{"id":607,"date":"2010-11-07T09:15:59","date_gmt":"2010-11-07T07:15:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=607"},"modified":"2010-11-08T08:50:55","modified_gmt":"2010-11-08T06:50:55","slug":"raatojuoksu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/","title":{"rendered":"Raatojuoksu"},"content":{"rendered":"<p>Eilen oli kauden p\u00e4\u00e4t\u00f6stapahtuma, eli Raatojuoksu Sipoossa. Sarjana 10 km &#8220;vaikea&#8221;. Aikaa paloi 1.51, keskinopeus 10.51 min\/km, joka oli kauden nopeinta kilpailuvauhtia. Rastit l\u00f6ytyiv\u00e4t hyvin.<\/p>\n<p>Keli oli syksyisen kirpakka, pari-muutama aste plussaa, ei sadetta. Aika paljon tuli pohdittua mit\u00e4 p\u00e4\u00e4lle ja alle. P\u00e4\u00e4dyin pitk\u00e4\u00e4n urheilualusasuun ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja cut-off tyyppisiin polvipituisiin urheilualushousuihin kisavaatteiden alle. Eli saksin Craftin alusasuista sopivan mittaiset. Ratkaisu oli varsin onnistunut. Hanskatkin olivat harkinnassa, mutta onneksi en ottanut. Sormet eiv\u00e4t palelleet, enk\u00e4 onneksi ottanut pipoa.<\/p>\n<p>Yhteisl\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 oli hieman alle 900 suunnistajaa, eli kyse oli varsin isosta startista. Pelk\u00e4sin hiukan, ett\u00e4 joku talloo kantap\u00e4ille (achilleksille) l\u00e4hd\u00e4ss\u00e4 kun noustiin ojanpenkkaa, mutta l\u00e4ht\u00f6 sujui ongelmitta ja l\u00f6nkyttelin K-pisteelle. Siit\u00e4 sitten homma k\u00e4yntiin.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg\" alt=\"\" title=\"raatokartta_reitti3_web\" width=\"300\" height=\"230\" class=\"alignleft size-medium wp-image-643\" srcset=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg 300w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-1024x788.jpg 1024w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web.jpg 1960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Haastavin v\u00e4li koko kisassa oli ykk\u00f6sv\u00e4li, joka oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa varsin pitk\u00e4. Vaihtoehtoja toteutukseen oli p\u00e4\u00e4asiassa kaksi, hakea tiekiertoa oikealta ja menn\u00e4 suorempaan. Reittih\u00e4rvelin perusteella suurin osa meni sielt\u00e4 oikealta. Min\u00e4 l\u00e4hdin menem\u00e4\u00e4n suoraan. Se ei itse asiassa ollut lainkaan huono vaihtoehto, ellen olisi v\u00e4lin lopussa tehnyt turhaa kaarrosta vasemmalle. Syyn\u00e4 oli toinen suunnistaja, joka ei ollut tilanteen tasalla. Olisi pit\u00e4nyt (usein k\u00e4ytetty sanapari n\u00e4iss\u00e4 analyyseiss\u00e4) ottaa tarkka suunta siit\u00e4 voimalinjalla olleelta tornilta rastille jyrk\u00e4nteiden kautta. N\u00e4in olisin ollut paremmin kisassa mukana. V\u00e4liaikojen mukaan juuri tuolla muutaman minuutin parannuksella olisin p\u00e4rj\u00e4nnyt avauksessa varsin hyvin. Toinen vaihtoehto olisi ollut juosta massan mukana niit\u00e4 teit\u00e4 pitkin. <\/p>\n<p>Ykk\u00f6sen j\u00e4lkeen sitten sijoitus alkoi kohentua pyk\u00e4l\u00e4 pyk\u00e4l\u00e4lt\u00e4. Rastiv\u00e4lit keskusrastilta olivat melkoisen helppoja, pient\u00e4 s\u00e4hlinki\u00e4 tuli silti pari kertaa. Muun muassa kerran l\u00e4hdin t\u00e4ysin v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n suuntaan kun kartta oli v\u00e4\u00e4rinp\u00e4in, mutta huomasin sen onneksi varsin pian. <\/p>\n<p>V\u00e4h\u00e4n yksinkertainen oli t\u00e4m\u00e4 rata. Ensin suunnistettiin parin mutkan kautta keskusrastille, siten py\u00f6rittiin siell\u00e4 aikansa ja sitten pois. Lopussa oli pitk\u00e4t p\u00e4tk\u00e4t tiet\u00e4, jossa ei suurta suunnistusta tarvinnut harrastaa.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/allekirjoittanut_web.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/allekirjoittanut_web-224x300.jpg\" alt=\"\" title=\"Allekirjoittanut\" width=\"224\" height=\"300\" class=\"alignleft size-medium wp-image-627\" srcset=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/allekirjoittanut_web-224x300.jpg 224w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/allekirjoittanut_web.jpg 734w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ei t\u00e4m\u00e4 Raatojuoksu nyt niin erikoinen extreme-kokemus ollut. Keli ei ollut mik\u00e4\u00e4n mahdoton, r\u00e4nt\u00e4\u00e4 jos olisi satanut, niin olisi ollut raastavampaa. Onhan sit\u00e4 tullut juostua muutaman kerran Sastamalassa Rautaveden maratonia samoihin aikoihin ja niihin suorituksiin kului nelj\u00e4 tuntia r\u00e4nt\u00e4sateessa.<\/p>\n<p>Mutta kun tuloskin oli ihan ok, varsin my\u00f6nteinen mieli j\u00e4i t\u00e4st\u00e4 tapahtumasta. Ensi vuonna uudestaan ja matkana 15 km. <\/p>\n<p>Nyt on sitten suunnistuskausi ohi. Parisen kuukautta pit\u00e4isi ottaa nyt juoksemisen suhteen rauhallisesti ja kuntouttaa jalkoja. Oikea jalka, jossa on ollut niit\u00e4 muljahduksia on ihan ok, mutta kai sit\u00e4 voisi vahvistaa jumpalla. Vasemmassa on vaivaa akillesj\u00e4nteess\u00e4. Sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 nyt hoitaa levolla, j\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja venyttelyll\u00e4. Ajattelin py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 niin kauan kunnes hiihtokausi alkaa. Ja aloittaa kuntopiirin. Pirkan hiihtoon pit\u00e4\u00e4 ilmoittautua. Jos juoksemisen voisi aloittaa tammikuussa hiihdon rinnalla, olisin hyv\u00e4ss\u00e4 iskussa huhtikuussa kun uusi kausi alkaa. Katsaus koko suunnstuskauteen pit\u00e4\u00e4 kirjoittaa t\u00e4ss\u00e4 kun ehdin ja alustava kilpailukalenteri vuodelle 2011 tulee suunnitella.