{"id":2431,"date":"2013-01-01T06:39:29","date_gmt":"2013-01-01T04:39:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=2431"},"modified":"2013-01-01T06:41:32","modified_gmt":"2013-01-01T04:41:32","slug":"vuoden-2012-urheilut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/","title":{"rendered":"Vuoden 2012 urheilut"},"content":{"rendered":"<p>Aika vet\u00e4\u00e4 yhteen vuoden urheilut, suluissa vuoden 2011 luvut:<\/p>\n<ul>\n<li>Juoksu: 136 harjoitusta, 114 tuntia 1105 km (98 krt, 93 h, 909 km)<\/li>\n<li>Suunnistus: 50 kertaa, 70 tuntia, 325 km (48 krt, 74 h, 321 km)<\/li>\n<li>Hiihto (perinteinen): 24 kertaa, 41 tuntia, 480 km (40 krt, 66 h, 813 km)<\/li>\n<li>Hiihto (vapaa): 15 kertaa, 14 tuntia, 160 km<\/li>\n<li>Maastopy\u00f6r\u00e4ily: 27 kertaa, 36 tuntia, 666 km (45 krt, 70 h, 1277 km)<\/li>\n<li>Kuntopiiri: 24 kertaa, 16 tuntia (11 krt, 6 h)<\/li>\n<li>Vaellus: 5 kertaa, 11 tuntia (4 krt, 6 h)<\/li>\n<li>Pelit ja leikit: 10 kertaa, 4 tuntia (5 krt, 4 h)<\/li>\n<li>Uinti: 4 kertaa, 1 tuntia, 4 km<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yhteens\u00e4 310 tuntia (337 h).<\/p>\n<p>Kokonaisuudessaan tunteja tuli siis hivenen edellist\u00e4 vuotta v\u00e4hemm\u00e4n, johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 syksyll\u00e4 2011 tein jonkin verran pitki\u00e4 erikoisharjoituksia, joissa py\u00f6r\u00e4ilin suunnistamaan. N\u00e4it\u00e4 en t\u00e4n\u00e4 vuonna oikein ehtinyt. Lis\u00e4ksi t\u00e4n\u00e4 vuonna on ollut pari kolme sairastelujaksoa, jolloin harjoittelu on ollut seis. Esimerkiksi nyt joululomalla olisi voinut ker\u00e4ill\u00e4 viel\u00e4 harjoitustunteja, mutta flunssa oli koko ajan p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Ja ennenkaikkea keliriippuvaista hiihtoa tuli vuonna 2011 per\u00e4ti 20 tuntia enemm\u00e4n kuin vuoden 2012 aikana.<\/p>\n<p>Juoksua tuli t\u00e4n\u00e4 vuonna ilahduttavasti hivenen enemm\u00e4n. Jalat on kest\u00e4neet juoksun kohtalaisesti. Enemm\u00e4n kun juoksee niin kyll\u00e4 sen aina aloissa tuntee. Ja on ollut isompiakin, juoksun keskeytt\u00e4vi\u00e4 vaivoja (polvi). Py\u00f6r\u00e4ilyyn v\u00e4h\u00e4n kyll\u00e4styin t\u00e4n\u00e4 vuonna. Suunnistusta tein h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n saman verran kuin edellisen\u00e4 vuonna.<\/p>\n<p>Olen tyytyv\u00e4inen kyll\u00e4 jatkossakin, jos pystyn vuodessa yli 300 h tekem\u00e4\u00e4n harjoitusta. Kun on t\u00e4ss\u00e4 muutakin tekemist\u00e4 kuin t\u00e4t\u00e4 urheilua. Harjoittelun laatua voisi viel\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 petrata, m\u00e4\u00e4r\u00e4n pit\u00e4isi riitt\u00e4\u00e4 kilpailun saralla t\u00e4t\u00e4 nykyist\u00e4 tasoa parempiin suorituksiin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aika vet\u00e4\u00e4 yhteen vuoden urheilut, suluissa vuoden 2011 luvut: Juoksu: 136 harjoitusta, 114 tuntia 1105 km (98 krt, 93 h, 909 km) Suunnistus: 50 kertaa, 70 tuntia, 325 km (48 krt, 74 h, 321 km) Hiihto (perinteinen): 24 kertaa, 41 tuntia, 480 km (40 krt, 66 h, 813 km) Hiihto (vapaa): 15 kertaa, 14 tuntia, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Vuoden 2012 urheilut&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[33,30,1],"tags":[],"class_list":["post-2431","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hiihto","category-juoksu-2","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vuoden 2012 urheilut - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vuoden 2012 urheilut - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aika vet\u00e4\u00e4 yhteen vuoden urheilut, suluissa vuoden 2011 luvut: Juoksu: 136 harjoitusta, 114 tuntia 1105 km (98 krt, 93 h, 909 km) Suunnistus: 50 kertaa, 70 tuntia, 325 km (48 krt, 74 h, 321 km) Hiihto (perinteinen): 24 kertaa, 41 tuntia, 480 km (40 krt, 66 h, 813 km) Hiihto (vapaa): 15 kertaa, 14 tuntia, &hellip; Continue reading &quot;Vuoden 2012 urheilut&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-01-01T04:39:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-01-01T04:41:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Vuoden 2012 urheilut\",\"datePublished\":\"2013-01-01T04:39:29+00:00\",\"dateModified\":\"2013-01-01T04:41:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/\"},\"wordCount\":247,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Hiihto\",\"Juoksu\",\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/\",\"name\":\"Vuoden 2012 urheilut - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-01-01T04:39:29+00:00\",\"dateModified\":\"2013-01-01T04:41:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/vuoden-2012-urheilut\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vuoden 2012 urheilut\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vuoden 2012 urheilut - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Vuoden 2012 urheilut - Pauli Forman blogi","og_description":"Aika vet\u00e4\u00e4 yhteen vuoden urheilut, suluissa vuoden 2011 luvut: Juoksu: 136 harjoitusta, 114 tuntia 1105 km (98 krt, 93 h, 909 km) Suunnistus: 50 kertaa, 70 tuntia, 325 km (48 krt, 74 h, 321 km) Hiihto (perinteinen): 24 kertaa, 41 tuntia, 480 km (40 krt, 66 h, 813 km) Hiihto (vapaa): 15 kertaa, 14 tuntia, &hellip; Continue reading \"Vuoden 2012 urheilut\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2013-01-01T04:39:29+00:00","article_modified_time":"2013-01-01T04:41:32+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Vuoden 2012 urheilut","datePublished":"2013-01-01T04:39:29+00:00","dateModified":"2013-01-01T04:41:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/"},"wordCount":247,"commentCount":0,"articleSection":["Hiihto","Juoksu","Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/","name":"Vuoden 2012 urheilut - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2013-01-01T04:39:29+00:00","dateModified":"2013-01-01T04:41:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/vuoden-2012-urheilut\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vuoden 2012 urheilut"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2431"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2435,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431\/revisions\/2435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}