{"id":3732,"date":"2024-02-03T15:10:14","date_gmt":"2024-02-03T13:10:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=3732"},"modified":"2024-02-04T10:41:26","modified_gmt":"2024-02-04T08:41:26","slug":"miten-loytaa-aikaa-treeniin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/","title":{"rendered":"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3735 size-full\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg\" alt=\"\" width=\"2016\" height=\"1512\" srcset=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg 2016w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Takana uinti Tampereen uintikeskuksessa ty\u00f6matkan yhteydess\u00e4.<\/em><\/p>\n<p>Olen harrastanut erilaista kest\u00e4vyysurheilua l\u00e4hes koko ik\u00e4ni. Kilometrej\u00e4 ja tunteja on takana kohtalaisen paljon. <strong>Strava<\/strong> on tilastoinut liikkumistani vuodesta 2017 ja t\u00e4ss\u00e4 ajassa t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4 juoksua on tullut 8000 km, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 37 000 km ja uintia 850 km.<\/p>\n<p>Olen osallistunut hienoihin urheilutapahtumiin, kuten yli kymmeneen maratoniin, Pirkan hiihtoon, Vasaloppettiin, Jukolanviestiin ja viiteen t\u00e4yden matkan triathlonkisaan. T\u00e4rkeit\u00e4 elementtej\u00e4 harrastuksessani ovat olleet paitsi puhdas halu liikkua ja harrastaa, el\u00e4myksellisyys tapahtumien kautta.<\/p>\n<p>Olen pitk\u00e4\u00e4n treenannut tyylill\u00e4, jossa harjoitellaan mit\u00e4 harjoitellaan sen mukaan, mit\u00e4 muuhun viikko-ohjelmaan mahtuu. Viime vuoden lopulla aloitin uudenlaisen vaiheen, kun aloin harjoittelemaan valmentajan ohjauksessa. T\u00e4m\u00e4 on tarkoittanut my\u00f6s viikko-ohjelmia treenin suhteen.<\/p>\n<p>Ty\u00f6ss\u00e4 k\u00e4yv\u00e4ll\u00e4 ihmisell\u00e4 ohjelman mukaan treenaaminen tarkoittaa ainakin kahden viikko-ohjelman yhteensovittamista. Lis\u00e4ksi on muuta el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kuten <strong>Joe Friel<\/strong> toteaa kirjassaan <em>The Triathletes Training Bible<\/em> (Velo Press 2016):<\/p>\n<p><i>Most of your day is undoubtedly spent focused on stuff other than swimming, biking and running such as your family, friends, home and career. All of these and more have to be balanced along with training (mts. 13).<\/i><\/p>\n<p>Mit\u00e4 on tapahtunut valmentajan ohjauksessa?<\/p>\n<ul>\n<li>Harjoittelu on monipuolistunut. Aikaisemmin omaan tahtiin treenatessa tuli junnattua samoja harjoituksia viikosta toiseen. My\u00f6skin harjoittelun jaksotus oli hukassa. Kaikissa triathlonin lajeissa ja voimaharjoittelussa on tullut paljon uusia harjoitteita, joilla kaikilla on tarkoitus.<\/li>\n<li>Harjoittelu on lis\u00e4\u00e4ntynyt. Viikkoon on tullut lis\u00e4\u00e4 harjoituksia. Kun ennen tuli yli 10 tunnin harjoitusviikkoja tuli l\u00e4hinn\u00e4 sulaan aikaan pitkien py\u00f6r\u00e4lenkkien kautta, viikkotunnit menev\u00e4t useinkin yli 10 tunnin jo syksyll\u00e4 ja talvella.<\/li>\n<li>Harjoittelu tehoaa. T\u00e4st\u00e4 kertovat testit ja subjektiiviset tuntemukset suorituksissa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siis silt\u00e4, ett\u00e4 ohjelmoitu harjoittelu on kovasti hy\u00f6dyllist\u00e4! Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 sitten tarkoittaa muun el\u00e4m\u00e4n rytmitt\u00e4misen kannalta?<\/p>\n<p>Kun viikkotunteja on enemm\u00e4n ja p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 harjoituksia saattaa my\u00f6s viikolla olla kaksi, joutuu viikkosuunnitelmaa miettim\u00e4\u00e4n ihan eri tavalla kuin omaan tahtiin treenatessa.<\/p>\n<p>Omalla kohdallani yhteensovittamiseen vaikuttavia plussia ovat seuraavat:<\/p>\n<ul>\n<li>Lapset ovat kasvaneet. Ei ole en\u00e4\u00e4 samanlaista ruljanssia kuskaamisesta treeneihin ym. kuin takavuosina.<\/li>\n<li>Ty\u00f6paikallani on joustava hybridity\u00f6n malli, joka mahdollistaa et\u00e4ty\u00f6n. Ty\u00f6paikalla on my\u00f6s kuntosali.