{"id":3424,"date":"2017-06-19T19:53:23","date_gmt":"2017-06-19T16:53:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=3424"},"modified":"2018-07-02T22:38:32","modified_gmt":"2018-07-02T19:38:32","slug":"vantaa-triathlon-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vantaa-triathlon-2017\/","title":{"rendered":"Vantaa Triathlon 2017"},"content":{"rendered":"

Kilpailukausi jatkuu tiiviin\u00e4 niin, ett\u00e4 kisoja on kahden viikon v\u00e4lein. Tuusulanj\u00e4rvi Triathlonin<\/strong> j\u00e4lkeen oli vuorossa Vantaa Triathlon<\/strong>. Tiiviill\u00e4 kilpailukalenterilla on hyv\u00e4 hakea kokemusta ja hioa kisarutiineja.<\/p>\n


\n\"ennen<\/a>T\u00e4ss\u00e4 olen saapunut kilpailupaikalle, geelit on teipattu py\u00f6r\u00e4\u00e4n.\u00a0<\/em><\/p>\n

Saavuin kilpailupaikalle noin 2 tuntia ennen starttia. Hain kisatarvikkeet ja virittelin tavaroita vaihtopaikalle. Juttelin vierustoverin kanssa, jolla oli edess\u00e4 per\u00e4ti ihan ensimm\u00e4inen startti.<\/p>\n

Sen olen huomannut triathlon-kisoista, ett\u00e4 vaihtopaikan vierustoveri on se kaveri, jonka kanssa todenn\u00e4k\u00f6isesti juttelet kisaj\u00e4rjestelyist\u00e4 ja muusta ajankohtaisesta.<\/p>\n

Sain varusteet kohdalleen ja l\u00e4hdin rantaan. Katselin naisten uintiosuuden kulkua. Hahmotin l\u00e4ht\u00f6paikan, toiselle kierroksella l\u00e4htemispaikan ja rantaan nousun kohdan. T\u00e4hystelin tietenkin my\u00f6s poijuja. Juttelin paikalla olleen uintivalmentajan kanssa.<\/p>\n

Uinti<\/strong><\/h3>\n

Ennen starttia porukat k\u00e4viv\u00e4t verryttelem\u00e4ss\u00e4 ja totuttelemassa veteen sivummalla. Vesi oli l\u00e4mmint\u00e4. Suunniteltiin, mill\u00e4 tyylill\u00e4 kannattaa hyp\u00e4t\u00e4 lauturilta toiselle kierrokselle. Pelkona useimmilla oli lasien pudottaminen. “Pommi” oli suosittu tyylilaji.<\/p>\n

L\u00e4hd\u00f6n hetki koitti. J\u00e4rjest\u00e4jien edustaja kertoi rentoon tyyliin j\u00e4rjestelyist\u00e4 ja l\u00e4hd\u00f6n kulusta. L\u00e4ht\u00f6 tapahtui vedest\u00e4. L\u00e4htij\u00e4t ryhmittyiv\u00e4t melko leve\u00e4\u00e4n rintamaan ja tilaa oli mukavasti l\u00e4hd\u00f6n tapahduttua. Uitiin kohti poijua. Tilaa oli hyvin, silloin t\u00e4ll\u00f6in tuli pient\u00e4 kosketusta.<\/p>\n

Poijulla oli ahtaampaa. Olin ihan sis\u00e4kurvissa kiinni poijussa ja kosketusta tuli joka puolelta. P\u00e4\u00e4sin kuitenkin hyvin kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n. Takasuoralla oli taas v\u00e4ljemp\u00e4\u00e4. Uinti kulki hyvin. Pyrin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n suorituksen rentona ja keskityin hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n laadukkaasti.<\/p>\n

Seuraavat poijut edess\u00e4, j\u00e4lleen sis\u00e4kurvi ja ruuhkaa ja lyhyt suora kohti toiselle kierrokselle l\u00e4ht\u00f6paikkaa. Uintia, yl\u00f6s vedest\u00e4 ja uudelle kierrokselle.<\/p>\n

Toisella kierroksella oli hieman v\u00e4ljemp\u00e4\u00e4, poijulla taas v\u00e4h\u00e4n ruuhkaa. Rytmi sekosi porukassa hieman ja jouduin rauhoittumaan sek\u00e4 hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n, jotta p\u00e4\u00e4sin taas rytmiin.<\/p>\n

Takasuoralla uin ehk\u00e4 hieman oikealle sivuun, en kuitenkaan paljoa. Korjasin linjan suoraan kohti poijua.<\/p>\n

Sitten olikin uinti jo loppusuoralla ja noustiin vedest\u00e4. Kuulin jonkun huutavan, “29 minuuttia”. Tiesin, ett\u00e4 nyt meni hyvin. Ennen kes\u00e4\u00e4 olin ajatellut, ett\u00e4 30 minuutin alitus 1500 metrill\u00e4 on hyv\u00e4 suoritus ja t\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n tavoite. Mahdollisesti takasuoran uiminen suorempaan olisi parantanut viel\u00e4 hieman uintiaikaa.<\/p>\n

