{"id":2463,"date":"2013-02-03T08:42:33","date_gmt":"2013-02-03T06:42:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=2463"},"modified":"2013-02-03T09:12:56","modified_gmt":"2013-02-03T07:12:56","slug":"seitseman-koiraveljesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/","title":{"rendered":"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4"},"content":{"rendered":"

Harjoittelusysteemiksi on t\u00e4n\u00e4 talvena muodostunut seuraava kaava:<\/p>\n

Maanantai: Lepo<\/p>\n

Tiistai: Kansalaisopiston jumppa koululla, sis\u00e4lt\u00e4en juosten tehdyt matkat ja pallopeli\u00e4. Kest\u00e4\u00e4 yhteens\u00e4 2.5 h<\/p>\n

Keskiviikko: Lepo<\/p>\n

Torstai: Vauhtikest\u00e4vyysharjoitus eri tavoilla toteutettuna.<\/p>\n

Perjantai: Lepo, mahdollisesti lihashuoltona hieronta.<\/p>\n

Lauantai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa joko yhten\u00e4 tai kahtena treenin\u00e4.<\/p>\n

Sunnuntai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa sek\u00e4 uinti, jos on poikien kanssa uimahallip\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n

Yhteens\u00e4 noin 7 h harjoitusta viikossa.<\/p>\n

Lepop\u00e4ivi\u00e4 on aika monta, mutta viikonloppujen pidemmill\u00e4 harjoituksilla tai kahdella harjoituksella per viikko m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 saa kuitenkin hieman enemm\u00e4n yl\u00f6s.<\/p>\n

Aika vaikea on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4kin aikaa kun ottaa huomioon muut kiireet. Yhdess\u00e4 vaiheessa huomasin, ett\u00e4 television katsominen on j\u00e4\u00e4nyt l\u00e4hes kokonaan pois. L\u00e4hinn\u00e4 vilkuilen syrj\u00e4silm\u00e4ll\u00e4 viikonloppuisin Voice of Finlandia ja Putousta.<\/p>\n

Kirjoja on ollut ohjelmassa hiukkasen (menossa ja tulossa on Anna-Leena H\u00e4rk\u00f6st\u00e4 ja Riku Korhosta. Lis\u00e4ksi olen lueskellut pojalle Seitsem\u00e4\u00e4 Veljest\u00e4 (Mauri Kunnas<\/strong> Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4). Tajusin, tai olin unohtanut, mist\u00e4 suunnistusseura Rajam\u00e4en Rykmentin nimi tulee.<\/p>\n

Mauri Kunnaksen kirjoissa muuten on sellainen piirre n\u00e4in suunnistajan silmin, ett\u00e4 mets\u00e4\u00e4 koskeva kuvitus<\/a> on kirjoissa todella hieno. Y\u00f6llinen mets\u00e4 kirjan sivuilla tuo mieleen y\u00f6suunnistuksen tunnelman ja muutenkin mets\u00e4kuvitus on todella autenttisen tuntuista.<\/p>\n

Suunnistuksesta puheenollen, uudessa Suunnistaja-lehdess\u00e4 oli hienoja kuvia liittyen Vuoden suunnistuskuva-kilpailuun. Omasta mielest\u00e4ni ehk\u00e4 paras kuva, joskaan kuva ei voittanut kilpailua, oli Harri Hyt\u00f6sen <\/strong>kuva, jossa MS Parman Antti Vainio<\/strong> oli kuvattu kiihdytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 sprinttikisassa pikkutyt\u00f6n katsellessa suoritusta. Ainakaan viel\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kuvia ei ole netiss\u00e4, mutta ehk\u00e4 tulevat my\u00f6hemmin.<\/p>\n

Merkillepantavaa lehdess\u00e4 oli my\u00f6s suunnistusblogiguru SP Fincken<\/strong> aloittaminen Suunnistaja-lehden kolumnistina.<\/p>\n

