{"id":1974,"date":"2012-04-21T18:40:22","date_gmt":"2012-04-21T15:40:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=1974"},"modified":"2012-04-21T19:01:40","modified_gmt":"2012-04-21T16:01:40","slug":"silja-rastit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/","title":{"rendered":"Silja-Rastit"},"content":{"rendered":"

Tosiaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n oli Silja-Rastit, jossa l\u00e4hes kaikki suunnistajat paikalla, yli 2000 osallistujaa.<\/p>\n

Aamulla l\u00e4hdettiin\u00a0Raasuporista suht koht aikaisin, kun oli viel\u00e4\u00a0bussikyydityst\u00e4kin luvassa.\u00a0Kisapaikkana\u00a0Sauvo, josta on l\u00e4ht\u00f6isin suurmiehi\u00e4kin.<\/p>\n

Oma haastavuutensa tulee siit\u00e4, kun joukkueseen kuuluu pari H10-sarjalaista. Varusteita on aika paljon matkassa, ni\u00edss\u00e4 on aina kova kokoaminen ja\u00a0viel\u00e4 suurempi huolehtiminen.\u00a0L\u00e4ht\u00f6ajat saattavat porukassa olla ep\u00e4suhtaiset. Ryhm\u00e4dynamiikkaa pit\u00e4\u00e4 vaalia, jotta kylm\u00e4 ja m\u00e4rk\u00e4 keli eiv\u00e4t latista tunnelmaa.\u00a0Omaan suoritukseen ei hirve\u00e4sti ehdi keskitty\u00e4, kun pit\u00e4\u00e4 huolehtia junioreja l\u00e4ht\u00f6\u00f6n. Ehk\u00e4 se on hyv\u00e4kin ettei ehdi. Tosin t\u00e4ytyy sanoa, ett\u00e4 todella hyvin alkavat kisarutiinit ja l\u00e4ht\u00f6systeemit sujua jo n\u00e4ilt\u00e4 nuoremmiltakin.<\/p>\n

Itse kilpailu meni ihan ok. Delta-paita oli ekaa kisaa p\u00e4\u00e4ll\u00e4.\u00a0Ykk\u00f6nen ei ollut vaikea, mutta onnistuin sit\u00e4 leipomaan kuitenkin parisen minuuttia. Olisi saanut t\u00e4m\u00e4 virhe j\u00e4\u00e4d\u00e4 tekem\u00e4tt\u00e4. No, ei se p\u00e4iv\u00e4\u00e4 pilannut ihan kokonaan kuitenkaan.<\/p>\n

Siit\u00e4 sitten kisa sujui kohtalaisen hyvin lopuilla v\u00e4leill\u00e4. Erityisen tyytyv\u00e4inen olin onnistumiseen pitk\u00e4ll\u00e4 haastavalla v\u00e4lill\u00e4, jonka klaarasin ihan suoraan rastille.<\/p>\n

Lopputuloksena oli ei niin hyv\u00e4 sijoitus, mutta vauhti oli alle 10 min per kilometri,\u00a0joka taitaa olla kisavauhdeista enn\u00e4tys.<\/p>\n

Virheanalyysin mukaan tein virhett\u00e4 3 min l\u00e4hinn\u00e4 siell\u00e4 ykk\u00f6sell\u00e4, jos lasketaan ihan\u00a0yl\u00e4kanttin. Laskeskelin, ett\u00e4 virhett\u00e4 tuli Saaristorasteilla 9 min ja OK Raseborgin rasteilla, kr\u00f6h\u00f6m, yli 20 minuuttia kun rastinotto ei oikein sujunut. Eli hyv\u00e4\u00e4n suuntaan ollaan menossa.<\/p>\n

Maasto oli hieno, se pit\u00e4\u00e4 sanoa ja j\u00e4rjestelyt toimivat mallikkaasti bussikyyteineen.<\/p>\n

Selv\u00e4sti on parantunut tuntuma suunnistuksessa kun olen muutamia harjoituksia tehnyt t\u00e4ss\u00e4 parin viikon sis\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4 kausi on tulossa, loppukauden isoihin kisoihin pit\u00e4\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 t\u00e4hd\u00e4t\u00e4 kuntohuippua.<\/p>\n

Aika kovan puoleinen taso on muuten H40-sarjassa. Katselin, ett\u00e4 sellaista 6.30 vauhtia olisi pit\u00e4nyt juosta, ett\u00e4 olisi p\u00e4\u00e4ssyt 10 parhaan joukkoon. Oikeastaan on niin, ett\u00e4 10 min vauhti on er\u00e4\u00e4nlainen pohjataso ja sen alle kun juoksee niin sijaluku nousee. 11 min vauhdilla voi juuri ja juuri v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 jumbosijan.<\/p>\n

Mutta pojat juoksivat hyvin, se pit\u00e4\u00e4 sanoa. Molemmat pitk\u00e4n tulosliuskan puolenv\u00e4lin paremmalle puolelle. Ja hyvin suoriutuivat itsen\u00e4isesti kisarutiineista.<\/p>\n

P\u00e4\u00e4sarjoissa n\u00e4ytti olevan entinen meininki, KauppIkone jyr\u00e4si, ei mit\u00e4\u00e4n hirveit\u00e4 yll\u00e4tyksi\u00e4 muutenkaan.<\/p>\n

