{"id":2774,"date":"2014-02-08T17:19:49","date_gmt":"2014-02-08T15:19:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=2774"},"modified":"2014-02-09T14:08:55","modified_gmt":"2014-02-09T12:08:55","slug":"urheilu-on-aaltoliiketta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/","title":{"rendered":"Urheilu on aaltoliikett\u00e4"},"content":{"rendered":"

Tammikuussa harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi hieman yli 20 tuntia liikuntaa. Olen pit\u00e4nyt 20 tuntia minimin\u00e4 kuukausitasolla, vaikka tuo ei riit\u00e4k\u00e4\u00e4n kerrytt\u00e4m\u00e4\u00e4n harjoitustunteja yli vuositavoitteen, joka on 300 tuntia.<\/p>\n

Tammikuu ja kuukauden vaihde p\u00e4\u00e4ttyi hyv\u00e4\u00e4n nelj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n treeniputkeen, jonka lopuksi k\u00e4vin jopa ensimm\u00e4isen (ja todenn\u00e4k\u00f6isesti my\u00f6s viimeisen) kerran hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 t\u00e4n\u00e4 talvena. Sitten iski flunssa ja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan ei ole kertynyt koko viikon aikana yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n “sick”-merkint\u00f6jen lis\u00e4ksi.<\/p>\n

Flunssan vuoksi pidin sairausloman ja et\u00e4p\u00e4iv\u00e4n yhdistelm\u00e4\u00e4 l\u00e4hes koko viikon. Maanantaina kirjoitin Veronmaksajien blogiin t\u00e4m\u00e4n kirjoituksen<\/a>, joka on pysynyt koko viikon lukutilaston ykk\u00f6sen\u00e4.<\/p>\n

Mutta palataan sairasteluun. Tyypillist\u00e4 tuntuu olevan se, ett\u00e4 \u00a0hyv\u00e4n urheilujakson j\u00e4lkeen seuraa takapakki. Isompiakin takaiskuja on koettu kuin t\u00e4m\u00e4nviikkoinen. Muutamia esimerkkej\u00e4:<\/p>\n

1) Vuoden 2009 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4, kun olin vasta aloittelemassa suunnistusharrastusta ja kausi oli alussa, osallistuin Elviksen<\/strong> Flacksj\u00f6ll\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4mille iltarasteille. Muljautin nilkkani eli nivelsiteet ven\u00e4htiv\u00e4t todella pahasti. Seurauksena oli pitk\u00e4 juoksutauko.<\/p>\n

2) Kun nilkan nivelsiteet alkoivat olla kunnossa samana kes\u00e4n\u00e4, hypp\u00e4sin uimarannalla matalaan veteen ja sama nilkka v\u00e4\u00e4ntyi pahasti toiseen suuntaan. Seurauksena juoksutauko.<\/p>\n

3) Viime vuoden talvella juoksin kohtalaisen paljon, liukkaalla kelill\u00e4 ja muuten huonoissa olosuhteissa. Seurauksena rasitusmurtuman esiaste s\u00e4\u00e4riluussa ja juoksutaukoa.<\/p>\n

4) Joululomalla t\u00e4n\u00e4 vuonna urheilin pari viikkoa joka p\u00e4iv\u00e4. Sitten toiseksi viimeisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 juoksin mets\u00e4ss\u00e4 ja l\u00f6in isonvarpaan kiveen. Juoksutaukoa pari viikkoa ja on viel\u00e4kin kipe\u00e4.<\/p>\n

N\u00e4iden lis\u00e4ksi v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n juoksemisen j\u00e4lkeen akillesj\u00e4nteet alkavat vihoitella ja polven seudulla alkaa tuntua kipua.<\/p>\n

Voi olla, ett\u00e4 sohvalla makaamisesta ei tulisi n\u00e4it\u00e4 vaivoja. Urheilul\u00e4\u00e4k\u00e4rit ja ortopedit Aavassa, Dextrassa ja Mehil\u00e4isess\u00e4 ovat tulleet tutuiksi.<\/p>\n

Viikon flunssajakso ja toisaalta loppuviikon vesisade viimeisteliv\u00e4t my\u00f6s suunnitelmat Pirkan hiihdon suhteen. Eli ilmoittautumisesta ja kolmen talven osallistumisputkesta huolimatta laturetkien kuningas j\u00e4\u00e4 nyt v\u00e4liin. Vaakakupissa painoi l\u00e4hinn\u00e4 putken jatkaminen (tavoite oli k\u00e4yd\u00e4 10 kertaa per\u00e4kk\u00e4in). Mutta j\u00e4rjen k\u00e4ytt\u00e4minen lienee sallittua ja palataan asiaan vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4.<\/p>\n

