{"version":"1.0","provider_name":"Pauli Forman blogi","provider_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress","author_name":"Pauli","author_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/","title":"Kauden alun tunnelmat - Pauli Forman blogi","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"3kSiruhn1f\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kauden-alun-tunnelmat\/\">Kauden alun tunnelmat<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/kauden-alun-tunnelmat\/embed\/#?secret=3kSiruhn1f\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Kauden alun tunnelmat&#8221; &#8212; Pauli Forman blogi\" data-secret=\"3kSiruhn1f\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Suunnistuskausi alkaa huomenna Ankkurirastien yhteisl\u00e4hd\u00f6st\u00e4. Siksi on varusteiden etsiskelyn ohella hyv\u00e4 aika tehd\u00e4 yhteenvetoa alkuvuoden harjoittelusta ja pohdiskella tulevaa kautta. Alkuvuoden treeni on sujunut kohtalaisesti. Kasassa on pari tuntia alle 100 tuntia harjoittelua. Hiihto 64 tuntia, juoksu 19 tuntia, py\u00f6r\u00e4ily 7 tuntia, Pilates, kuntopiiri ja muut kotkotukset 10 tuntia. Jos tarkastelee vertailevalla otteella alkuvuotta suhteessa &hellip; Continue reading \"\"","thumbnail_url":"http:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/blogi16_40002.jpg"}