<\/li>\n<li>L\u00e4hiyhteis\u00f6 tukee urheiluharrastusta.<\/li>\n<li>Raaseporissa on hienot mahdollisuudet liikkua, Karjaalla kuntosali <a href=\"https:\/\/fi.alexiafitnessclub.fi\/\">Alexia Fitness Club<\/a> ja ruuhkaton uimahalli Tammisaaressa, rauhalliset py\u00f6r\u00e4tiet, hyv\u00e4t hiihto-olosuhteet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Haasteita ajan suhteen ovat:<\/p>\n<ul>\n<li>Viikkokalenteri on kohtalaisen t\u00e4ynn\u00e4.<\/li>\n<li>Ty\u00f6matka toimistolle on pitk\u00e4, eli aikaa kuluu tunti suuntaansa.<\/li>\n<li>On my\u00f6s jonkin verran ty\u00f6matkoja ja iltatilaisuuksia.<\/li>\n<li>T\u00e4h\u00e4n vuodenaikaan haasteena on my\u00f6s talven tuoma liukkaus, pimeys ja kylmyys.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Miten sitten n\u00e4ill\u00e4 pelimerkeill\u00e4 onnistun l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n treeniaikaa?<\/p>\n<ul>\n<li>Priorisointi. Jos oikeasti haluaa treenata, on aika v\u00e4h\u00e4n asioita, jotka ovat t\u00e4rke\u00e4mpi\u00e4 kuin treenaaminen. Esimerkiksi television katsominen on aivan turhaa. En katso uutisia tai ajankohtaisohjelmia ja katson elokuvia ja sarjoja vain viikonloppuisin.<\/li>\n<li>Joustavuuden hy\u00f6dynt\u00e4minen. Jos aikataulu sallii, treenaan aamulla, lounasaikaan tai illalla. Viikonloppuisin on enemm\u00e4n aikaa ja et\u00e4p\u00e4iv\u00e4t tuovat pari lis\u00e4tuntia p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li>Jos olen ty\u00f6matkalla, k\u00e4yn treenaamassa, esimerkiksi uimassa, kuten t\u00e4ll\u00e4 viikolla Tampereella.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aina treeni\u00e4 ei pysty sovittamaan p\u00e4iv\u00e4ohjelmaan. Valmentajan ohjaus n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa on: kevennet\u00e4\u00e4n, lyhennet\u00e4\u00e4n ja vasta viimeiseksi j\u00e4tet\u00e4\u00e4n treeni kokonaan v\u00e4list\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 ohjeessa on paljon merkityksi\u00e4 ja kannattaa pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n sit\u00e4 ihan kunnolla.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 olen pohtinut treeniasioita omasta n\u00e4k\u00f6kulmastani. Tilanne ajank\u00e4yt\u00f6n ja puitteiden osalta on kaikilla erilainen. Uskon kuitenkin vahvasti, ett\u00e4 vaikka liikuntaharrastuksen tavoite olisi toisenlainen ja m\u00e4\u00e4r\u00e4t erilaisia, edell\u00e4 olevat ajatukset ovat olennaisia asian kannalta. Useimmiten on mahdollista l\u00f6yt\u00e4\u00e4 liikuntaharrastukselle aikaa, mutta eri el\u00e4m\u00e4nvaiheissa sit\u00e4 on toisinaan enemm\u00e4n ja toisinaan v\u00e4hemm\u00e4n. Muistan senkin ajan, kun tein omia harjoituksia lasten jalkapalloharjoitusten aikaan.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 ehdottomasti suosittelen, on valmennuksen hankkiminen muodossa tai toisessa. Saa ohjausta ja uusia virikkeit\u00e4 ja sit\u00e4 kautta motivaatiota.<\/p>\n<p>Yll\u00e4 olevalla omakohtaisella pohdinnalla on my\u00f6s laajempia merkityksi\u00e4. Suomalaisten olisi tunnetusti tarpeen liikkua enemm\u00e4n. Asiaan vaikuttaa oma motivaatio, l\u00e4hiyhteis\u00f6 ja el\u00e4m\u00e4ntilanne, ty\u00f6paikan toimintatavat sek\u00e4 yhteiskunnan infrastuktuuri. N\u00e4ill\u00e4 tekij\u00f6ill\u00e4 on merkityst\u00e4 siin\u00e4, miten Suomi saadaan liikkeelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Takana uinti Tampereen uintikeskuksessa ty\u00f6matkan yhteydess\u00e4. Olen harrastanut erilaista kest\u00e4vyysurheilua l\u00e4hes koko ik\u00e4ni. Kilometrej\u00e4 ja tunteja on takana kohtalaisen paljon. Strava on tilastoinut liikkumistani vuodesta 2017 ja t\u00e4ss\u00e4 ajassa t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4 juoksua on tullut 8000 km, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 37 000 km ja uintia 850 km. Olen