{"id":1938,"date":"2012-03-25T21:07:38","date_gmt":"2012-03-25T18:07:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?p=1938"},"modified":"2012-03-26T16:08:44","modified_gmt":"2012-03-26T13:08:44","slug":"ala-tyri-nyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/","title":{"rendered":"\u00c4l\u00e4 tyri nyt"},"content":{"rendered":"

Otsikko viittaa viikon levy-ostokseen, eli entisen raaseporilaisen Jukka Pojan<\/strong> levyyn Yhdest\u00e4 Puusta. <\/em><\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4n tulo tuntuu hiukan vauhdittuvan. Lenkkireitit ovat sulia ja lumi katoaa metsist\u00e4. Suunnistuskauden alku on kohta tosiasia.<\/p>\n

Alkuviikosta olin Porvoossa koulutuksessa, sen vuoksi tiistaina kohokohta eli kuntopiiri j\u00e4i v\u00e4list\u00e4. Korvaava suoritus oli aamukuudelta alkanut 11 km juoksulenkki Porvoon keskustaan. Mukava juoksu. Vastaan tuli yksi OK Orientin huippu py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Reitti t\u00e4ss\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Paluumatkalla Porvoosta tein tehoiskun Vantaan Ikeaan.<\/p>\n

Keskiviikkona pieni puhekeikka Finlandiatalolla.<\/p>\n

Torstaina Billn\u00e4sin lenkki\u00e4 niin, ett\u00e4 vedin sellaisia kohtuullisen pituisia vetoja muutaman. Vedin kovaa, niin, ett\u00e4 hengitys vinkui. Data t\u00e4ss\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Lauantaina v\u00e4h\u00e4n rennompi lenkki, aika v\u00e4syneelt\u00e4 tuntui meno. Normi uimahalli ja sen sellaiset. Laitoin my\u00f6s pienen urheilukaupan verran talviurheiluv\u00e4lineit\u00e4 vintille. Putsasin jopa pitovoiteet pohjista niin ensi kauteen p\u00e4\u00e4see puhtaalta p\u00f6yd\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n sitten taas v\u00e4h\u00e4n enempi tehoja. Ensin 10 min verryttely\u00e4, sitten tunti v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 5 min vauhtia ja taas 10 min verkkaa p\u00e4\u00e4lle. Oikein hyv\u00e4 harjoitus, hyvin kulki taas. Reitti t\u00e4ss\u00e4<\/a>.<\/p>\n

On muuten tuossa sykemittarissa jotakin vikaa. T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin syke oli alussa yli 200…<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli ohjelmassa keskimm\u00e4isen pojan harjoitusmatseja Tammisaaressa. Voittivat vaatimattomasti maalierolla 16-1.<\/p>\n

Mit\u00e4\u00e4n muuta urheilua ei t\u00e4ll\u00e4 viikolla sitten olekaan tullut tehty\u00e4 kuin t\u00e4t\u00e4 juoksemista. Jalat tuntuvat kuitenkin kest\u00e4v\u00e4n aika hyvin. Iltaisin olen antanut nilkoille j\u00e4it\u00e4. T\u00e4ss\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4see viel\u00e4 loppuvuodeksi kuntoon jos n\u00e4in pystyy jatkamaan.<\/p>\n

Kahden viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 alkaa kilpailukausi joko OK Raseborgin kisoissa jos lumitilanne sallii.\u00a0<\/p>\n

Virittelin v\u00e4h\u00e4n uutta kuvasysteemi\u00e4 Flickriin. Alla muutama kuva viikolta ja viikonlopultakin.<\/p>\n

[AFG_gallery id=’1′]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Otsikko viittaa viikon levy-ostokseen, eli entisen raaseporilaisen Jukka Pojan levyyn Yhdest\u00e4 Puusta. Kev\u00e4\u00e4n tulo tuntuu hiukan vauhdittuvan. Lenkkireitit ovat sulia ja lumi katoaa metsist\u00e4. Suunnistuskauden alku on kohta tosiasia. Alkuviikosta olin Porvoossa koulutuksessa, sen vuoksi tiistaina kohokohta eli kuntopiiri j\u00e4i v\u00e4list\u00e4. Korvaava suoritus oli aamukuudelta alkanut 11 km juoksulenkki Porvoon keskustaan. Mukava juoksu. Vastaan tuli … <\/p>\n

