{"version":"1.0","provider_name":"Pauli Forman blogi","provider_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress","author_name":"Pauli","author_url":"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/author\/admin\/","title":"Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta - Pauli Forman blogi","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"brq7ikQ3dY\"><a href=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/\">Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/degersjo-juoksu-ja-ekosuunnistusta\/embed\/#?secret=brq7ikQ3dY\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Degersj\u00f6-juoksu ja ekosuunnistusta&#8221; &#8212; Pauli Forman blogi\" data-secret=\"brq7ikQ3dY\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.blogi.pauliforma.fi\/wordpress\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Jukolan j\u00e4lkeisell\u00e4 viikolla on ensin palauteltu ja sitten aloitettu harjoittelu kohti uusia haasteita. Alkuviikosta pieni\u00e4 lenkkej\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ja juosten. Ensimm\u00e4inen avainharjoitus oli vuorossa sitten perjantaina. Tapahtumapaikkana oli vastaremontoitu Karjaan urheilukentt\u00e4. Keli oli helteinen. Kent\u00e4ll\u00e4 oli muutakin aktiviteettia, yleisurheilijoiden harjoitukset ja lasten yleisurheilukoulu. Mahduin siltin hyvin reenaamaan. Ideana oli juosta 5 x 1000 metrin vetoa. Jalassa &hellip; Continue reading \"\""}