Otsikko viittaa viikon levy-ostokseen, eli entisen raaseporilaisen Jukka Pojan levyyn Yhdestä Puusta.
Kevään tulo tuntuu hiukan vauhdittuvan. Lenkkireitit ovat sulia ja lumi katoaa metsistä. Suunnistuskauden alku on kohta tosiasia.
Alkuviikosta olin Porvoossa koulutuksessa, sen vuoksi tiistaina kohokohta eli kuntopiiri jäi välistä. Korvaava suoritus oli aamukuudelta alkanut 11 km juoksulenkki Porvoon keskustaan. Mukava juoksu. Vastaan tuli yksi OK Orientin huippu pyörällä. Reitti tässä.
Paluumatkalla Porvoosta tein tehoiskun Vantaan Ikeaan.
Keskiviikkona pieni puhekeikka Finlandiatalolla.
Torstaina Billnäsin lenkkiä niin, että vedin sellaisia kohtuullisen pituisia vetoja muutaman. Vedin kovaa, niin, että hengitys vinkui. Data tässä.
Lauantaina vähän rennompi lenkki, aika väsyneeltä tuntui meno. Normi uimahalli ja sen sellaiset. Laitoin myös pienen urheilukaupan verran talviurheiluvälineitä vintille. Putsasin jopa pitovoiteet pohjista niin ensi kauteen pääsee puhtaalta pöydältä.
Tänään sitten taas vähän enempi tehoja. Ensin 10 min verryttelyä, sitten tunti vähän päälle 5 min vauhtia ja taas 10 min verkkaa päälle. Oikein hyvä harjoitus, hyvin kulki taas. Reitti tässä.
On muuten tuossa sykemittarissa jotakin vikaa. Tänäänkin syke oli alussa yli 200…
Tänään oli ohjelmassa keskimmäisen pojan harjoitusmatseja Tammisaaressa. Voittivat vaatimattomasti maalierolla 16-1.
Mitään muuta urheilua ei tällä viikolla sitten olekaan tullut tehtyä kuin tätä juoksemista. Jalat tuntuvat kuitenkin kestävän aika hyvin. Iltaisin olen antanut nilkoille jäitä. Tässähän pääsee vielä loppuvuodeksi kuntoon jos näin pystyy jatkamaan.
Kahden viikon päästä alkaa kilpailukausi joko OK Raseborgin kisoissa jos lumitilanne sallii.
Virittelin vähän uutta kuvasysteemiä Flickriin. Alla muutama kuva viikolta ja viikonlopultakin.
[AFG_gallery id=’1′]