{"id":3642,"date":"2020-01-01T11:26:13","date_gmt":"2020-01-01T09:26:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=3642"},"modified":"2020-01-01T20:00:57","modified_gmt":"2020-01-01T18:00:57","slug":"liikunnan-vuosi-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/","title":{"rendered":"Liikunnan vuosi 2019"},"content":{"rendered":"


\n\"maalissa\"<\/a>
\nT\u00e4ss\u00e4 perinteinen vuodenvaihteen katsaus viime vuoden liikuntaharrastuksiin. Ensin tarkastellaan liikuntaa m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti, sitten laadullisesti ja lopuksi pohditaan ensi vuoden tavoitteita.<\/p>\n

Paljonko tunteja ja kilometrej\u00e4?<\/h1>\n

Tunnit ja kilometrit lajeittain vuosina 2018 ja 2019 ilmenev\u00e4t oheisesta taulukosta.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nh 2019 (2018)<\/b><\/td>\nkm 2019 (2018)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
<\/b>Py\u00f6r\u00e4ily<\/td>\n169 (129)<\/td>\n4120 (3244)<\/td>\n<\/tr>\n
Juoksu<\/td>\n85 (79)<\/td>\n803 (748)<\/td>\n<\/tr>\n
Uinti<\/td>\n43 (56)<\/td>\n120 (156)<\/td>\n<\/tr>\n
Sali<\/td>\n33 (54(<\/td>\n– (-)<\/td>\n<\/tr>\n
MTB<\/td>\n37 (64)<\/td>\n697 (1187)<\/td>\n<\/tr>\n
Hiihto<\/td>\n10 (15)<\/td>\n129 (184)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Kokonaistuntim\u00e4\u00e4r\u00e4 oli vuonna 2018 400 tuntia ja 2019 380 tuntia. V\u00e4henemist\u00e4 on tapahtunut saliharjoittelun, maastopy\u00f6r\u00e4ilyn sek\u00e4 uinnin kohdalla.\u00a0Kiintoisasti samaan aikaan py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 on tullut hieman enemm\u00e4n samoin kuin my\u00f6s juoksua jonkin verran.<\/p>\n

Saliharjoittelua olen tehnyt ehk\u00e4 hieman nopeammalla tahdilla ja n\u00e4in v\u00e4hemm\u00e4n aikaa kuluttaen kuin ennen. Olen kuitenkin k\u00e4ynyt salilla suunnitelman mukaan kerran viikossa.<\/p>\n

Kelien vuoksi siirryin ehk\u00e4 maastopy\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyyn t\u00e4n\u00e4 vuonna hivenen aikaisemmmin. Uintitreenit ovat olleet hieman edellist\u00e4 vuotta lyhyempi\u00e4 erityisesti nyt syksyll\u00e4.<\/p>\n

Kokonaisuudessaan treeni oli tavoitteiden mukaista.<\/p>\n

Miten meni ja mik\u00e4 oli fiilis?<\/h1>\n

Kauden p\u00e4\u00e4tavoite oli K\u00f6\u00f6penhaminan t\u00e4ysmatka<\/a>. Kisaan t\u00e4ht\u00e4sin edellisen vuoden ensimm\u00e4isen t\u00e4ysmatkan kokemuksella ja siit\u00e4 muodostuneella n\u00e4kemyksell\u00e4.<\/p>\n

Harjoittelun peruskaava oli kaksi kertaa viikossa jokaista triathlonin osalajia ja lis\u00e4ksi yksi kuntosaliharjoitus. Viikossa lis\u00e4ksi yksi lepop\u00e4iv\u00e4, yleens\u00e4 maanantaina. T\u00e4t\u00e4 pystyin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n yll\u00e4 hyvin.<\/p>\n

T\u00e4rkein harjoitusjakso ajoittui kev\u00e4\u00e4seen ja kes\u00e4\u00e4n kun kisa oli elokuussa. Avainharjoitteena oli pitk\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkki kerran viikossa. Lenkin pituus oli yleens\u00e4 hieman yli 100 km. Pitk\u00e4n py\u00f6r\u00e4n j\u00e4lkeen tein usein muutaman kilometrin juoksulenkin p\u00e4\u00e4lle (=yhdistelm\u00e4treeni).<\/p>\n

Muuten t\u00e4rkeimm\u00e4ll\u00e4 harjoitusjaksolla pyrin tekem\u00e4\u00e4n yhden pidemm\u00e4n juoksulenkin viikossa (15 km) ja toisen sitten lyhyemm\u00e4n. Juoksuharjoittelussa t\u00e4rke\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulma oli vammojen v\u00e4ltt\u00e4minen.<\/p>\n