Kuukausi olisi Pirkan hiihtoon. Kilsoja ei ole kuin hiukan yli 300 mutta ehtiih\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 kuukaudessa jonkin verran ja kunto on muuten aika hyv\u00e4. Pitk\u00e4t 3 h kest\u00e4v\u00e4t hiihtolenkit on aikapulan takia j\u00e4\u00e4nyt tekem\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n

Eilen tein pitk\u00e4st\u00e4 aikaa uutta ruokaa, eli Kai Tom Kah-keittoa<\/a>. Laitoin katkarapuja kanan sijaan. Oli todella hyv\u00e4\u00e4 (eturuokana perunamuusille ja jauhelihalle).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Harjoittelusysteemiksi on t\u00e4n\u00e4 talvena muodostunut seuraava kaava: Maanantai: Lepo Tiistai: Kansalaisopiston jumppa koululla, sis\u00e4lt\u00e4en juosten tehdyt matkat ja pallopeli\u00e4. Kest\u00e4\u00e4 yhteens\u00e4 2.5 h Keskiviikko: Lepo Torstai: Vauhtikest\u00e4vyysharjoitus eri tavoilla toteutettuna. Perjantai: Lepo, mahdollisesti lihashuoltona hieronta. Lauantai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa joko yhten\u00e4 tai kahtena treenin\u00e4. Sunnuntai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa sek\u00e4 … <\/p>\n

Continue reading “Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[33,30,28],"tags":[],"class_list":["post-2463","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hiihto","category-juoksu-2","category-ruoka2"],"yoast_head":"\nSeitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4 - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4 - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Harjoittelusysteemiksi on t\u00e4n\u00e4 talvena muodostunut seuraava kaava: Maanantai: Lepo Tiistai: Kansalaisopiston jumppa koululla, sis\u00e4lt\u00e4en juosten tehdyt matkat ja pallopeli\u00e4. Kest\u00e4\u00e4 yhteens\u00e4 2.5 h Keskiviikko: Lepo Torstai: Vauhtikest\u00e4vyysharjoitus eri tavoilla toteutettuna. Perjantai: Lepo, mahdollisesti lihashuoltona hieronta. Lauantai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa joko yhten\u00e4 tai kahtena treenin\u00e4. Sunnuntai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa sek\u00e4 … Continue reading "Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-02-03T06:42:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-02-03T07:12:56+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4\",\"datePublished\":\"2013-02-03T06:42:33+00:00\",\"dateModified\":\"2013-02-03T07:12:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/\"},\"wordCount\":339,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Hiihto\",\"Juoksu\",\"Ruoka\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/\",\"name\":\"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4 - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-02-03T06:42:33+00:00\",\"dateModified\":\"2013-02-03T07:12:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/seitseman-koiraveljesta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4 - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4 - Pauli Forman blogi","og_description":"Harjoittelusysteemiksi on t\u00e4n\u00e4 talvena muodostunut seuraava kaava: Maanantai: Lepo Tiistai: Kansalaisopiston jumppa koululla, sis\u00e4lt\u00e4en juosten tehdyt matkat ja pallopeli\u00e4. Kest\u00e4\u00e4 yhteens\u00e4 2.5 h Keskiviikko: Lepo Torstai: Vauhtikest\u00e4vyysharjoitus eri tavoilla toteutettuna. Perjantai: Lepo, mahdollisesti lihashuoltona hieronta. Lauantai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa joko yhten\u00e4 tai kahtena treenin\u00e4. Sunnuntai: Kahden tunnin treeni, juoksua ja\/tai hiihtoa sek\u00e4 … Continue reading \"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2013-02-03T06:42:33+00:00","article_modified_time":"2013-02-03T07:12:56+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4","datePublished":"2013-02-03T06:42:33+00:00","dateModified":"2013-02-03T07:12:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/"},"wordCount":339,"commentCount":0,"articleSection":["Hiihto","Juoksu","Ruoka"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/","name":"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4 - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2013-02-03T06:42:33+00:00","dateModified":"2013-02-03T07:12:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/seitseman-koiraveljesta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Seitsem\u00e4n Koiraveljest\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2463"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2465,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463\/revisions\/2465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}