{"id":3611,"date":"2019-07-02T19:40:27","date_gmt":"2019-07-02T16:40:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=3611"},"modified":"2019-07-02T21:34:40","modified_gmt":"2019-07-02T18:34:40","slug":"nokian-tyres-ironman-70-3-finland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/","title":{"rendered":"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019"},"content":{"rendered":"

Viime viikonloppuna kisailtiin oman t\u00e4m\u00e4n vuoden kilpailukalenterini toiseksi t\u00e4rkein kilpailu, eli Nokian Tyres Ironman 70.3<\/b> Finland<\/strong> Lahdessa. Osallistuin kilpailuun my\u00f6s viime vuonna, joten j\u00e4rjestelyt ja reitit olivat tutut.<\/p>\n

Kisaa edelsi lomaviikko Italiassa. Siell\u00e4 urheilut rajoittuivat juoksuun ja pienimuotoiseen avovesiuintiin. L\u00e4mp\u00f6tila oli korkea ja erilaista turistik\u00e4vely\u00e4 tuli tehty\u00e4 paahtavassa helteess\u00e4 jonkin verran.<\/p>\n

My\u00f6hemmin osoittautui, ett\u00e4 loman ajoittuminen kisan alle ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ollut kovin optimaalista valmistautumista puolimatkan kisaan.<\/p>\n

Napolin lentokent\u00e4ll\u00e4 n\u00e4in “Luigin”, joka tsekkasi py\u00f6r\u00e4\u00e4ns\u00e4 koneeseen ja oli selv\u00e4sti Lahden kisoihin tulossa.<\/p>\n

Kilpailun aatto<\/h3>\n

Kisap\u00e4iv\u00e4n aattona oli ohjelmassa kisamateriaalin haku. Viime vuonna y\u00f6vyin seudulla ja t\u00e4n\u00e4 vuonna p\u00e4\u00e4tin kokeilla kotona nukkumista. Pari Lahden n\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4 katsottiin\u00a0samalla reissulla.<\/p>\n

Kisamateriaalit olisi ollut mahdollista hakea my\u00f6s kisap\u00e4iv\u00e4n aamuna klo 8-9, mutta t\u00e4m\u00e4 olisi tiet\u00e4nyt\u00a0aikaista\u00a0her\u00e4tyst\u00e4\u00a0ja tuntikausien notkumista kisapaikalla.<\/p>\n

Kisap\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n

Valmistautumiset<\/strong><\/p>\n

Olin paikalla yhden j\u00e4lkeen iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Vein py\u00f6r\u00e4n ja varustepussit vaihtoalueelle. Sitten k\u00e4vin sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4 ihan pikkaisen lounasta ja aloin odottelemaan l\u00e4ht\u00f6\u00e4. Kun istuskelin Sibeliustalon portailla, olo tuntui hieman v\u00e4syneelt\u00e4.<\/p>\n

Uinti<\/strong><\/p>\n

K\u00e4vin totuttelemassa veteen ja se tuntui melko kohtuulliselta, taisi l\u00e4mp\u00f6tila olla 18 astetta. Sitten oli aika siirty\u00e4 l\u00e4ht\u00e4jonoon. Ryhmityin edellisen vuoden aikaa (38 min) seuraillen alle 40 minuutin ryhm\u00e4\u00e4n. Odottelu meni aika nopeasti, Alexander Stubb<\/strong> toivotti muistaakseni viidell\u00e4 eri kielell\u00e4 kilpailijat tervetulleeksi. Osallistujia oli 47 eri kansallisuutta ja 40 % osallistujia oli ulkomaalaisia.<\/p>\n

Kun rolling start alkoi, jono eteni eritt\u00e4in nopeasti. Rannalla ollessani katsoin, ett\u00e4 aika leve\u00e4n\u00e4 ja tihe\u00e4n\u00e4 virtana kilpailijat eteniv\u00e4t.<\/p>\n

Uinti l\u00e4hti hyvin k\u00e4yntiin, erityist\u00e4 ruuhkaa ei ollut. Kun “l\u00e4ht\u00f6suoraa” oli edetty pidemm\u00e4lle, k\u00e4vi ilmeiseksi, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n uinnin teemana oli aallokko. Se oli korkea ja tuli suoraan edest\u00e4. Aallokko hankaloitti t\u00e4hyst\u00e4mist\u00e4 ja osin my\u00f6s hengitt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