Uinnin suhteen k\u00e4vin avovedess\u00e4 pari kertaa viikossa. Uin aika mielikuvituksettomasti vain j\u00e4rve\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4h\u00e4n perusvauhdilla. Uinnissa olin kyll\u00e4 selv\u00e4sti laiska. Silti sain hyv\u00e4n suorituksen K\u00f6\u00f6penhaminassa uinnista.<\/p>\n

N\u00e4ill\u00e4 treeneill\u00e4 tein kokonaisuudessaan ihan tavoitteiden mukaisen suorituksen K\u00f6\u00f6penhaminassa, eli loppuaika hieman yli 12 tuntia.<\/p>\n

Onnistunut suoritus K\u00f6piksess\u00e4 oli seurausta paitsi treenist\u00e4, onnistuneesta tankkauksesta kisaa ennen ja sen aikana.<\/p>\n

K\u00f6piksen j\u00e4lkeen palauduin aika nopeasti treenikuntoon, mutta otin selke\u00e4\u00e4 ylimenokautta vuoden vaihteeseen. Eli tein vain yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4\u00e4 (eik\u00e4 niin yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n) harjoittelua 5-6 kertaa viikossa. Uintia olen ottanut vain kerran viikossa. N\u00e4ill\u00e4 treeneill\u00e4 kunto laski aika merkitt\u00e4v\u00e4sti kisakunnosta. T\u00e4t\u00e4 havainnollistaa my\u00f6s oheinen kuva TrainingPeaksista.<\/p>\n

\"harjoitukset\"<\/a><\/p>\n

Kuviossa esitet\u00e4\u00e4n karkeistaen kumulatiivinen harjoituskuorma harjoitusten tehon ja kesto perusteella. Kuvio n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hienosti eri harjoituskaudet: syksyn ylimenokaudet sek\u00e4 “reipastumisen” kev\u00e4\u00e4ll\u00e4. T\u00e4ysmatka n\u00e4kyy isona\u00a0 kuormituspiikkin\u00e4. Kuvio n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s sen, ett\u00e4 olen l\u00f6ys\u00e4illyt nyt t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 enemm\u00e4n kuin edellisen\u00e4 syksyn\u00e4.<\/p>\n

Yksi kiintoisa n\u00e4kym\u00e4 vuoden treeneihin on my\u00f6s Stravan heatmap py\u00f6r\u00e4ilyn osalta. Siin\u00e4 n\u00e4kyy mit\u00e4 reittej\u00e4 on eniten py\u00f6r\u00e4ilty vuoden 2019 aikana.<\/p>\n

\"pyora_heat\"<\/a><\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4lenkit suuntautuivat useimmin reitille Karjaa-Tenhola-Tammisaari-Karjaa. Toinen usein tehty lyhyempi lenkki kulki Snappertunan kautta. Hangossa k\u00e4vin muutaman kerran ja mahtuipa kes\u00e4\u00e4n yksi ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily Helsinkiinkin.<\/p>\n

Kaiken kaikkiaan liikunnan vuosi 2019 meni melko rennosti ja tavoitteiden mukaisesti. Kauden p\u00e4\u00e4kisa oli hyv\u00e4 kokemus, Lahdessa tuli pieni sippaus ja Tuusulassa kauden avaus meni “perusly\u00f6nnein”.<\/p>\n

Jotenkin kuitenkin ilmassa oli my\u00f6s pient\u00e4 leip\u00e4\u00e4ntymist\u00e4. T\u00e4m\u00e4n huomasi loppukes\u00e4n py\u00f6r\u00e4lenkeill\u00e4 kun py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 oli jo niin paljon takana. Toisaalta syksyn treeni oli my\u00f6s hieman puuduttavaa. N\u00e4ihin pit\u00e4isi keksi\u00e4 jotakin l\u00e4\u00e4kett\u00e4 ensi kaudeksi.<\/p>\n

Kausi oli my\u00f6s hyv\u00e4 niin, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n haavereita tai loukkaantumisia ei tullut.<\/p>\n

Ensi kauden tavoitteet?<\/h1>\n

Kauden p\u00e4\u00e4tavoite on Tahkon Ironman<\/strong>. Siell\u00e4 reitti on luullakseni K\u00f6pist\u00e4 raskaampi, jolloin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 enn\u00e4tyst\u00e4 ei ole helppo tehd\u00e4. Tavoitteena kuitenkin saada kolmas t\u00e4p\u00e4ri vy\u00f6lle hallitulla perussuorituksella. Aikatavoite voisi olla 12.00-12.30.<\/p>\n

Hieman viel\u00e4 emmin sit\u00e4, ett\u00e4 menisink\u00f6 Lahden puolikkaalle alkukes\u00e4st\u00e4. Toisaalta mietin, ett\u00e4 kauden avaus voisi olla nyt jokin muu kuin Tuusula, jossa olen ollut kolme kertaa. Ehk\u00e4 Vantaa tai FinnTriathlon Vanajanlinna.<\/p>\n