Silja-Rastien reittih\u00e4rvelin t\u00e4ss\u00e4<\/a>, piirtelin sinne koukerot.<\/p>\n

Kisan j\u00e4lkeen k\u00e4ytiin poikain kanssa Salossa paikallisessa Cantinassa sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4. Palvelu oli yst\u00e4v\u00e4llist\u00e4 mutta hidasta, ruoka oli hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Jos viel\u00e4 ehtisi ensi lauantaina Finn-Springiin Sipooseen, ennen kuin alkaa olemaan muuta ohjelmaa.<\/p>\n

Viikon muita merkkitapahtumia ovat olleet uusien Adidas Supernova nelosten saapuminen oranssissa paketissa UK:sta. Puoleen hintaan sai sielt\u00e4 tilaamalla mit\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 urheilukaupoista. Ja kaupan p\u00e4\u00e4lle mukavan oloiset juoksusukat.<\/p>\n

Pihalla odottaa my\u00f6s pient\u00e4 urakkaa iltapuhteiksi, eli puiden pinoamista.<\/p>\n

[AFG_gallery id=’6′]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tosiaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n oli Silja-Rastit, jossa l\u00e4hes kaikki suunnistajat paikalla, yli 2000 osallistujaa. Aamulla l\u00e4hdettiin\u00a0Raasuporista suht koht aikaisin, kun oli viel\u00e4\u00a0bussikyydityst\u00e4kin luvassa.\u00a0Kisapaikkana\u00a0Sauvo, josta on l\u00e4ht\u00f6isin suurmiehi\u00e4kin. Oma haastavuutensa tulee siit\u00e4, kun joukkueseen kuuluu pari H10-sarjalaista. Varusteita on aika paljon matkassa, ni\u00edss\u00e4 on aina kova kokoaminen ja\u00a0viel\u00e4 suurempi huolehtiminen.\u00a0L\u00e4ht\u00f6ajat saattavat porukassa olla ep\u00e4suhtaiset. Ryhm\u00e4dynamiikkaa pit\u00e4\u00e4 vaalia, jotta … <\/p>\n

Continue reading “Silja-Rastit”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1974","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nSilja-Rastit - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Silja-Rastit - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tosiaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n oli Silja-Rastit, jossa l\u00e4hes kaikki suunnistajat paikalla, yli 2000 osallistujaa. Aamulla l\u00e4hdettiin\u00a0Raasuporista suht koht aikaisin, kun oli viel\u00e4\u00a0bussikyydityst\u00e4kin luvassa.\u00a0Kisapaikkana\u00a0Sauvo, josta on l\u00e4ht\u00f6isin suurmiehi\u00e4kin. Oma haastavuutensa tulee siit\u00e4, kun joukkueseen kuuluu pari H10-sarjalaista. Varusteita on aika paljon matkassa, ni\u00edss\u00e4 on aina kova kokoaminen ja\u00a0viel\u00e4 suurempi huolehtiminen.\u00a0L\u00e4ht\u00f6ajat saattavat porukassa olla ep\u00e4suhtaiset. Ryhm\u00e4dynamiikkaa pit\u00e4\u00e4 vaalia, jotta … Continue reading "Silja-Rastit"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-04-21T15:40:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-04-21T16:01:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"Silja-Rastit\",\"datePublished\":\"2012-04-21T15:40:22+00:00\",\"dateModified\":\"2012-04-21T16:01:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/\"},\"wordCount\":464,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/\",\"name\":\"Silja-Rastit - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-04-21T15:40:22+00:00\",\"dateModified\":\"2012-04-21T16:01:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/silja-rastit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Silja-Rastit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Silja-Rastit - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Silja-Rastit - Pauli Forman blogi","og_description":"Tosiaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n oli Silja-Rastit, jossa l\u00e4hes kaikki suunnistajat paikalla, yli 2000 osallistujaa. Aamulla l\u00e4hdettiin\u00a0Raasuporista suht koht aikaisin, kun oli viel\u00e4\u00a0bussikyydityst\u00e4kin luvassa.\u00a0Kisapaikkana\u00a0Sauvo, josta on l\u00e4ht\u00f6isin suurmiehi\u00e4kin. Oma haastavuutensa tulee siit\u00e4, kun joukkueseen kuuluu pari H10-sarjalaista. Varusteita on aika paljon matkassa, ni\u00edss\u00e4 on aina kova kokoaminen ja\u00a0viel\u00e4 suurempi huolehtiminen.\u00a0L\u00e4ht\u00f6ajat saattavat porukassa olla ep\u00e4suhtaiset. Ryhm\u00e4dynamiikkaa pit\u00e4\u00e4 vaalia, jotta … Continue reading \"Silja-Rastit\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2012-04-21T15:40:22+00:00","article_modified_time":"2012-04-21T16:01:40+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"Silja-Rastit","datePublished":"2012-04-21T15:40:22+00:00","dateModified":"2012-04-21T16:01:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/"},"wordCount":464,"commentCount":0,"articleSection":["Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/","name":"Silja-Rastit - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2012-04-21T15:40:22+00:00","dateModified":"2012-04-21T16:01:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/silja-rastit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Silja-Rastit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1974"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1981,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions\/1981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}