Ensimm\u00e4iselle k\u00e4\u00e4nt\u00f6poijulle tuntui olevan pitk\u00e4 matka. P\u00e4rj\u00e4sin aallokossa silti kohtuullisesti, pari kertaa h\u00f6rpp\u00e4sin vett\u00e4 kunnolla, mutta suunta pysyi hyv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

Lyhyt “takasuora” oli haasteellinen, voimakkaan sivuaallokon ja toisaalta auringonpaisteen vuoksi. T\u00e4m\u00e4 vaihe oli hieman sekava uinnissa. Tietenkin ruuhkaakin oli enemm\u00e4n kun porukka oli pakkautunut k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksess\u00e4.<\/p>\n

Toisen k\u00e4\u00e4nt\u00f6poijun j\u00e4lkeen aaltojen suunta vaihtui takamy\u00f6t\u00e4iseksi. Tein sen virheen, ett\u00e4 seurasin muita, jotka uivat vinoon kiert\u00e4en vasemmalle, ilmeisesti v\u00e4\u00e4rien poijujen johdattamana. Siit\u00e4 sitten korjattiin oikealle reitille ja loppu meni ihan hyvin.<\/p>\n

Olisiko ollut niin, ett\u00e4 satama-altaassa alkoi v\u00e4h\u00e4n puhti loppua kun viimeiset pari sataa metri\u00e4 tuntuivat aika pitkilt\u00e4.<\/p>\n

Yl\u00f6s vedest\u00e4 ja kohti T1:ta. Uinnin aika oli 40 minuuttia, joka oli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 ottaen huomioon virheen suunnistuksessa ja haastavat kelit. Viime vuonna aikani oli 38 minuutia.<\/p>\n

\"uinti1\"<\/a><\/p>\n

T1 meni hyvin, panostin mukavuuteen niin, ett\u00e4 laitoin my\u00f6s sukat jalkaan. En ollut my\u00f6sk\u00e4\u00e4n viritellyt kenki\u00e4 polkimiin valmiiksi vaan juoksin keng\u00e4t jalassa kohti py\u00f6r\u00e4ilyn aloitusta.<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ily l\u00e4hti k\u00e4yntiin kaupungialueella ja siit\u00e4 sitten eteenp\u00e4in yl\u00e4m\u00e4kivoittoisesti. Huomasin heti, ett\u00e4 nyt ei ole kaikki ihan kunnossa. Energiataso tuntui alhaiselta ja olo tuntui raskaalta. Ajattelin, ett\u00e4 olen hieman hapoilla uinnin j\u00e4lkeen ja ett\u00e4 olo kohenee my\u00f6hemmin. Aloin sy\u00f6d\u00e4 Cliff-keksi\u00e4 ja geeli\u00e4.<\/p>\n

Kun matka eteni, huomasin, ett\u00e4 energiataso ei olekaan paranemaan p\u00e4in. Watit olivat naurettavan alhaiset ja porukkaa lappasi ohi. Keskityin perustekemiseen ja yritin ottaa nestett\u00e4 ja energiaa riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n

Noin puolessa matkassa energiataso alkoi yll\u00e4tt\u00e4en kohenemaan ja K\u00e4rk\u00f6l\u00e4n (jossa oli aivan loistava kannustus) j\u00e4lkeen alkanut suora, uudelleenasvaltoitu reitti oli eritt\u00e4in nautinnollinen ajaa. Tuulen suuntakin osui t\u00e4lle osuudelle erinomamaisesti. Kun 54:selta kurvattiin pois, vire tuntui edelleen my\u00f6nteiselt\u00e4.<\/p>\n

Kaupunki l\u00e4hestyi ja viimeisen\u00e4 koitoksena oli Messil\u00e4n yl\u00e4m\u00e4ki. Otin sen melko rauhallisesti eik\u00e4 erityisi\u00e4 hapotuksia tullut. Sitten oli edess\u00e4 alam\u00e4kivoittoinen p\u00e4tk\u00e4 kaupunkiin.<\/p>\n