Hieman olen my\u00f6s ajatellut suunnistuksen pariin palaamista. Voisi kokeilla paria kisaa kev\u00e4\u00e4ll\u00e4, esimerkiksi Billn\u00e4sin keskimatka, Silja-rastit ja niin edelleen. T\u00e4ll\u00e4 voisi saada hieman sit\u00e4 vaihtelua ohjelmaan.<\/p>\n

Toinen elementti vaihtelussa voisi olla se, ett\u00e4 ottaisin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 maastopy\u00f6r\u00e4\u00e4 ohjelmaan jonkin verran, eli tekisin pitki\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkkej\u00e4 sill\u00e4. Kes\u00e4ll\u00e4 sitten ehtii ajamaan maanteill\u00e4 kyll\u00e4.<\/p>\n

N\u00e4ill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n vuoteen 2020.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 perinteinen vuodenvaihteen katsaus viime vuoden liikuntaharrastuksiin. Ensin tarkastellaan liikuntaa m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti, sitten laadullisesti ja lopuksi pohditaan ensi vuoden tavoitteita. Paljonko tunteja ja kilometrej\u00e4? Tunnit ja kilometrit lajeittain vuosina 2018 ja 2019 ilmenev\u00e4t oheisesta taulukosta. h 2019 (2018) km 2019 (2018) Py\u00f6r\u00e4ily 169 (129) 4120 (3244) Juoksu 85 (79) 803 (748) Uinti 43 (56) 120 (156) … <\/p>\n

Continue reading “Liikunnan vuosi 2019”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-3642","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-triathlon"],"yoast_head":"\nLiikunnan vuosi 2019 - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunnan vuosi 2019 - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4ss\u00e4 perinteinen vuodenvaihteen katsaus viime vuoden liikuntaharrastuksiin. Ensin tarkastellaan liikuntaa m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti, sitten laadullisesti ja lopuksi pohditaan ensi vuoden tavoitteita. Paljonko tunteja ja kilometrej\u00e4? Tunnit ja kilometrit lajeittain vuosina 2018 ja 2019 ilmenev\u00e4t oheisesta taulukosta. h 2019 (2018) km 2019 (2018) Py\u00f6r\u00e4ily 169 (129) 4120 (3244) Juoksu 85 (79) 803 (748) Uinti 43 (56) 120 (156) … Continue reading "Liikunnan vuosi 2019"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-01T09:26:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-01T18:00:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48611360386_d64478f611.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Liikunnan vuosi 2019\",\"datePublished\":\"2020-01-01T09:26:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-01T18:00:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/\"},\"wordCount\":727,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48611360386_d64478f611.jpg\",\"articleSection\":[\"Triathlon\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/\",\"name\":\"Liikunnan vuosi 2019 - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48611360386_d64478f611.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-01T09:26:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-01T18:00:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48611360386_d64478f611.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48611360386_d64478f611.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/liikunnan-vuosi-2019\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunnan vuosi 2019\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunnan vuosi 2019 - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Liikunnan vuosi 2019 - Pauli Forman blogi","og_description":"T\u00e4ss\u00e4 perinteinen vuodenvaihteen katsaus viime vuoden liikuntaharrastuksiin. Ensin tarkastellaan liikuntaa m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti, sitten laadullisesti ja lopuksi pohditaan ensi vuoden tavoitteita. Paljonko tunteja ja kilometrej\u00e4? Tunnit ja kilometrit lajeittain vuosina 2018 ja 2019 ilmenev\u00e4t oheisesta taulukosta. h 2019 (2018) km 2019 (2018) Py\u00f6r\u00e4ily 169 (129) 4120 (3244) Juoksu 85 (79) 803 (748) Uinti 43 (56) 120 (156) … Continue reading \"Liikunnan vuosi 2019\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2020-01-01T09:26:13+00:00","article_modified_time":"2020-01-01T18:00:57+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48611360386_d64478f611.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Liikunnan vuosi 2019","datePublished":"2020-01-01T09:26:13+00:00","dateModified":"2020-01-01T18:00:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/"},"wordCount":727,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48611360386_d64478f611.jpg","articleSection":["Triathlon"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/","name":"Liikunnan vuosi 2019 - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48611360386_d64478f611.jpg","datePublished":"2020-01-01T09:26:13+00:00","dateModified":"2020-01-01T18:00:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#primaryimage","url":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48611360386_d64478f611.jpg","contentUrl":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48611360386_d64478f611.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/liikunnan-vuosi-2019\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunnan vuosi 2019"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3642"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3654,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3642\/revisions\/3654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}