharjoittelua olen pyrkinyt tekemään varovaisesti, eli tekemään pitkiä sarjoja melko kevyilla painoilla. Olen varonut erityisesti polvia, esimerkiksi jalkakyykyt 100 kg painoilla olen jättänyt suosiolla väliin.

Juokse matolla jos mahdollista. Kun ulkona on pääkallokelit, intervalliharjoittelua ei kannata tehdä jäällä liukastellen. Nastakengät auttavat toki asiaa, mutta itse olen kärsinyt jalkavaivoista jokaisena sellaisena talvena, kun olen juossut enemmän nastoilla tai ilman. Matolla juokseminen on siistiä sisähommaa ja tarkan kontrolloitavuutensa (matka, nopeus) vuoksi koukuttavaa.

jainentie

Vetojen juokseminen tässä ei tunnu järkevältä.

matto

Juoksumaton kojelauta. Valmentajan ohjeet kirjoitettu post-it lapulle.

Yksi talven läpimurroista on ollut se, että olen löytänyt Helsingistä salin, jossa on sen verran runsaasti juoksumattoja, että niille mahtuu juoksemaan vähän pidempiä harjoituksia ruuhka-aikojen ulkopuolella. Tavoitteeni on käydä läpi talven juoksemassa järkeviä ja tarkkaan harkittuja ja analysoituja tehoharjoituksia matolla.

Itselläni ei tänä vuonna ole mahtunut ohjelmaan kuntopiiriä ja/tai pallopelejä mutta ne olisivat luonnollisesti rautaa.

Näillä siis mennään kohti talven pitkänmatkan hiihtoja ja uutta suunnistuskautta, joka on jo todella lähellä. Kunto tuntuu tällä hetkellä varsin lupaavalta. Eletään aikaa, jolloin on hyvä olla tarkana. Liian kova harjoittelu tai huonot olosuhteet saattavat johtaa vammaan ja juoksutaukoon ja sitä kautta ikävään suunnistuskauden starttiin.

Lauri Tähkä ja pitkät hiihtolenkit

Tosiaan tässä pääsiäisen aikaan on ehtinyt vähän enemmän urheilemaan ja myös paistelemaan makkaraa maastossa.

Torstaina katselin aika intensiivisesti telkkarista, kun Lukko pisti Jokerit kesälomalle. Ihan oikein Jokereille, näin lyhyesti sanottuna.

Perjantaina-lauantaina hiihtelin sellaisia perus 20 km lenkkejä Karjaan urheilukentän “maastossa”. Pakkopullaa se on, mutta jotain sitä tarvii tehdä.

Perjantaina ohjelmassa oli vaihteeksi jalkapalloturnauksessa käkkimistä Inkoossa.

Lauantaina kävin katselemassa vähän HiKin pääsiäisleirin treenejä Karjaan kortteliviidakossa ja otin vähän kuvia. Lauantaina illalla vielä pojan jalkapallotreenien aikaan pelasin toisen pojan kanssa sulkapalloa tunnin verran. Pari vuotta kun menee niin häviän.

Sunnuntaina heräsin jo kuudelta ja ajelin Västerbyhyn hiihtelemään vähän pidemmän lenkin. 3 tuntia hiihtelin ja 40 km tuli mittariin noin suurinpiirtein. Ks. reitti tästä. Tällaiset vähän pidemmät lenkit on mukavia, se kolmas tunti on vähän jo sellainen, että tuntee olevansa lenkillä. Muuten meni hyvin, mutta aluksi oli todella kylmä ja näpit ja korvat jäässä. Loppuvaiheessa myös kaaduin pari kertaa, ensimmäinen kompurointi tapahtui kovassa vauhdissa ja luulin jo, että kävi huonosti, jalka vääntyy tai jotain, mutta selvisin sillä että vain sattui.

Oltiin sunnuntaina myös uimahallissa. Hienoa, että sitä ei oltu pistetty kiinni juhlapyhiksi. Uin ekaksi sen vakiotonnin ja sukeltelin sitten poikien kanssa. Hienoa sukellella, kun aurinko paistoi ikkunasta ja altaassa oli kirkasta.

Tänään hiihtelin vähän lyhyemmän lenkin samassa paikassa, 2 tuntia tai 30 km sai riittää. Hiljaista siellä on on kun siinä seitsemän aikaan pukkaa sivakat ladulle. Tällä kertaa en kaatunutkaan.

Oltiin sitten vielä parin pojan kanssa paistelemassa makkaraa laavulla hiihtelyn jälkeen. Oltiin myös lintutornissa. Jäät vielä tiukasti järvessä, ei lintuja siis.

Urheilut on tätä nykyä mitä on. Kuntosalilla olen ollut ja tuota hiihtelyä on harrastettu, mitä nyt vielä pystyy. Jalkaa on katsottu lääkärin toimesta ja lepoa sille on määrätty. En usko, että sitä saadaan entiseen kuntoon. Näiden vaivojen (noin 7 kpl) kanssa sitä vaan on tultava toimeen. En muista koska ei olisi jostain paikasta kolottanut.

Kirjoittelin vähän työblogiakin, tässä. Toinen työblogi on valmiina päässä, sen kuin rämpyttää sen koneelle junamatkalla huomenna.

Instagrammia olen ottanut käyttöön, kuten sivupalkista ilmenee ja tässä linkki koko galleriaan.

Otsikko viittaa levyostokseen, jonka tein Karjaan ABC:lta. Kelpaa ajella suunnistuskisoihin kun samalla kuuntelee “Syyskuun kyytä”.