T1<\/strong><\/h3>\n

Juostiin yl\u00e4m\u00e4keen vaihtopaikalle. Nyt olin hionut vaihtopaikan prosessia hieman ammattimaisemmiksi niin, ett\u00e4 j\u00e4tin sukat py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 pois, enk\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4nyt my\u00f6sk\u00e4\u00e4n hanskoja py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4.<\/p>\n

Vaihto meni tosi hyvin. Kyp\u00e4r\u00e4 p\u00e4\u00e4h\u00e4n, keng\u00e4t jalkaan, numerolappu kiinni ja menoksi. (Seuraavassa vaiheessa kiinnit\u00e4n keng\u00e4t valmiksi polkimiin, mutta t\u00e4m\u00e4n aika ei ole viel\u00e4).<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ily<\/strong><\/h3>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 kierrettiin rata nelj\u00e4 kertaa. Ranan ensimm\u00e4inen puolisko oli vauhdikkaampi. Laskettelin ensimm\u00e4iselle k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikalle ja katselin keskaria kellosta, n\u00e4ytti 35 km\/h. Ajattelin, ett\u00e4 nyt menn\u00e4\u00e4n kovaa.<\/p>\n

No, toinen puoli oli vastaavasti hitaampi ja keskari tasoittui kierroksen umpeutuessa noin 30 km\/tunnissa vauhtiin. S\u00f6in py\u00f6r\u00e4ilyn aikana yhden energiapatukan ja kaksi geeli\u00e4 suunnitelman mukaan.<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ily sujui hyvin, jonkin verran tapahtui ohituksia niin, ett\u00e4 ohitin tai tulin ohitetuksi. Letkassa ajamista en erityisesti huomannut, ehk\u00e4 jonkinlaisia ryhmi\u00e4 oli toisinaan kasassa.<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 ep\u00e4varmuustekij\u00e4n\u00e4 on se, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kokemuksella en ihan tied\u00e4, mik\u00e4 on vauhti, jolla uskallan suorittaa py\u00f6r\u00e4ilyn juoksun k\u00e4rsim\u00e4tt\u00e4.\u00a0Joka tapauksessa tuli selv\u00e4ksi, ett\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 vauhtini on sellainen, ett\u00e4 putoan tulosluettelossa alasp\u00e4in.<\/p>\n

T2<\/h3>\n

Nelj\u00e4nnen kierroksen j\u00e4lkeen urakka tuli t\u00e4yteen ja kurvasin vaihtopaikalle. Nousin py\u00f6r\u00e4n sel\u00e4st\u00e4 ja klonksuttelin py\u00f6r\u00e4ilykengill\u00e4 vaihtoon. Samalla ajattelin, ett\u00e4 klossien kanssa juostessa on kyll\u00e4 suuri vaara muljauttaa nilkkansa.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4kin vaihto meni oikein hyvin. Py\u00f6r\u00e4 telineeseen, kyp\u00e4r\u00e4 pois, lenkkarit jalkaan ja menoksi.<\/p>\n

Juoksu<\/h3>\n

Juoksu v\u00e4h\u00e4n arvelutti etuk\u00e4teen. Reitill\u00e4 oli jonkin verran m\u00e4ki\u00e4, mutta lopulta rataprofiili ei ollut kovinkaan raskas. Yritin pit\u00e4\u00e4 kohtalaista vauhtia yll\u00e4.<\/p>\n

Juoksu sujui lopulta ihan ok. Yleis\u00f6 kannusti ja vantaalaisten sunnuntaip\u00e4iv\u00e4llisten tuoksut leijuivat keitti\u00f6st\u00e4 juoksubaanalle asuintaloja ohittaessa.<\/p>\n

Lopussa edess\u00e4ni juoksi sinisess\u00e4 Sailfish<\/strong>-paidassa juoksija, jota seurasin kolmisen kilometri\u00e4. Puoli kilometri\u00e4 ennen maalia kiihdytin ohi, eik\u00e4 kaveri pystynyt vastaamaan. Tulin maaliin, josta alla oleva kuva.<\/p>\n

\"maaliin\"<\/a><\/p>\n

Virallinen loppusuorakuva.\u00a0<\/em><\/p>\n

Pienten palautusjuomien ja sy\u00f6misten j\u00e4lkeen oli aika koota tavarat ja l\u00e4hte\u00e4 kotia kohti. Toki pieni reflektointi vaihtopaikalla kilpakumppaneiden kanssa, sek\u00e4 kuvan ottaminen, olivat paikallaan.<\/p>\n

\"kisan_jalkeen\"<\/a><\/p>\n

Mitaliposeeraus kilpailun j\u00e4lkeen.\u00a0<\/em><\/p>\n

Lopuksi<\/h3>\n

Kisa meni kyll\u00e4 hyvin. Rutiinit sujuivat paremmin kuin kauden ensimm\u00e4isess\u00e4 kisassa. Uinti sujui oikein hyvin ja ruuhkassa uimisessa p\u00e4\u00e4si hyvin kisatunnelmaan.<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 vauhtia pit\u00e4isi saada hiukan lis\u00e4\u00e4 ja samaa voi sanoa juoksusta. Sujuvat kisat kunnon mukaisilla tuloksilla t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kuitenkin tavoitteet t\u00e4ydellisesti.\u00a0Parin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 sitten Kiskoon<\/strong>.<\/p>\n

Avainluvut:<\/strong><\/p>\n