{"id":2905,"date":"2014-08-12T18:18:22","date_gmt":"2014-08-12T15:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=2905"},"modified":"2014-08-12T18:19:40","modified_gmt":"2014-08-12T15:19:40","slug":"kokemuksia-polar-loop-aktiivisuusmittarista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kokemuksia-polar-loop-aktiivisuusmittarista\/","title":{"rendered":"Kokemuksia Polar Loop aktiivisuusrannekkeesta"},"content":{"rendered":"

Monet eri valmistajat tarjoavat t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 niin sanottuja aktiivisuusmittareita. Mittarit antavat k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lleen kuvan esimerkiksi p\u00e4iv\u00e4n liikkumisesta, kalorinkulutuksesta sek\u00e4 nukkumisesta. Mittareiden ker\u00e4\u00e4m\u00e4n tiedon yhteyteen on my\u00f6s mahdollista liitt\u00e4\u00e4 syketietoja ja muuta terveyteen liittyv\u00e4\u00e4 tietoa. Laitteita tarjoavia valmistajia ovat muun muassa Nike<\/strong>, Polar<\/strong>, Garmin<\/strong>, Omron<\/strong>, Fitbit<\/strong>, Jawbone<\/strong> sek\u00e4 Sony<\/strong>.<\/p>\n

My\u00f6s \u00e4lypuhelimiin saa erilaisia terveyssovelluksia, joilla on samantyyppisi\u00e4 ominaisuuksia.\u00a0 Samoin uusimmissa sykemittareissa on aktiivisuustoimintoja, kuten uneen liittyv\u00e4\u00e4 mittausta. Jo julkaistut ja tulollaan olevat \u00e4lykellot sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n alueen toimintoja.<\/p>\n

Laitteet ja sovellukset liittyv\u00e4t paitsi ihmisten omaan kiinnostukseen mitata terveysk\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4\u00e4n, my\u00f6s ty\u00f6terveyshuoltoon ja ty\u00f6hyvinvoinnin yll\u00e4pit\u00e4miseen liittyv\u00e4\u00e4n bisnekseen, jolla pyrit\u00e4\u00e4n kannustamaan ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4 huolehtimaan omasta ty\u00f6kykyisuudest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Koska teema ja laitteet kiinnostavat, hankin uteliaisuuttani kes\u00e4ll\u00e4 Polar Loop<\/strong> aktiivisuusmittarin, jonka hinta oli noin 75 euroa verkkokaupasta tilattuna. Seuraavassa kokemuksia ja huomioita perustuen parin viikon k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n

K\u00e4ytt\u00f6\u00f6notto ja yleisi\u00e4 ominaisuuksia<\/strong><\/p>\n

Laitteen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6nottoon sis\u00e4ltyi sek\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 ett\u00e4 tietoteknisi\u00e4 vaiheita. Laite nimitt\u00e4in sovitettiin \u00a0omaan k\u00e4teen sopivaksi leikkaamalla ranneke saksilla sopivan mittaiseksi.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 operaatio tekee laitteen melko henkil\u00f6kohtaiseksi, sill\u00e4 laitetta voi t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen ilman lis\u00e4leikkauksia kierr\u00e4tt\u00e4\u00e4 vain samanpaksuisen ranteen omaaville. J\u00e4in miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 onko t\u00e4m\u00e4 jopa kenties jonkinlainen kaupallinen kikka, voisihan mittarin rannekkeen ratkaisu olla my\u00f6s rannekellon hihnan tapainen, mahdollistaen kierr\u00e4tyksen useamman k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n kesken, esimerkiksi perhepiiriss\u00e4.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Loop raikkaassa myyntipakkauksessaan.<\/em><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

K\u00e4ytt\u00f6\u00f6notto alkoi saksihommilla.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Ranneke on tyylik\u00e4s k\u00e4dess\u00e4.<\/em><\/p>\n

K\u00e4ytt\u00f6\u00f6nottoon liittyi my\u00f6s rekister\u00f6ityminen Polarin Flow<\/strong>-palveluu<\/a>n, jonne t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n henkil\u00f6kohtaisia tietoja ja joka pit\u00e4\u00e4 kirjaa aktiivisuudesta ja harjoittelusta. Flow-palvelu on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 beta-vaiheessa ja siihen liittyy my\u00f6s yhteis\u00f6llisi\u00e4 toimintoja, eli omaa aktiivisuutta on mahdollista jakaa ja toisten aktiviteetteja kommentoida.<\/p>\n