Continue reading “\u00c4l\u00e4 tyri nyt”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30,37,1],"tags":[],"class_list":["post-1938","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksu-2","category-musiikki","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n\u00c4l\u00e4 tyri nyt - Pauli Forman blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c4l\u00e4 tyri nyt - Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Otsikko viittaa viikon levy-ostokseen, eli entisen raaseporilaisen Jukka Pojan levyyn Yhdest\u00e4 Puusta. Kev\u00e4\u00e4n tulo tuntuu hiukan vauhdittuvan. Lenkkireitit ovat sulia ja lumi katoaa metsist\u00e4. Suunnistuskauden alku on kohta tosiasia. Alkuviikosta olin Porvoossa koulutuksessa, sen vuoksi tiistaina kohokohta eli kuntopiiri j\u00e4i v\u00e4list\u00e4. Korvaava suoritus oli aamukuudelta alkanut 11 km juoksulenkki Porvoon keskustaan. Mukava juoksu. Vastaan tuli … Continue reading "\u00c4l\u00e4 tyri nyt"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pauli Forman blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-03-25T18:07:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-03-26T13:08:44+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pauli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@paufor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pauli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"headline\":\"\u00c4l\u00e4 tyri nyt\",\"datePublished\":\"2012-03-25T18:07:38+00:00\",\"dateModified\":\"2012-03-26T13:08:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/\"},\"wordCount\":276,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Juoksu\",\"musiikki\",\"Suunnistus\"],\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/\",\"name\":\"\u00c4l\u00e4 tyri nyt - Pauli Forman blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-03-25T18:07:38+00:00\",\"dateModified\":\"2012-03-26T13:08:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/ala-tyri-nyt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00c4l\u00e4 tyri nyt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Pauli Forman blogi\",\"description\":\"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9\",\"name\":\"Pauli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pauli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.pauliforma.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.blogi.pauliforma.fi\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c4l\u00e4 tyri nyt - Pauli Forman blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u00c4l\u00e4 tyri nyt - Pauli Forman blogi","og_description":"Otsikko viittaa viikon levy-ostokseen, eli entisen raaseporilaisen Jukka Pojan levyyn Yhdest\u00e4 Puusta. Kev\u00e4\u00e4n tulo tuntuu hiukan vauhdittuvan. Lenkkireitit ovat sulia ja lumi katoaa metsist\u00e4. Suunnistuskauden alku on kohta tosiasia. Alkuviikosta olin Porvoossa koulutuksessa, sen vuoksi tiistaina kohokohta eli kuntopiiri j\u00e4i v\u00e4list\u00e4. Korvaava suoritus oli aamukuudelta alkanut 11 km juoksulenkki Porvoon keskustaan. Mukava juoksu. Vastaan tuli … Continue reading \"\u00c4l\u00e4 tyri nyt\"","og_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/","og_site_name":"Pauli Forman blogi","article_published_time":"2012-03-25T18:07:38+00:00","article_modified_time":"2012-03-26T13:08:44+00:00","author":"Pauli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@paufor","twitter_site":"@paufor","twitter_misc":{"Written by":"Pauli","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/"},"author":{"name":"Pauli","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"headline":"\u00c4l\u00e4 tyri nyt","datePublished":"2012-03-25T18:07:38+00:00","dateModified":"2012-03-26T13:08:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/"},"wordCount":276,"commentCount":0,"articleSection":["Juoksu","musiikki","Suunnistus"],"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/","name":"\u00c4l\u00e4 tyri nyt - Pauli Forman blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2012-03-25T18:07:38+00:00","dateModified":"2012-03-26T13:08:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/ala-tyri-nyt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c4l\u00e4 tyri nyt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/","name":"Pauli Forman blogi","description":"Kirjoituksia liikuntaharrastuksista","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/#\/schema\/person\/3a41b7cacf9bee4a5a755660888e98f9","name":"Pauli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a73a17880042594bb4df231270e6a0814ac3e2411e0db5707c24b2d4f8024b43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pauli"},"sameAs":["http:\/\/www.pauliforma.fi"],"url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1938"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1947,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1938\/revisions\/1947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}