Alam\u00e4kien osalta pit\u00e4\u00e4 tunnustaa, ett\u00e4 mielell\u00e4ni nostin k\u00e4det kahvoille ja joissakin kohdin jopa jarruttelin hieman, koska asvaltti-ihottumaa on tullut saatua ihan tarpeeksi.<\/p>\n

Fiilikset py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 olivat lopulta ihan hyv\u00e4t. Aikaa meni t\u00e4n\u00e4 vuonna 3.08 kun viime vuonna aika oli 2.55.<\/p>\n


\n\"bike2\"<\/a><\/p>\n

Juoksu<\/strong><\/p>\n

Jaat l\u00e4htiv\u00e4t juoksuun ihan mukavasti ja muistaakseni ensimm\u00e4isen kilometrin aika oli 5.30. Mahassa tuntuma ei ollut ihan ok, ilmeisesti omassa geelipullossa ollut SIS-geeli ei ollut ihan vatsan mieleen. En saanut t\u00e4ydennetty\u00e4 varastoihini normaalisti k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4ni High5:a ja siksi jouduin vaihtamaan merkki\u00e4.<\/p>\n

Lyhyesti sanoen juoksun tarina oli se, ett\u00e4 mit\u00e4 pidemm\u00e4lle matka eteni, sen vaikeammaksi k\u00e4vi taival. Askel hiipui niin, ett\u00e4 en pystynyt pit\u00e4m\u00e4\u00e4n edes 6 minuutin vauhtia.<\/p>\n

K\u00e4velem\u00e4\u00e4n en silti ryhtynyt, paitsi juottopisteill\u00e4. Tarjolla olevista juomista himoitsin eniten vett\u00e4, joka tuntui sopivan kylm\u00e4lt\u00e4 ja raikkaalta. Otin joka pisteell\u00e4 geelin, cokista ja vett\u00e4. Viimeksi mainittua kaadoin my\u00f6s p\u00e4\u00e4h\u00e4ni vilvoitusta varten.<\/p>\n

Tuskien taival p\u00e4\u00e4ttyi maaliin tuloon. Aika oli surkea 2.12 (viime vuonna 1.59). Maaliin tullessani palelin, mutta en saanut ensiavusta “foliota” ylleni.\u00a0\"juoksu2\"<\/a><\/p>\n


\n\"juoksu\"<\/a><\/p>\n

Pienen toipumishetken j\u00e4lkeen olin valmis mitalikuvaan ja maistoin hieman tarjolla olevaa ruokaa. Ei hirve\u00e4sti kyll\u00e4 maistunut tuossa vaiheessa.<\/p>\n

\"maalissa\"<\/p>\n

Loppup\u00e4\u00e4telmi\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Ei ollut paras p\u00e4iv\u00e4, mutta ei sit\u00e4 aina voikaan olla. Tankkaus varmaankin ep\u00e4onnistui hieman, eik\u00e4 suorituskyky ollut ihan ylimmill\u00e4\u00e4n. Lis\u00e4ksi outo energiavalmiste saattoi aiheuttaa omaa ongelmatiikkaansa.<\/p>\n

Sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n en usko, ett\u00e4 olen merkitt\u00e4v\u00e4sti huonommassa kunnossa kuin vuosi sitten samassa paikassa samaan aikaan.<\/p>\n

Oli silti tietenkin hienoa kisailla. Tapahtuma oli taas hienosti j\u00e4rjestetty ja reitit olivat jo tuttuja. Aallokkoinen uintiosuus j\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 kisasta mieleen pitk\u00e4ksi aikaa.<\/p>\n

TriahtlonSuomen<\/strong> seurakaverit kannustivat reitin varrelta ja ohittaessaan nimelt\u00e4 mainiten. T\u00e4st\u00e4 iso peukku!<\/p>\n

Mainittakoon viel\u00e4, ett\u00e4 olin uintiosuudella sarjani 88:s, py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 144:s ja juoksussa 139:s. Mielenkiintoista statistiikkaa. Kokonaisaika oli t\u00e4n\u00e4 vuonna 6.09 ja viime vuonna 5.40.<\/p>\n