Verkossa k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n Flow-palvelun lis\u00e4ksi puhelimeen kannattaa ehdottomasti asentaa sovellus, jonka avulla aktiivisuutta voi helposti seurata k\u00e4nnyk\u00e4st\u00e4. Applikaatiot l\u00f6ytyv\u00e4t t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 IOS:ille ja Androidille (itse k\u00e4yt\u00e4n Iphone 5:lla). Applikaatio synkronoi rannekkeessa olevan tiedon langattomasti bluetoothilla.<\/p>\n

Ranneke ladataan USB-porttiin kiinnitett\u00e4v\u00e4ll\u00e4 johdolla tietokoneesta ja samalla johdolla tapahtuu synkronointi Flow-palvelun kanssa, jos ei k\u00e4yt\u00e4 \u00e4lypuhelimen applikaatiota. Sopivalla sovittimella lataaminen k\u00e4y my\u00f6s verkkovirrasta.\u00a0Johto kiinnittyy rannekkeeseen magnetoidulla liittimell\u00e4. Huomattakoon, ett\u00e4 sek\u00e4 Suunnolla<\/strong>, Polarilla ett\u00e4 Garminilla<\/strong> on kullakin oma liitintyppins\u00e4 USB-johdon kiinitt\u00e4miseen.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Aktiivisuusranneke latauksessa aamujunassa.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

USB-johdon liitin.<\/em><\/p>\n

Laite on vesitiivis ja sen saa lentotilaan, joten lentomatkan aktiivisuus (tai kai l\u00e4hinn\u00e4 passiivisuus) saadaan my\u00f6s mitattua.<\/p>\n

Laite paitsi antaa palautetta hyv\u00e4st\u00e4 aktiivisuudesta, se my\u00f6s huomauttaa liiasta passiivisuudesta. Tunnin paikallaan istumisen j\u00e4lkeen laite kehottaa l\u00e4htem\u00e4\u00e4n liikkeelle. Tunnin yht\u00e4jaksoinen istuminen tulee helposti t\u00e4yteen toimistoty\u00f6l\u00e4iselle ja kokouksissa istuville.
\n\"image\"<\/a>
\nAktiivisuusmuistutus komentaa liikkeelle.<\/em><\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4n aktiivisuudesta saa hyv\u00e4n kokonaiskuvan (ks. kuva alhaalla). Vuorokausi kuvataan ympyr\u00e4n keh\u00e4ll\u00e4, jossa eri v\u00e4rit havainnollistavat aktiivisuuden tasoa. Lis\u00e4ksi n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n tulee numeerinen jakauma eri aktiivisuustasoista. Kuvan esimerkiss\u00e4 lepoa on ollut 6 h 22 minuuttia ja istumista 10 h 26 minuuttia. Aktiivisin osa p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 on sis\u00e4lt\u00e4nyt lyhyen 35 minuutia kest\u00e4neen juoksulenkin.<\/p>\n

Kyseisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on saavutettu 188 prosenttia p\u00e4iv\u00e4n kokonaistavoitteesta (10 000 askelta). P\u00e4iv\u00e4n mittaan saadut passiivisuusmuistutukset n\u00e4kyv\u00e4t keltaisina kolmioina.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Normip\u00e4iv\u00e4 toimistolla. P\u00e4iv\u00e4n aikana on tullut kaksi passiivisuusmuistutusta.<\/em><\/p>\n

Laite antaa my\u00f6s palautetta. Palautteessa ei ole kovin montaa eri fraasia, alla olevassa kuvassa tyypillisen harjoittelua sis\u00e4lt\u00e4neen p\u00e4iv\u00e4n palaute. Itse olen testijaksolla ollut niin aktiivinen, ett\u00e4 en ole saanut suurempaan aktiivisuuteen kannustavaa palautetta. Kuvassa n\u00e4kyy my\u00f6s p\u00e4iv\u00e4n kalorinkulutus, askeleet (t\u00e4m\u00e4n saa n\u00e4kym\u00e4\u00e4n my\u00f6s kilometreina), aktiivisen ajan kokonaisuus sek\u00e4 y\u00f6nunet (joka t\u00e4ss\u00e4 esimerkiss\u00e4 on huomattavan pitk\u00e4 viikonlopun y\u00f6uni.<\/p>\n