osallistunut hienoihin urheilutapahtumiin, kuten yli kymmeneen maratoniin, Pirkan hiihtoon, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[51],"class_list":["post-3732","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-triathlon","tag-triathlon"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin? - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin? - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Takana uinti Tampereen uintikeskuksessa ty\u00f6matkan yhteydess\u00e4. Olen harrastanut erilaista kest\u00e4vyysurheilua l\u00e4hes koko ik\u00e4ni. Kilometrej\u00e4 ja tunteja on takana kohtalaisen paljon. Strava on tilastoinut liikkumistani vuodesta 2017 ja t\u00e4ss\u00e4 ajassa t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4 juoksua on tullut 8000 km, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 37 000 km ja uintia 850 km. Olen osallistunut hienoihin urheilutapahtumiin, kuten yli kymmeneen maratoniin, Pirkan hiihtoon, &hellip; Continue reading &quot;Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-03T13:10:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-04T08:41:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?\",\"datePublished\":\"2024-02-03T13:10:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-04T08:41:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/\"},\"wordCount\":697,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/uintikeskus.jpg\",\"keywords\":[\"triathlon\"],\"articleSection\":[\"Triathlon\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/\",\"name\":\"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin? - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/uintikeskus.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-03T13:10:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-04T08:41:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/uintikeskus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/uintikeskus.jpg\",\"width\":2016,\"height\":1512},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin? - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin? - Pauli Forman blogi","og_description":"Takana uinti Tampereen uintikeskuksessa ty\u00f6matkan yhteydess\u00e4. Olen harrastanut erilaista kest\u00e4vyysurheilua l\u00e4hes koko ik\u00e4ni. Kilometrej\u00e4 ja tunteja on takana kohtalaisen paljon. Strava on tilastoinut liikkumistani vuodesta 2017 ja t\u00e4ss\u00e4 ajassa t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4 juoksua on tullut 8000 km, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 37 000 km ja uintia 850 km. Olen osallistunut hienoihin urheilutapahtumiin, kuten yli kymmeneen maratoniin, Pirkan hiihtoon, &hellip; Continue reading \"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2024-02-03T13:10:14+00:00","article_modified_time":"2024-02-04T08:41:26+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?","datePublished":"2024-02-03T13:10:14+00:00","dateModified":"2024-02-04T08:41:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/"},"wordCount":697,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg","keywords":["triathlon"],"articleSection":["Triathlon"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/","name":"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin? - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg","datePublished":"2024-02-03T13:10:14+00:00","dateModified":"2024-02-04T08:41:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/uintikeskus.jpg","width":2016,"height":1512},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/miten-loytaa-aikaa-treeniin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa treeniin?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3732"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3738,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3732\/revisions\/3738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}