{"id":3397,"date":"2017-02-26T18:57:05","date_gmt":"2017-02-26T16:57:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=3397"},"modified":"2018-07-02T22:40:21","modified_gmt":"2018-07-02T19:40:21","slug":"kuntosali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/","title":{"rendered":"Kuntosali"},"content":{"rendered":"<p>Ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen talvi pakottaa etsim\u00e4\u00e4n hiihdon sijaan muita liikuntamuotoja. Etel\u00e4n v\u00e4h\u00e4lumisuuden vuoksi olen lis\u00e4ksi viime vuosina pid\u00e4tt\u00e4ytynyt pitk\u00e4nmatkan hiihdoista kuten Vasaloppetista ja Pirkan hiihdosta. Juoksukaan ei maita kylm\u00e4ss\u00e4, pime\u00e4ss\u00e4 ja liukkaassa keliss\u00e4. Uinnin ohella kuntosali on talvisaikaan erinomainen valinta liikuntamuodoksi.<\/p>\n<p><a title=\"salilla 4\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/33003072041\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg\" alt=\"salilla 4\" width=\"500\" height=\"429\" \/><\/a><\/p>\n<p>Yleens\u00e4 aloitan kuntosalilla k\u00e4ymisen kun kelit ulkona liikkumiseen oleellisesti huononevat ja kun Raatojuoksu on juostu marraskuun alussa.<\/p>\n<p>Saliharjoittelun aloittaminen johtaa nopeasti tuloksiin. Erityisesti keskivartalon lihasten kunnon paraneminen tuntuu heti ryhdiss\u00e4.<\/p>\n<p>Salilla pit\u00e4isi tietenkin k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi vuoden. Salille sis\u00e4tiloihin on kuitenkin vaikea motivoitua kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja kes\u00e4ll\u00e4, kun ulkona linnut livert\u00e4v\u00e4t ja on valoisaa. Kuntosaliharjoittelun j\u00e4\u00e4minen pelk\u00e4st\u00e4 rospuuttokuukausien harrastukseksi vaikuttaa tietenkin niin, ett\u00e4 lihaskunto huononee kev\u00e4\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien kohti syksy\u00e4.<\/p>\n<p><a title=\"salilla 3\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/32284645784\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2482\/32284645784_2177aeeb60.jpg\" alt=\"salilla 3\" width=\"500\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Keskivartalotreeni\u00e4 kahvakuulalla ja jumppapallolla.<\/em><\/p>\n<p>Oma kuntosaliharjoitteluni t\u00e4ht\u00e4\u00e4 lihaskunnon parantamiseen arkea ja muuta liikkumista (juoksua, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 ja uintia) silm\u00e4ll\u00e4pit\u00e4en. Lihasten koon kasvattamisen j\u00e4t\u00e4n suosiolla muille.<\/p>\n<h3>Harjoitusohjelma<\/h3>\n<p>Normaalisti teen salilla seuraavanlaista setti\u00e4. Pahoittelut jo etuk\u00e4teen siit\u00e4, ett\u00e4 en v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tied\u00e4 liikkeiden ja laitteiden virallisia nimi\u00e4. Ohjelman olen keksinyt itse saaden vaikutteita lehdist\u00e4 ja blogeista. Taustalla vaikuttaa tietenkin my\u00f6s legendaarinen Kansalaisopiston miesten jumppa.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e4mmittelyksi juoksua matolla 5-10 minuuttia<\/li>\n<li>Penkkipunnerrusta 3 x 10 krt<\/li>\n<li>Hauisk\u00e4\u00e4nt\u00f6 k\u00e4sipainoilla 3 x 10 krt<\/li>\n<li>Jalkojennosto 3 x 15 krt dippitelineess\u00e4<\/li>\n<li>Selk\u00e4lihasliike (laitteessa) 3 x 15 krt<\/li>\n<li>P\u00e4ki\u00f6ille nousua korokkeella 3 x 15<\/li>\n<li>Talja 3 x 10 (eteen)<\/li>\n<li>Jalkapr\u00e4ssi 3 x 10<\/li>\n<li>Jalan heilautus alataljalla eteen, taakse, sivuille 3 x 15<\/li>\n<li>Ojentajaliike taljalla 3 x 10<\/li>\n<li>Vatsalihasliike 3 x 15<\/li>\n<li>Selk\u00e4lihasliike lattialla 3 x 15<\/li>\n<li>Ristiraajojen ojennus 3 x 10<\/li>\n<li>Jalkakyykky ilman painoja 3 x 10<\/li>\n<li>Vatsalihasliike kahvakuulalla 3 x 15<\/li>\n<li>Selk\u00e4lihasliike jumppapallolla 3 x 15<\/li>\n<li>Loppuverkaksi juoksua 5-10 min<\/li>\n<\/ul>\n<p>Koko setin tekeminen kest\u00e4\u00e4 normaalisti 50-60 minuuttia. Teen harjoituksen &#8220;kuntopiirim\u00e4isesti&#8221; niin, ett\u00e4 teen muutamaa liiketta kerrallaan kiert\u00e4en. Tauot ovat eritt\u00e4in lyhyit\u00e4. Yrit\u00e4n olla varovainen erityisesti jalkojen kanssa, jotta erin\u00e4iset vanhat vammat eiv\u00e4t alkaisi oireilla.<\/p>\n<p><a title=\"salilla 1\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/32284646174\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c1.staticflickr.com\/4\/3724\/32284646174_5a8bbdd8e0.jpg\" alt=\"salilla 1\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Jalan heilautuksia.<\/em><\/p>\n<p>Toinen harkoitusmuotoni kuntosalilla on juoksu juoksumatolla. Juoksen vetoja, esimerkiksi 5 x 1000 m tai 3 x 2000 m k\u00e4velypalautuksella niin, ett\u00e4 syke laskee alle sadan.<\/p>\n<p>Synkimpin\u00e4 syksyn ja talven kuukausina k\u00e4vin salilla 2-3 kertaa viikossa. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kuntosalitreenin tekeminen j\u00e4\u00e4 yhteen kertaan viikossa toisen kerran ollessa juoksutreeni\u00e4.