Applikaatioon voi my\u00f6s kirjata painon kehityksen sek\u00e4 kirjata p\u00e4iv\u00e4n “fiiliksen”.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

P\u00e4\u00e4n\u00e4kym\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 palautteen ja yksityiskohtaiset tiedot. P\u00e4iv\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kahden tunnin liikuntasuorituksen, jonka my\u00f6t\u00e4 aktiivisuustavoite on saavutettu yli 300 prosenttisesti.<\/i><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

\u00a0Loop mittaa unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja laatua.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Pahan mielen voi kirjata \u00e4lypuhelimen applikaatiolla.\u00a0<\/i><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Kuin my\u00f6s hyv\u00e4t filikset.\u00a0<\/em><\/p>\n

K\u00e4ytt\u00f6kokemuksia<\/strong><\/p>\n

Polar lupaa, ett\u00e4 rannekkeen lataus kest\u00e4\u00e4 jopa kuusi p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Jos bluetoothia pit\u00e4\u00e4 jatkuvasti p\u00e4\u00e4ll\u00e4, laite on kuitenkin ladattava k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Lataaminen k\u00e4y nopeasti, mutta voi helposti kuvitella, ett\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 toisinaan unohtaa latauksen. Merkitt\u00e4v\u00e4h\u00e4n on my\u00f6s se, ett\u00e4 latauksen aikana ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Sit\u00e4 ei siis voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 esimerkiksi y\u00f6ksi lataukseen, jos haluaa mitata y\u00f6untaan.<\/p>\n

Koska lataustarve on niin suuri, voi leikkis\u00e4sti todeta, ett\u00e4 rannekkeen aktiivisuus loppuu huomattavasti helpommin kuin rannekkeen k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n.<\/p>\n

Jos k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 \u00e4lypuhelimen applikaatiota, synkronointi tapahtuu automaattisesti. Bluetoothin oleminen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 kuluttaa tietenkin reippaasti my\u00f6s puhelimen akkua. Synkronoinnin voi my\u00f6s k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 manuaalisesti rannekkeen nappulaa painamalla.<\/p>\n

Testijaksolla synkronointi ei aina sujunut ongelmitta. Puhelin ja ranneke eiv\u00e4t aina muodostaneet yhteytt\u00e4 kesken\u00e4\u00e4n tai synkronointi ei l\u00e4htenyt k\u00e4yntiin. Synkronointi toimi v\u00e4lill\u00e4 pitki\u00e4 aikoja mallikkaasti, kunnes tuli hetki\u00e4, jolloin synkronointi ei k\u00e4ynnistynyt mill\u00e4\u00e4n. Sin\u00e4ll\u00e4\u00e4nh\u00e4n tiedot eiv\u00e4t synkronointiongelmien vuoksi katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan t\u00e4m\u00e4 on, jos tietoja ei aina voi tarkastella silloin kun haluaisi.<\/p>\n

Polarin verkkosivuilla<\/a> on erilaisia neuvoja, miten synkronointiongelmia voi yritt\u00e4\u00e4 ratkaista. N\u00e4it\u00e4 ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sek\u00e4 puhelimen virran katkaisu. Puhelimen k\u00e4ynnist\u00e4minen uudestaan tuntuu parantavan synkronointiongelmia, mutta ei aina.<\/p>\n

Rannekkeen pienelt\u00e4 n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4 voi lukea aikaa sek\u00e4 tarkastella p\u00e4iv\u00e4n kalorinkulutusta, askelia sek\u00e4 aktiivisuustavoitteen saavuttamista. Rannekkeen n\u00e4yt\u00f6lle ilmestyy my\u00f6s muistutuksia. Ranneketta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yhdell\u00e4 n\u00e4yt\u00f6n vieress\u00e4 sijaitsevalla painonapilla. K\u00e4ytt\u00f6 on sujuvaa. Ranneketta voi siis k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s ilman Flow-sovellusta tai \u00e4lypuhelimen appsia.<\/p>\n