Nyt on edess\u00e4 muutaman viikon laadukas treeni ja sitten K\u00f6\u00f6penhaminan t\u00e4ysmatka. Sinne tarvitaan laadukkaampi valmistautuminen, muuten matka j\u00e4\u00e4 kesken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viime viikonloppuna kisailtiin oman t\u00e4m\u00e4n vuoden kilpailukalenterini toiseksi t\u00e4rkein kilpailu, eli Nokian Tyres Ironman 70.3 Finland Lahdessa. Osallistuin kilpailuun my\u00f6s viime vuonna, joten j\u00e4rjestelyt ja reitit olivat tutut. Kisaa edelsi lomaviikko Italiassa. Siell\u00e4 urheilut rajoittuivat juoksuun ja pienimuotoiseen avovesiuintiin. L\u00e4mp\u00f6tila oli korkea ja erilaista turistik\u00e4vely\u00e4 tuli tehty\u00e4 paahtavassa helteess\u00e4 jonkin verran. My\u00f6hemmin osoittautui, ett\u00e4 loman … <\/p>\n

Continue reading “Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44,58],"tags":[],"class_list":["post-3611","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kisaraportit","category-triathlon"],"yoast_head":"\nNokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019 - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019 - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viime viikonloppuna kisailtiin oman t\u00e4m\u00e4n vuoden kilpailukalenterini toiseksi t\u00e4rkein kilpailu, eli Nokian Tyres Ironman 70.3 Finland Lahdessa. Osallistuin kilpailuun my\u00f6s viime vuonna, joten j\u00e4rjestelyt ja reitit olivat tutut. Kisaa edelsi lomaviikko Italiassa. Siell\u00e4 urheilut rajoittuivat juoksuun ja pienimuotoiseen avovesiuintiin. L\u00e4mp\u00f6tila oli korkea ja erilaista turistik\u00e4vely\u00e4 tuli tehty\u00e4 paahtavassa helteess\u00e4 jonkin verran. My\u00f6hemmin osoittautui, ett\u00e4 loman … Continue reading "Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-02T16:40:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-07-02T18:34:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48170994122_03b372e711_b.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019\",\"datePublished\":\"2019-07-02T16:40:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-02T18:34:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/\"},\"wordCount\":988,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48170994122_03b372e711_b.jpg\",\"articleSection\":[\"Kisaraportit\",\"Triathlon\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/\",\"name\":\"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019 - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48170994122_03b372e711_b.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-02T16:40:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-02T18:34:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48170994122_03b372e711_b.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/live.staticflickr.com\\\/65535\\\/48170994122_03b372e711_b.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019 - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019 - Pauli Forman blogi","og_description":"Viime viikonloppuna kisailtiin oman t\u00e4m\u00e4n vuoden kilpailukalenterini toiseksi t\u00e4rkein kilpailu, eli Nokian Tyres Ironman 70.3 Finland Lahdessa. Osallistuin kilpailuun my\u00f6s viime vuonna, joten j\u00e4rjestelyt ja reitit olivat tutut. Kisaa edelsi lomaviikko Italiassa. Siell\u00e4 urheilut rajoittuivat juoksuun ja pienimuotoiseen avovesiuintiin. L\u00e4mp\u00f6tila oli korkea ja erilaista turistik\u00e4vely\u00e4 tuli tehty\u00e4 paahtavassa helteess\u00e4 jonkin verran. My\u00f6hemmin osoittautui, ett\u00e4 loman … Continue reading \"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2019-07-02T16:40:27+00:00","article_modified_time":"2019-07-02T18:34:40+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48170994122_03b372e711_b.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019","datePublished":"2019-07-02T16:40:27+00:00","dateModified":"2019-07-02T18:34:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/"},"wordCount":988,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48170994122_03b372e711_b.jpg","articleSection":["Kisaraportit","Triathlon"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/","name":"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019 - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48170994122_03b372e711_b.jpg","datePublished":"2019-07-02T16:40:27+00:00","dateModified":"2019-07-02T18:34:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#primaryimage","url":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48170994122_03b372e711_b.jpg","contentUrl":"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/48170994122_03b372e711_b.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/nokian-tyres-ironman-70-3-finland\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nokian Tyres Ironman 70.3. Finland 2019"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3611"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3620,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3611\/revisions\/3620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}