{"id":2272,"date":"2012-10-07T15:20:13","date_gmt":"2012-10-07T12:20:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=2272"},"modified":"2012-10-07T15:21:14","modified_gmt":"2012-10-07T12:21:14","slug":"syksyn-savelet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/","title":{"rendered":"Syksyn s\u00e4velet"},"content":{"rendered":"<p>Siit\u00e4 harvinainen viikko takana, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kisoja ei ollut. Muutama harjoitus sent\u00e4\u00e4n. Juoksin tiistaina ja torstaina peruslenkin Sann\u00e4siin, josta siis tulee 12 km mittariin. Reilu tunti siin\u00e4 meni. Juoksussa on kulku ihan hyv\u00e4, joskin akillekset on v\u00e4h\u00e4n j\u00e4ykkin\u00e4. Niihin pit\u00e4isi jotakin keksi\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ylimenokaudella.<\/p>\n<p>[AFG_gallery id=&#8217;30&#8217;]<\/p>\n<p>Lauantaina sitten viikon suunnistusharjoitus. Ajelin Rahnolaan ja siell\u00e4 ideana oli juosta kes\u00e4n Karjaa-rastien H21 sarjan rataa. Teeman oli 15 000 kartta kun ensi viikolla lauantaina olisi J\u00e4mill\u00e4 suunnistusmaratonilla t\u00e4t\u00e4 mittakaavaa tarjolla.<\/p>\n<p>Olivat laittaneet puomin alas, enk\u00e4 p\u00e4\u00e4ssyt originaaliin l\u00e4ht\u00f6paikkaan. Aloitin sitten radan keskelt\u00e4. Aika hyvin sujui tuollakin mittakaavalla, vaikka en muista sellaisella koskaan suunnistaneeni. Tietyt isot kokonaisuudet oli ehk\u00e4 jopa helpompi hahmottaa. Maastossa oli eritt\u00e4in hieno keli ja syysaurinko paistoi. Suot olivat aika vetisi\u00e4 ja parin ojan yli hyp\u00e4tess\u00e4 piti kurottaa ihan kunnolla. Hirvet ryskiv\u00e4t pusikoissa ja sienest\u00e4ji\u00e4 oli jonkin verran liikkeell\u00e4. J\u00e4tin osan radasta toiseen kertaan kun piti l\u00e4hte\u00e4 uimahalliin. Erinomaisen hyv\u00e4 harjoitus joka tapauksessa.<\/p>\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli sitten vuorossa urheilukent\u00e4ll\u00e4 h\u00f6nts\u00e4ily\u00e4 kolmannen pojan k\u00e4sipallotreenien aikaan. Kent\u00e4ll\u00e4 ei luonnollisestikaan ollut ruuhkaa sunnuntaina kello 10. Verryttelin ensin ja juoksin koordinaatioharjoituksia kolme kierrosta. Sitten vetoja 1 x 400 m, 2 x 200 m, 3 x 100 m ja 4 x 40 m. Turha kysy\u00e4, mist\u00e4 olen keksinyt t\u00e4llaisen vetosysteemin. Ihan omasta p\u00e4\u00e4st\u00e4 siis. Hyv\u00e4 harjoitus t\u00e4m\u00e4kin, erityisesti satasen vedot tuntuivat hyvilt\u00e4 ja ainakin tuli sellainen olo, ett\u00e4 juoksin todella kovaa.<\/p>\n<p>Y\u00f6suunnistuksia varmaan on edess\u00e4 muutama, <strong>Ura<\/strong> j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 parit harkat ja eik\u00f6h\u00e4n legendaariset <strong>OK Raseborgin<\/strong> syystreenitkin taas kohta ala.<\/p>\n<p>Kuntopiirikin jo py\u00f6rii, mutta on ollut esteit\u00e4. Ja vaikka ei olisikaan, en halua menn\u00e4 sinne ennenkuin n\u00e4m\u00e4 tulevat lauantaikisat ovat ohi. Todenn\u00e4k\u00f6isesti nimitt\u00e4in ainakin viikon toipuminen on edess\u00e4 &#8220;miesten liikunnasta&#8221; n\u00e4in tottumattomalle.<\/p>\n<p>Viikolla kirjoitin firman blogiin <a href=\"http:\/\/kevakaari.blogspot.fi\/2012\/10\/luistaako-yksityinen-sektori-tyourien.html\">yhden kirjoituksen<\/a>.<\/p>\n<p>Raatojuoksukin palasi yll\u00e4tt\u00e4en ohjelmaan. Mietin viel\u00e4 josko siell\u00e4 menisi 15 km. Pit\u00e4\u00e4 katsella mitk\u00e4 on fiilikset tuon suunnistusmaratonin j\u00e4lkeen. Ja Eurajoelle olen menossa y\u00f6suunnistamaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siit\u00e4 harvinainen viikko takana, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kisoja ei ollut. Muutama harjoitus sent\u00e4\u00e4n. Juoksin tiistaina ja torstaina peruslenkin Sann\u00e4siin, josta siis tulee 12 km mittariin. Reilu tunti siin\u00e4 meni. Juoksussa on kulku ihan hyv\u00e4, joskin akillekset on v\u00e4h\u00e4n j\u00e4ykkin\u00e4. Niihin