Kenties suurin puute laitteessa on se, ett\u00e4 se mittaa vain askeliin perustuvaa aktiivisuutta, kuten k\u00e4vely\u00e4 ja juoksua. Esimerkiksi py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 laite ei tunnista, eik\u00e4 uintia. On outoa, ett\u00e4 n\u00e4it\u00e4 lajeja ei voi t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 edes k\u00e4sin applikaatiolla tai edes Flow-palvelulla. Muita lajeja on mahdollisuus saada mukaan Polarin sykemittareilla, jotka sitten synkronoidaan Flow-palveluun, mutta n\u00e4it\u00e4 ei nyt esimerkiksi minulla sattunut olemaan. N\u00e4in aktiivisuustiedot j\u00e4\u00e4v\u00e4t kokonaisuudessaan vajavaisiksi ja kenties p\u00e4iv\u00e4n suurin aktiivisuus, esimerkiksi pitk\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkki, j\u00e4\u00e4 rekister\u00f6im\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n

\u00c4lypuhelimen omistaja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ranneketta p\u00e4\u00e4asiassa puhelimensa appsin kanssa. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia lukuunottamatta hyvin. Aktiivisuudesta saa yhteenvetoja p\u00e4iv\u00e4n, viikon ja kuukauden tasolla.<\/p>\n

Hintansa v\u00e4\u00e4rti?<\/b><\/p>\n

Mielest\u00e4ni laite on hy\u00f6dyllinen, koska sen avulla saa hyv\u00e4n kuvan p\u00e4iv\u00e4n \u201dperusliikkumisesta\u201d esimerkiksi normaaleina ty\u00f6p\u00e4ivin\u00e4. Ranneke paljastaa, ett\u00e4 esimerkiksi kaltaiselleni toimistoty\u00f6ntekij\u00e4lle, joka k\u00e4velee arkiliikuntana normaalip\u00e4ivin\u00e4 asemalta ty\u00f6paikalle lyhyen matkan ja pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4 l\u00e4hinn\u00e4 kokoushuoneesta toiseen, p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuustavoite ei t\u00e4yty ilman lenkkeily\u00e4.<\/p>\n

Toisaalta pienikin, muutaman kilometrin lenkki t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tavoitteen. Koiran ulkoiluttaminen tai lastenvaunujen ty\u00f6ntely t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siten helposti p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuusvajeen (pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n askelilla mitaten).<\/p>\n

My\u00f6s kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jos n\u00e4it\u00e4 asioita ei ole aikaisemmin pohtinut tai jos pyrkii v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n painoaan. Toimistoty\u00f6ntekij\u00e4 ei paljon kaloreita kuluta p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n

Laitteen mittaama y\u00f6unen pituus ja laatu tuntuvat oikean suuntaisilta, jos niit\u00e4 vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin. Ranneke mittaa ehk\u00e4 unet hieman yl\u00e4kanttiin.<\/p>\n

Toimistoty\u00f6ntekij\u00e4lle muistutukset liian pitk\u00e4st\u00e4 yht\u00e4jaksoisesta istumisesta ovat my\u00f6s terveellisi\u00e4.<\/p>\n

Verkossa oleva ja laitteen mukana tuleva ohjeistus on selke\u00e4 ja riitt\u00e4v\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4, koska kysyess\u00e4ni er\u00e4st\u00e4 pient\u00e4 asiaa Polarin asiakaspalvelusta verkkolomakkeen kautta, vastausta ei ole kuulunut ainakaan viel\u00e4 (kolmeen viikkoon).<\/p>\n

Loppuyhteenveto<\/strong><\/p>\n

Koska en ole tehnyt laitevertailuja, en osaa sanoa, onko Polarin ranneke paras tarjolla olevista aktiivisuusrannekkeista. Oman kokemukseni perusteella suosittelen kuitenkin Polar Loop aktiivisuusranneketta niille, jotka ovat kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa ja arvioimaan, mihin se riitt\u00e4\u00e4. Laite sopii my\u00f6s lahjaksi sellaiselle, jonka hyvinvoinnista v\u00e4lit\u00e4t.<\/p>\n

Aktiivisuusranneke on hy\u00f6dyllinen nimenomaan arkiliikunnan mittaamiseen. Vakavammin urheileville aktiivisuustavoitteet helisev\u00e4t jo pienen harjoittelun my\u00f6t\u00e4 ja esimerkiksi unta voi mitata esimerkiksi\u00a0Suunto Ambit<\/strong>-mittariin hankittavilla sovelluksilla.<\/p>\n

Synkronointiongelmat ovat harmillisia, mutta ehk\u00e4p\u00e4 ne tulevat kuntoon softan p\u00e4ivitysten my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

Plussat:<\/strong><\/p>\n