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-607 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/raatokartta_reitti3_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/hajonnat_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/hajonnat_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/opaspaalu_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/opaspaalu_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/yleiskuvax_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/yleiskuvax_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/yleiskuva_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/yleiskuva_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/vetelinmies_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/vetelinmies_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/allekirjoittanut_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/allekirjoittanut_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/kaksikielinen_web\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/kaksikielinen_web-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" sizes=\"auto, 100vw\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eilen oli kauden p\u00e4\u00e4t\u00f6stapahtuma, eli Raatojuoksu Sipoossa. Sarjana 10 km &#8220;vaikea&#8221;. Aikaa paloi 1.51, keskinopeus 10.51 min\/km, joka oli kauden nopeinta kilpailuvauhtia. Rastit l\u00f6ytyiv\u00e4t hyvin. Keli oli syksyisen kirpakka, pari-muutama aste plussaa, ei sadetta. Aika paljon tuli pohdittua mit\u00e4 p\u00e4\u00e4lle ja alle. P\u00e4\u00e4dyin pitk\u00e4\u00e4n urheilualusasuun ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja cut-off tyyppisiin polvipituisiin urheilualushousuihin kisavaatteiden alle. Eli saksin &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Raatojuoksu&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12],"class_list":["post-607","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-suunnistuskilpailut"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Raatojuoksu - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Raatojuoksu - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eilen oli kauden p\u00e4\u00e4t\u00f6stapahtuma, eli Raatojuoksu Sipoossa. Sarjana 10 km &#8220;vaikea&#8221;. Aikaa paloi 1.51, keskinopeus 10.51 min\/km, joka oli kauden nopeinta kilpailuvauhtia. Rastit l\u00f6ytyiv\u00e4t hyvin. Keli oli syksyisen kirpakka, pari-muutama aste plussaa, ei sadetta. Aika paljon tuli pohdittua mit\u00e4 p\u00e4\u00e4lle ja alle. P\u00e4\u00e4dyin pitk\u00e4\u00e4n urheilualusasuun ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja cut-off tyyppisiin polvipituisiin urheilualushousuihin kisavaatteiden alle. Eli saksin &hellip; Continue reading &quot;Raatojuoksu&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-11-07T07:15:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2010-11-08T06:50:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-150x150.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Raatojuoksu\",\"datePublished\":\"2010-11-07T07:15:59+00:00\",\"dateModified\":\"2010-11-08T06:50:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/\"},\"wordCount\":493,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg\",\"keywords\":[\"kisaraportit\"],\"articleSection\":[\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/\",\"name\":\"Raatojuoksu - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg\",\"datePublished\":\"2010-11-07T07:15:59+00:00\",\"dateModified\":\"2010-11-08T06:50:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/raatojuoksu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Raatojuoksu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Raatojuoksu - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Raatojuoksu - Pauli Forman blogi","og_description":"Eilen oli kauden p\u00e4\u00e4t\u00f6stapahtuma, eli Raatojuoksu Sipoossa. Sarjana 10 km &#8220;vaikea&#8221;. Aikaa paloi 1.51, keskinopeus 10.51 min\/km, joka oli kauden nopeinta kilpailuvauhtia. Rastit l\u00f6ytyiv\u00e4t hyvin. Keli oli syksyisen kirpakka, pari-muutama aste plussaa, ei sadetta. Aika paljon tuli pohdittua mit\u00e4 p\u00e4\u00e4lle ja alle. P\u00e4\u00e4dyin pitk\u00e4\u00e4n urheilualusasuun ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja cut-off tyyppisiin polvipituisiin urheilualushousuihin kisavaatteiden alle. Eli saksin &hellip; Continue reading \"Raatojuoksu\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2010-11-07T07:15:59+00:00","article_modified_time":"2010-11-08T06:50:55+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-150x150.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Raatojuoksu","datePublished":"2010-11-07T07:15:59+00:00","dateModified":"2010-11-08T06:50:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/"},"wordCount":493,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg","keywords":["kisaraportit"],"articleSection":["Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/","name":"Raatojuoksu - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg","datePublished":"2010-11-07T07:15:59+00:00","dateModified":"2010-11-08T06:50:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/raatokartta_reitti3_web-300x230.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/raatojuoksu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Raatojuoksu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions\/645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}