Pirkan hiihtoa ei muuten sen 60-vuotisen historian aikana ole peruttu kertaakaan. T\u00e4n\u00e4 vuonna lumitilanne on sen verran huono, ett\u00e4 ensimm\u00e4inen peruminen voi olla jopa l\u00e4hell\u00e4. Ainakin ihmettelen, jos osallistujam\u00e4\u00e4r\u00e4 ei tipu. Sen verran v\u00e4h\u00e4isi\u00e4 harjoittelumahdollisuuksia on lumitilanteen vuoksi tarjottu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tammikuussa harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi hieman yli 20 tuntia liikuntaa. Olen pit\u00e4nyt 20 tuntia minimin\u00e4 kuukausitasolla, vaikka tuo ei riit\u00e4k\u00e4\u00e4n kerrytt\u00e4m\u00e4\u00e4n harjoitustunteja yli vuositavoitteen, joka on 300 tuntia. Tammikuu ja kuukauden vaihde p\u00e4\u00e4ttyi hyv\u00e4\u00e4n nelj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n treeniputkeen, jonka lopuksi k\u00e4vin jopa ensimm\u00e4isen (ja todenn\u00e4k\u00f6isesti my\u00f6s viimeisen) kerran hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 t\u00e4n\u00e4 talvena. Sitten iski flunssa ja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan ei ole … <\/p>\n

Continue reading “Urheilu on aaltoliikett\u00e4”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2774","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nUrheilu on aaltoliikett\u00e4 - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Urheilu on aaltoliikett\u00e4 - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tammikuussa harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi hieman yli 20 tuntia liikuntaa. Olen pit\u00e4nyt 20 tuntia minimin\u00e4 kuukausitasolla, vaikka tuo ei riit\u00e4k\u00e4\u00e4n kerrytt\u00e4m\u00e4\u00e4n harjoitustunteja yli vuositavoitteen, joka on 300 tuntia. Tammikuu ja kuukauden vaihde p\u00e4\u00e4ttyi hyv\u00e4\u00e4n nelj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n treeniputkeen, jonka lopuksi k\u00e4vin jopa ensimm\u00e4isen (ja todenn\u00e4k\u00f6isesti my\u00f6s viimeisen) kerran hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 t\u00e4n\u00e4 talvena. Sitten iski flunssa ja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan ei ole … Continue reading "Urheilu on aaltoliikett\u00e4"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-08T15:19:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-02-09T12:08:55+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Urheilu on aaltoliikett\u00e4\",\"datePublished\":\"2014-02-08T15:19:49+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-09T12:08:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/\"},\"wordCount\":398,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/\",\"name\":\"Urheilu on aaltoliikett\u00e4 - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-08T15:19:49+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-09T12:08:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/urheilu-on-aaltoliiketta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Urheilu on aaltoliikett\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Urheilu on aaltoliikett\u00e4 - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Urheilu on aaltoliikett\u00e4 - Pauli Forman blogi","og_description":"Tammikuussa harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi hieman yli 20 tuntia liikuntaa. Olen pit\u00e4nyt 20 tuntia minimin\u00e4 kuukausitasolla, vaikka tuo ei riit\u00e4k\u00e4\u00e4n kerrytt\u00e4m\u00e4\u00e4n harjoitustunteja yli vuositavoitteen, joka on 300 tuntia. Tammikuu ja kuukauden vaihde p\u00e4\u00e4ttyi hyv\u00e4\u00e4n nelj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n treeniputkeen, jonka lopuksi k\u00e4vin jopa ensimm\u00e4isen (ja todenn\u00e4k\u00f6isesti my\u00f6s viimeisen) kerran hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 t\u00e4n\u00e4 talvena. Sitten iski flunssa ja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan ei ole … Continue reading \"Urheilu on aaltoliikett\u00e4\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2014-02-08T15:19:49+00:00","article_modified_time":"2014-02-09T12:08:55+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Urheilu on aaltoliikett\u00e4","datePublished":"2014-02-08T15:19:49+00:00","dateModified":"2014-02-09T12:08:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/"},"wordCount":398,"commentCount":0,"articleSection":["Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/","name":"Urheilu on aaltoliikett\u00e4 - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2014-02-08T15:19:49+00:00","dateModified":"2014-02-09T12:08:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/urheilu-on-aaltoliiketta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Urheilu on aaltoliikett\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2774"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2781,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2774\/revisions\/2781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}