Sen verran oli rankka tuo eGames-viikonloppu, että alkuviikko on mennyt palautellessa. Pohkeet erityisesti ovat vieläkin jumissa. Nilkoissa myös pientä kolotusta erilaisista vääntymisistä. Kämmenessä joku haava joka tuli kalliolla könytessä.
Eilen sitten ihan pientä juoksentelua pururadalla muutaman kilometrin verran ja tänään 20 km pyörällä (reitti alla).
Katselin harjoituspäiväkirjaa ja totesin, että 500 km on ylittynyt sekä juoksussa (504 km tarkka) että pyöräilyssä (504 km). Suunnistusratoja olen juossut 160 km ja pummit päälle. Hiihtoa tuli tämän vuoden puolella noin 400 km.
Olen analysoinut vielä viikonlopun kisoja. Tukena on ollut kirja “Suunnistusvalmennus” (Kärkkäinen ja Pääkkönen 1986). Tätä kirjaa on luettu kuulemma Turun suunnallakin innokkaasti. Kirjassa esitellään analyysivälineenä “virheanalyysilomake” (ks. mt. 315). Sen avulla voi sitten katsella, missä määrin virheet johtuivat esimerkiksi huolimattomuudesta, kiireestä, riskinotosta, toisista suunnistajista jne jne. Sen verran pitkä on tuo lomake, että sangen monet virheet vaanivat alati suunnistajia.
Pikaisen analyysin perusteella voi sanoa, että viime viikonlopun (ja oikeastaan useimmiten muutenkin) virheet tulevat liiasta kiireestä ja huolimattomuudesta.
Katselin eilen naisten Huippuliigan finaalin. Niin sitä vaan maailmanmestaritkin pummailivat samoilla kallioilla kuin allekirjoittanut. Tosin heillä pummit kestivät ehkö minuutin ja vähän päälle ja minulla kymmenen.
Katselin maanantaina Garminista vauhtia, kun juoksin todella hiljaa pitkin polkuja. Vauhti oli 7-8 min/km. Se olisi aika hyvä suunnistusvauhti… Jos taas Nokian kisassa puolentoista viikon päästä yrittäisi mennä tarkasti.
Torstaina sitten ohjelmassa pitkän matkan SM-kisojen koejuoksut ja varmaan kisaviikonlopun aamulla vielä lisää koejuoksua.