{"id":2048,"date":"2012-06-24T15:56:51","date_gmt":"2012-06-24T12:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=2048"},"modified":"2012-06-24T19:27:26","modified_gmt":"2012-06-24T16:27:26","slug":"degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/","title":{"rendered":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta"},"content":{"rendered":"

Jukolan j\u00e4lkeisell\u00e4 viikolla on ensin palauteltu ja sitten aloitettu harjoittelu kohti uusia haasteita. Alkuviikosta pieni\u00e4 lenkkej\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ja juosten. <\/p>\n

Ensimm\u00e4inen avainharjoitus oli vuorossa sitten perjantaina. Tapahtumapaikkana oli vastaremontoitu Karjaan urheilukentt\u00e4. Keli oli helteinen. Kent\u00e4ll\u00e4 oli muutakin aktiviteettia, yleisurheilijoiden harjoitukset ja lasten yleisurheilukoulu. Mahduin siltin hyvin reenaamaan.<\/p>\n

Ideana oli juosta 5 x 1000 metrin vetoa. Jalassa oli ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa Raision Myllyst\u00e4 alekorista ostetut kevyet huippukeng\u00e4t, eli Adizero Adiokset. Ne osoittautuivatkin todella hyviksi jalkineiksi. Verryttelyjen j\u00e4lkeen vedin vedot Garminin ohjaamana. Juoksu kulki ihan hyvin. Tonnin ajat olivat 4.06-4.10 noin suurinpiirtein. Puolisen vuotta sitten kun viimeksi tein t\u00e4t\u00e4 harjoitusta, nelj\u00e4n viimeisen vedon vauhti oli selv\u00e4sti hiljaisempi (4.20 jotain). Olisko kehityst\u00e4 tapahtunut? <\/p>\n

Pistin muuten merkille sen, ett\u00e4 yleisurheilijoiden treenit olivat ainakin tuolla kerralla melko verkkaiset. <\/p>\n

Lauantaina juhannusaattona oli sitten ohjelmassa Degersj\u00f6-juoksu<\/a>. Itse olin huoltojoukoissa, eli varmistelin poika nro 2:en reitill\u00e4 pysymist\u00e4. Poikien juoksut meniv\u00e4t hyvin, toisella tuli voitto omassa sarjassaan ja toinen oli tulosliskan keskivaiheilla. Itse juoksin pojan per\u00e4ss\u00e4, kannustin ja annoin ohjeita miten juosta yl\u00e4- ja alam\u00e4iss\u00e4. Komeasti ohiteltiin lopun yl\u00e4m\u00e4ess\u00e4 kilpailijoita, joilla alkoi tossu painaa.<\/p>\n

Tapahtuma oli mukava, “ajaton”, eli fiilis oli suurinpiirtein sama kuin h\u00f6lkk\u00e4tapahtumissa 80-luvulla. Ainoastaan tiikeribalsamin tuoksua j\u00e4in kaipaamaan. Paikalla oli my\u00f6s suunnistushuippuja (Bostr\u00f6m, Patana, Suna), jotka p\u00e4rj\u00e4siv\u00e4t kisassa hyvin. Taltioin tapahtumasta video- ja kuvamateriaalia.<\/p>\n

[embedplusvideo height=”388″ width=”640″ standard=”http:\/\/www.youtube.com\/v\/sG7TygXpkTo?fs=1″ vars=”ytid=sG7TygXpkTo&width=640&height=388&start=&stop=&rs=w&hd=0&react=1&chapters=&notes=” id=”ep6385″ \/]<\/p>\n

[AFG_gallery id=’14’] <\/p>\n

Eilen lauantaina tein vesisateessa todellisen eko-suunnistuksen. Ensinn\u00e4kin k\u00e4ytin karttaa, jonka olin l\u00f6yt\u00e4nyt maasta jalkapallokent\u00e4n laidalta. Toisekseen ajoin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 l\u00e4ht\u00f6paikalle. Harjoitus oli ihan ok, joskin suunnistus oli v\u00e4h\u00e4n r\u00e4pellyst\u00e4. Mets\u00e4n el\u00e4imi\u00e4 n\u00e4in runsaasti: peuran, metsoja sek\u00e4 pienen rusakon. Ei n\u00e4ihin omatoimisuunnistuksiin ilman rasteja oikein saa latausta aikaiseksi.<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n vuorossa oli v\u00e4h\u00e4n pidempi lenkki, 14 km pieness\u00e4 vesisateessa, ei pahassa. Ei oikein kulkenut, raskas olo jotenkin monen p\u00e4iv\u00e4n harjoitusputkesta. <\/p>\n