<\/p>\n<p>Karjaalla on uudehko sali, <a href=\"http:\/\/www.alexiagym.com\/\">Alexiagym<\/a>, joka tarjoaa erinomaiset puitteet mainitunlaisen treenin ja my\u00f6s juoksumattotreenin tekemiseen. Sielt\u00e4 ovat my\u00f6s yll\u00e4 olevat treenikuvat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen talvi pakottaa etsim\u00e4\u00e4n hiihdon sijaan muita liikuntamuotoja. Etel\u00e4n v\u00e4h\u00e4lumisuuden vuoksi olen lis\u00e4ksi viime vuosina pid\u00e4tt\u00e4ytynyt pitk\u00e4nmatkan hiihdoista kuten Vasaloppetista ja Pirkan hiihdosta. Juoksukaan ei maita kylm\u00e4ss\u00e4, pime\u00e4ss\u00e4 ja liukkaassa keliss\u00e4. Uinnin ohella kuntosali on talvisaikaan erinomainen valinta liikuntamuodoksi. Yleens\u00e4 aloitan kuntosalilla k\u00e4ymisen kun kelit ulkona liikkumiseen oleellisesti huononevat ja kun Raatojuoksu on juostu marraskuun &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Kuntosali&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[57],"class_list":["post-3397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-kuntosali"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kuntosaliharjoittelu on erinomainen vaihtoehto kelien ollessa huonommat ulkoliikuntaan.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Artikkelissa pohditaan kuntosaliharjoittelun tarjoamia erilaisia mahdollisuuksia, kun kelit ulkonaliikkumiseen ovat huonommat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuntosaliharjoittelu on erinomainen vaihtoehto kelien ollessa huonommat ulkoliikuntaan.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Artikkelissa pohditaan kuntosaliharjoittelun tarjoamia erilaisia mahdollisuuksia, kun kelit ulkonaliikkumiseen ovat huonommat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-26T16:57:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-02T19:40:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Kuntosali\",\"datePublished\":\"2017-02-26T16:57:05+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-02T19:40:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/\"},\"wordCount\":387,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/c1.staticflickr.com\\\/3\\\/2368\\\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg\",\"keywords\":[\"kuntosali\"],\"articleSection\":[\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/\",\"name\":\"Kuntosaliharjoittelu on erinomainen vaihtoehto kelien ollessa huonommat ulkoliikuntaan.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/c1.staticflickr.com\\\/3\\\/2368\\\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-26T16:57:05+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-02T19:40:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"description\":\"Artikkelissa pohditaan kuntosaliharjoittelun tarjoamia erilaisia mahdollisuuksia, kun kelit ulkonaliikkumiseen ovat huonommat.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/c1.staticflickr.com\\\/3\\\/2368\\\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/c1.staticflickr.com\\\/3\\\/2368\\\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/kuntosali\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuntosali\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuntosaliharjoittelu on erinomainen vaihtoehto kelien ollessa huonommat ulkoliikuntaan.","description":"Artikkelissa pohditaan kuntosaliharjoittelun tarjoamia erilaisia mahdollisuuksia, kun kelit ulkonaliikkumiseen ovat huonommat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Kuntosaliharjoittelu on erinomainen vaihtoehto kelien ollessa huonommat ulkoliikuntaan.","og_description":"Artikkelissa pohditaan kuntosaliharjoittelun tarjoamia erilaisia mahdollisuuksia, kun kelit ulkonaliikkumiseen ovat huonommat.","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2017-02-26T16:57:05+00:00","article_modified_time":"2018-07-02T19:40:21+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Kuntosali","datePublished":"2017-02-26T16:57:05+00:00","dateModified":"2018-07-02T19:40:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/"},"wordCount":387,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg","keywords":["kuntosali"],"articleSection":["Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/","name":"Kuntosaliharjoittelu on erinomainen vaihtoehto kelien ollessa huonommat ulkoliikuntaan.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg","datePublished":"2017-02-26T16:57:05+00:00","dateModified":"2018-07-02T19:40:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"description":"Artikkelissa pohditaan kuntosaliharjoittelun tarjoamia erilaisia mahdollisuuksia, kun kelit ulkonaliikkumiseen ovat huonommat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#primaryimage","url":"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg","contentUrl":"https:\/\/c1.staticflickr.com\/3\/2368\/33003072041_9f6b9f9bd7.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kuntosali\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuntosali"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3397"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3402,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3397\/revisions\/3402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}