pit\u00e4isi jotakin keksi\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ylimenokaudella. [AFG_gallery id=&#8217;30&#8217;] Lauantaina sitten viikon suunnistusharjoitus. Ajelin Rahnolaan ja siell\u00e4 ideana &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Syksyn s\u00e4velet&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30,1],"tags":[],"class_list":["post-2272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksu-2","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Syksyn s\u00e4velet - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Syksyn s\u00e4velet - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Siit\u00e4 harvinainen viikko takana, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kisoja ei ollut. Muutama harjoitus sent\u00e4\u00e4n. Juoksin tiistaina ja torstaina peruslenkin Sann\u00e4siin, josta siis tulee 12 km mittariin. Reilu tunti siin\u00e4 meni. Juoksussa on kulku ihan hyv\u00e4, joskin akillekset on v\u00e4h\u00e4n j\u00e4ykkin\u00e4. Niihin pit\u00e4isi jotakin keksi\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ylimenokaudella. [AFG_gallery id=&#8217;30&#8217;] Lauantaina sitten viikon suunnistusharjoitus. Ajelin Rahnolaan ja siell\u00e4 ideana &hellip; Continue reading &quot;Syksyn s\u00e4velet&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-07T12:20:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-10-07T12:21:14+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Syksyn s\u00e4velet\",\"datePublished\":\"2012-10-07T12:20:13+00:00\",\"dateModified\":\"2012-10-07T12:21:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/\"},\"wordCount\":340,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Juoksu\",\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/\",\"name\":\"Syksyn s\u00e4velet - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-10-07T12:20:13+00:00\",\"dateModified\":\"2012-10-07T12:21:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/syksyn-savelet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Syksyn s\u00e4velet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Syksyn s\u00e4velet - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Syksyn s\u00e4velet - Pauli Forman blogi","og_description":"Siit\u00e4 harvinainen viikko takana, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kisoja ei ollut. Muutama harjoitus sent\u00e4\u00e4n. Juoksin tiistaina ja torstaina peruslenkin Sann\u00e4siin, josta siis tulee 12 km mittariin. Reilu tunti siin\u00e4 meni. Juoksussa on kulku ihan hyv\u00e4, joskin akillekset on v\u00e4h\u00e4n j\u00e4ykkin\u00e4. Niihin pit\u00e4isi jotakin keksi\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ylimenokaudella. [AFG_gallery id=&#8217;30&#8217;] Lauantaina sitten viikon suunnistusharjoitus. Ajelin Rahnolaan ja siell\u00e4 ideana &hellip; Continue reading \"Syksyn s\u00e4velet\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2012-10-07T12:20:13+00:00","article_modified_time":"2012-10-07T12:21:14+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Syksyn s\u00e4velet","datePublished":"2012-10-07T12:20:13+00:00","dateModified":"2012-10-07T12:21:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/"},"wordCount":340,"commentCount":0,"articleSection":["Juoksu","Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/","name":"Syksyn s\u00e4velet - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2012-10-07T12:20:13+00:00","dateModified":"2012-10-07T12:21:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/syksyn-savelet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Syksyn s\u00e4velet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2272"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2278,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2272\/revisions\/2278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}