Jukolan viesti on saatu p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen my\u00f6s nauhoitetun l\u00e4hetyksen seuraamisen osalta.<\/p>\n

Jalkapalloa on edelleen seurattu tiiviisti nuorukaisen nukahtamista odotellessa.<\/p>\n

Ensi viikonloppuna Karjaa-rastit. Poikia menen huoltamaan. Nuorimmainenkin p\u00e4\u00e4see kisoihin. Kai sit\u00e4 6 viikkoisena pit\u00e4 jo kisoihin p\u00e4\u00e4st\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jukolan j\u00e4lkeisell\u00e4 viikolla on ensin palauteltu ja sitten aloitettu harjoittelu kohti uusia haasteita. Alkuviikosta pieni\u00e4 lenkkej\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ja juosten. Ensimm\u00e4inen avainharjoitus oli vuorossa sitten perjantaina. Tapahtumapaikkana oli vastaremontoitu Karjaan urheilukentt\u00e4. Keli oli helteinen. Kent\u00e4ll\u00e4 oli muutakin aktiviteettia, yleisurheilijoiden harjoitukset ja lasten yleisurheilukoulu. Mahduin siltin hyvin reenaamaan. Ideana oli juosta 5 x 1000 metrin vetoa. Jalassa … <\/p>\n

Continue reading “Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2048","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nDegersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jukolan j\u00e4lkeisell\u00e4 viikolla on ensin palauteltu ja sitten aloitettu harjoittelu kohti uusia haasteita. Alkuviikosta pieni\u00e4 lenkkej\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ja juosten. Ensimm\u00e4inen avainharjoitus oli vuorossa sitten perjantaina. Tapahtumapaikkana oli vastaremontoitu Karjaan urheilukentt\u00e4. Keli oli helteinen. Kent\u00e4ll\u00e4 oli muutakin aktiviteettia, yleisurheilijoiden harjoitukset ja lasten yleisurheilukoulu. Mahduin siltin hyvin reenaamaan. Ideana oli juosta 5 x 1000 metrin vetoa. Jalassa … Continue reading "Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-06-24T12:56:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-06-24T16:27:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta\",\"datePublished\":\"2012-06-24T12:56:51+00:00\",\"dateModified\":\"2012-06-24T16:27:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/\"},\"wordCount\":392,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/\",\"name\":\"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-06-24T12:56:51+00:00\",\"dateModified\":\"2012-06-24T16:27:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi","og_description":"Jukolan j\u00e4lkeisell\u00e4 viikolla on ensin palauteltu ja sitten aloitettu harjoittelu kohti uusia haasteita. Alkuviikosta pieni\u00e4 lenkkej\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ja juosten. Ensimm\u00e4inen avainharjoitus oli vuorossa sitten perjantaina. Tapahtumapaikkana oli vastaremontoitu Karjaan urheilukentt\u00e4. Keli oli helteinen. Kent\u00e4ll\u00e4 oli muutakin aktiviteettia, yleisurheilijoiden harjoitukset ja lasten yleisurheilukoulu. Mahduin siltin hyvin reenaamaan. Ideana oli juosta 5 x 1000 metrin vetoa. Jalassa … Continue reading \"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2012-06-24T12:56:51+00:00","article_modified_time":"2012-06-24T16:27:26+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta","datePublished":"2012-06-24T12:56:51+00:00","dateModified":"2012-06-24T16:27:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/"},"wordCount":392,"commentCount":0,"articleSection":["Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/","name":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2012-06-24T12:56:51+00:00","dateModified":"2012-06-24T16:27:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2048"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2068,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048\/revisions\/2068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}